Как предотвратить развитие атеросклероза

Сердечно-сосудистые заболевания  очень опасны и в зрелом возрасте становятся основной причиной инфарктов и  инсультов. Условия для развития сосудистых катастроф закладываются в молодости, когда начинают образовываться холестериновые бляшки на сосудах. Считается, что ключевые  механизмы развития атеросклероза - это сбои в работе нашей антиоксидантной системы.

Человеческий организм, как известно, не может существовать без кислорода, который обеспечивает нас энергией для жизни. На это уходит 98% всего поступающего в организм кислорода. А 2% идут на образование свободных радикалов. Именно эти "неправильные молекулы" виновны в старении и нарушении многих функций организма.  И пока их число не выходит за рамки заложенной природой нормы, они не вредны. Для контроля за ними предусмотрены антиоксиданты. Это молекулы, которые противостоят засилью свободных радикалов и находятся с ними в определенном равновесии.

Если по каким-то причинам их становится больше необходимого нормального, заложенного природой количества, возрастает угроза поражения клеток различных органов. Сначала оно происходит на клеточном, а потом и на органном уровне. На этот случай в нашем организме и предусмотрена антиоксидантная система. Проблема в том, что бурный рост свободных радикалов приводит к уменьшению количества антиоксидантов.

В результате возникает оксидативный стресс: организм просто не в состоянии  справиться со свободными радикалами. Сначала страдают клетки, потом - состоящие из них органы и ткани. Стресс этот может быть хроническим и длиться годами либо острым - и тогда происходит  инфаркт или инсульт. 

Существует целый комплекс рекомендаций, которые большинству людей известны. Нужно правильно питаться, заниматься физкультурой, меньше нервничать. В идеале - жить в экологически чистом регионе, употреблять "чистые" продукты. А ещё необходимо восполнять уровень антиоксидантов. Получить мы их  можем с пищей либо принимая биологически активные добавки или лекарства.

Самые сильные природные антиоксиданты - это витамины А, С, Е. Также очень полезен в этом отношении знаменитый коэнзим Q10, или убихинон. Все это в идеале должно поступать в организм в комплексе. При этом нужно учитывать, что А и Е -это жиророрастворимые витамины. Поэтому при употреблении продуктов растительного происхождения, содержащих эти витамины, необходимо добавлять масло или сметану.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

25 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*