Цифры, которые надо помнить: рекомендация врача
1. Артериальное давление (АД). Повышенное АД – серьёзный фактор риска сердечно-сосудистых недугов. Раньше считалось, что его надо снижать до того уровня, при котором сохраняется хорошее самочувствие. Но гипертония часто бывает бессимптомной и при этом повышает риск инфаркта и инсульта. Сейчас доказано, чтоснижать давление гипертоникам надо до целевого уровня, предотвращающего угрозу сердечно-сосудистых заболеваний.
Для взрослых людей – ниже 140/90 мм рт. ст.
Для больных сахарным диабетом – ниже 130/80 мм рт.ст
Для людей старше 80 лет – ниже 150/90 мм рт.ст.
Если ваш показатель выше нормы, для начала, не прибегая к лекарствам, изменитесвой образ жизни: сократите потребление животных жиров и соли, ешьте больше овощей и фруктов, избавьтесь от вредных привычек и начните заниматься спортом. Если этих мер будет недостаточно, врач подберёт вам гипотензивные препараты.
2. Уровень глюкозы (сахара) в сыворотке крови. Считается, что натощак он не должен превышать 5,6 ммоль/л, а через час после еды – 7,5 ммоль/л. Необходимо регулярно сдавать анализ крови на сахар, особенно если у вас избыточный вес, вы мало двигаетесь и имеете родственников, страдающих диабетом. И конечно, старайтесь избавиться от лишнего веса и больше двигаться.
3. Окружность талии.Как утверждает современная медицина, этот показатель напрямую влияет на продолжительность жизни. Особенно неблагоприятно ожирение по абдоминальному типу, когда жир откладывается в области живота. Об абдоминальном ожирении свидетельствуетокружность талии более 88 см у женщин и более 102 см у мужчин. Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается при окружности талиине более 80 см у женщин и 94 см у мужчин.
4. Уровень холестерина. Это вещество организму необходимо.Но при его избыткевозникают сердечно-сосудистыепроблемы – он оседает на стенках артерий, сужая их. Необходимо регулярно определять уровень не только холестерина, но и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, «плохого» холестерина), высокой плотности (ЛПВП, «хорошего» холестерина), триглицеридов и С-реактивного белка.
Норма общего холестерина – менее 5 ммоль/л, триглицеридов– менее 1,7 ммоль/л, ЛПНП – менее 3 ммоль/л, ЛПВП – более 1ммоль/л, С-реактивного белка– 0-5 мг/л.
При значительном отклонении от этих норм может потребоваться медикаментозное лечение.
5. Уровень тиреотропного гормона (ТТГ) гипофиза– для исключения болезнейщитовидной железы. Его надо определять 1 раз в полгода. В норме ТТГ– 0,4-4,0 мМЕ/л. Если его концентрация повышена, это свидетельствует о снижении функции щитовидной железы, если понижена – не исключается тиреотоксикоз. В обоих случаях врач назначает другие анализы для уточнения диагноза.
6. Уровень гемоглобина.Это сложный железосодержащий белок,способный связываться с кислородом, обеспечивая его перенос от лёгких в ткани.Определение его концентрации в крови играет важную роль в диагностике многих недугов, в том числе анемии. Норма – 120-140 г/л.
7. Уровень лейкоцитов– белых кровяных клеток. Они играют главную роль в защите организма от внешних и внутренних патогенных агентов, борются с вирусами и бактериями, восстанавливаютткани и участвуют в иммунных реакциях. В норме в 1 мм3 крови от 4,5 до 10 тысяч лейкоцитов.
Лариса ГЕНЯ, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук
Журнал «60 лет – не возраст»
Читайте также:
- Сократите свои шансы на инсульт
- Причины, по которым больно писать
- Полюбите свои стопы!
- Недержание мочи у немолодых женщин
- Надоевшая мозоль
Здоровье
- Матрица здоровья
- Займись собой
- Проблема крупным планом
- Мнение американских врачей
- ЖЖ "Третий возраст"
- Полезные сведения
- На заметку
- Климакс
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- ЕВАНГЕЛИЕ ОТ МАТФЕЯ. Аудиокнига.
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье