Советы дочерям по поводу беременности
Предстоящее рождение ребёнка - хлопоты для всей семьи. И старшим - читателям нашего интернет-журнала - стоит предложить молодой женщине кое-какие советы, которые собраны в этой статье. Мы обращаемся к беременным ...
Ребенок уже в пути - и вы полны чувств. Трудно понять, чего ожидать, если вы никогда раньше не были беременны. И даже если да, на этот раз все может быть совсем иначе. Но даже если вы не можете предсказать свое эмоциональное будущее, вы можете составить план, который поможет вам в этом.
Наблюдение беременности в частной клинике
Можно обратиться в клинику гинекологии в составе Центра детей и взрослых «Инпромед». Основное направление её деятельности — платное ведение беременности с любого срока. Можно посетить врача один раз, либо воспользоваться услугами комплексно. Во втором случае будет прикреплён личный гинеолог. Полезно заранее знать - какова цена ведения беременности опытными специалистами.
Создайте свою команду
А теперь о том, что надо делать самостоятельно. Даже если вы ещё не беременны, никогда не рано найти систему поддержки. Когда у вас появляется новорожденный, может быть очень сложно найти время и силы для исследований и поиска источников помощи.
Определите в своей жизни людей, на которых вы можете опереться во время беременности и после рождения ребенка. Если поблизости нет большой семьи, создайте "свою семью" с друзьями. Вы можете поделиться знаниями и помочь друг другу справиться с родительскими обязанностями. Возможно, вам придется попробовать несколько вариантов, прежде чем вы найдете тот, который вам лучше всего подходят, и это нормально.
Управляйте своим психическим здоровьем
Если вы сталкиваетесь с эмоциональными проблемами, такими как депрессия, беспокойство или сдерживание гнева, нередко становится хуже, когда вы этого ожидаете. Как можно раньше обратитесь к своему врачу , чтобы обсудить способы улучшения психического здоровья во время беременности и после нее. Поговорите с медиками, прежде чем принимать какое-либо решение относительно используемых вами лекарств. Не всегда вам придется прекратить лечение.
Подготовьте свое партнерство
Если вы планируете разделить родительские обязанности с другим человеком, независимо от ваших отношений, важно поговорить о том, кто и что будет делать после рождения ребенка. Делайте это пораньше и часто, чтобы успокоиться до начала работы.
Затем определите те обязанности, которые вы не против делать, и те, которые вам нежелательны. Составьте список для каждого партнера. Если есть дело, которое вы оба предпочли бы избежать, разделите работу, чтобы у вас обоих был перерыв. Не забудьте включить в список умственные задачи, например, записываться на прием к врачу. Практикуйтесь до рождения ребенка в том, что вы можете, например, сменить подгузник. И дайте партнеру возможность делать всё в своем собственном стиле.
Найдите здоровые занятия
Это нормально - чувствовать, что вы теряете связь с собой на протяжении беременности и после нее. Это хорошее время, чтобы установить правильный распорядок ухода за собой. Составьте список дел, которые кажутся вам наиболее полезными. Запишите их, чтобы у вас была видимая подсказка.
Ваша забота о себе может включать такие занятия, как записи в личном дневнике, проведение времени с друзьями, художественные работы или увлечение музыкой. Можно порекомендовать отказ от бесполезных отношений с кем-либо.
И не забывайте: эмоциональное и физическое здоровье тесно связаны. Поскольку беременность замедляет вашу активность, найдите веселые и безопасные способы оставаться энергичными. Плавание - отличный выбор, который поднимает ваше настроение, энергию и избавляет суставы от лишнего веса, который вы несёте. Йога и ходьба - это ещё одни мягкие способы двигать телом и поднимать настроение.
Читайте также:
- Сократите свои шансы на инсульт
- Причины, по которым больно писать
- Полюбите свои стопы!
- Недержание мочи у немолодых женщин
- Надоевшая мозоль
Здоровье
- Матрица здоровья
- Займись собой
- Проблема крупным планом
- Мнение американских врачей
- ЖЖ "Третий возраст"
- Полезные сведения
- На заметку
- Климакс
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- ЕВАНГЕЛИЕ ОТ МАТФЕЯ. Аудиокнига.
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье