Rambler's Top100

Как предотвратить развитие атеросклероза

Как предотвратить развитие атеросклероза

Сердечно-сосудистые заболевания  очень опасны и в зрелом возрасте становятся основной причиной инфарктов и  инсультов. Условия для развития сосудистых катастроф закладываются в молодости, когда начинают образовываться холестериновые бляшки на сосудах. Считается, что ключевые  механизмы развития атеросклероза - это сбои в работе нашей антиоксидантной системы.

Человеческий организм, как известно, не может существовать без кислорода, который обеспечивает нас энергией для жизни. На это уходит 98% всего поступающего в организм кислорода. А 2% идут на образование свободных радикалов. Именно эти "неправильные молекулы" виновны в старении и нарушении многих функций организма.  И пока их число не выходит за рамки заложенной природой нормы, они не вредны. Для контроля за ними предусмотрены антиоксиданты. Это молекулы, которые противостоят засилью свободных радикалов и находятся с ними в определенном равновесии.

Если по каким-то причинам их становится больше необходимого нормального, заложенного природой количества, возрастает угроза поражения клеток различных органов. Сначала оно происходит на клеточном, а потом и на органном уровне. На этот случай в нашем организме и предусмотрена антиоксидантная система. Проблема в том, что бурный рост свободных радикалов приводит к уменьшению количества антиоксидантов.

В результате возникает оксидативный стресс: организм просто не в состоянии  справиться со свободными радикалами. Сначала страдают клетки, потом - состоящие из них органы и ткани. Стресс этот может быть хроническим и длиться годами либо острым - и тогда происходит  инфаркт или инсульт. 

Существует целый комплекс рекомендаций, которые большинству людей известны. Нужно правильно питаться, заниматься физкультурой, меньше нервничать. В идеале - жить в экологически чистом регионе, употреблять "чистые" продукты. А ещё необходимо восполнять уровень антиоксидантов. Получить мы их  можем с пищей либо принимая биологически активные добавки или лекарства.

Самые сильные природные антиоксиданты - это витамины А, С, Е. Также очень полезен в этом отношении знаменитый коэнзим Q10, или убихинон. Все это в идеале должно поступать в организм в комплексе. При этом нужно учитывать, что А и Е -это жиророрастворимые витамины. Поэтому при употреблении продуктов растительного происхождения, содержащих эти витамины, необходимо добавлять масло или сметану.

Комментарии к статье
Добавить комментарий


Читайте также:





 
ДОКТОР ВЛАД СОВЕТУЕТ

doctorvlad

Меня зовут Владимир Витальевич Ячменников. Я закончил Саратовский медицинский институт в 1979 году по специальности врач-педиатр. Повышение квалификации по военной хирургии 1983 г., УЗИ 1985 г., акупунктуре (иглоукалывание) 1991 г. В России, начиная с 1991 года, работал рефлексотерапевтом общего профиля (не только дети). Успешно лицензирован на работу в штате Иллинойс. Интернатуру проходил в Гордин Медикал Центр. В настоящее время работаю частным рефлексотерапевом. Здесь, на сайте я рассказываю об этой методике. Привожу примеры из своей более, чем 20-летней практики в области рефлексотерапии. Также стараюсь знакомить посетителей сайта с последними, интересными новостями в области медицины и здоровья со всего мира. Всего Вам доброго!

 

10 продуктов, которые убивают Хеликобактер Пилори ВИДЕО

 

 

Хеликобактер Пилори – бактерия, которая живет в желудке. Она попадает туда через грязную еду или немытые руки. Страшно представить, что почти 2/3 населения планеты инфицированы бактерией. Еще страшнее от того, что Хеликобактер провоцирует развитие язвы желудка и рака. Действенный способ лечения, о котором говорят врачи – антибиотики. Однако, их назначают …

Как стать сильным за 60 лет, что я делаю неправильно ВИДЕО

 

 

Я уже говорил, что теперь я занимаюсь не стихийно, а по программе, которую прислал мне один парень. Посмотрите, если кому-то это интересно. Каждое утро, без выходных. И обращаюсь к спецам, что я делаю не так, потому что скорее всего, ошибок у меня много.

Кому и для чего нужна утренняя зарядка, и как ее делать правильно ВИДЕО

 

 

Обо всем рассказываю в ролике. Насчет Табаты, которую я упоминаю, погуглите, есть масса материалов. В частности, даже бесплатные программы для компьютеров и телефонов. И музыка есть, специально для табаты. Действуйте, а вот и ролик.

Пальмовое масло — суперпродукт ВИДЕО

 

 

Почитайте о пользе, а потом ролик. Состав и калорийность пальмового масла Пальмовое масло содержит много насыщенных жиров, витаминов и антиоксидантов: Жирные кислоты – 50% насыщенных, 40% мононенасыщенных и 10% полиненасыщенных. Пальмитиновая кислота – основной компонент очищенного продукта. Витамин Е – 15 мг. Это жирорастворимое соединение, антиоксидант, который защищает клетки от повреждений. …

6 способов снизить артериальное давление без врача ВИДЕО

 

 

Сперва почитайте статью, а после посмотрите видео, в котором я прокомментирую каждый из перечисленных способов. Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта сердечно-сосудистая проблема ежедневно уносит жизни более тысячи человек. Что такое высокое давление и чем оно опасно Повышенное давление называют тихим убийцей, и на то …

9 действенных способов быстро уснуть, когда это действительно нужно ВИДЕО

 

 

Есть одно безупречное средство для решения почти любой проблемы. Это сон. Кроме шуток: что говорят доктора или бьюти-гуру, когда вы боретесь с лишним весом, пытаетесь справиться с осенней апатией или просто хотите жить свободной и здоровой жизнью? Они говорят: высыпайтесь. Но оказывается, что это не так просто. Если вы ложитесь вечером в кровать и не можете сомкнуть глаз, не знаете, на каком …

 

Здоровье



Партнеры

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом