Rambler's Top100

Как защитить свое здоровье, работая в офисе

Как защитить свое здоровье, работая в офисе

Многие люди вынуждены половину своего времени проводить в стенах офисного помещения, что плохо отражается на состоянии их здоровья. Хроническая усталость, проблемы со сном и пищеварением, нарушения зрения – со всем этим сталкиваются офисные работники.

Сейчас редко какой офис обходится без современной компьютерной техники. Однако помимо своих видимых преимуществ она имеет и отрицательные стороны. Длительное нахождение в помещении, где постоянно работают компьютеры, приводит к появлению повышенной раздражительности, головным болям и быстрой утомляемости. Кроме того, при длительной работе за компьютером страдают глаза. Особенно это касается работы на старых компьютерах, не имеющих защитного экрана.

Чтобы уберечься от заболеваний, вызываемых влиянием экрана монитора на сетчатку глаз, необходимо каждый час делать перерыв в работе на 15 минут, чтобы глаза имели возможность отдохнуть. Для операторов, вынужденных постоянно следить за экраном, стоит приобрести особые спектральные очки, которые бывают как с диоптриями, так и обычные. Они делают изображение на экране более контрастным, оберегая глаза от переутомления.

Помимо влияния непосредственно на глаза операторов, работающие компьютеры меняют состав воздуха в помещении, что плохо сказывается на здоровье всех находящихся в нем людей. Не всегда эту проблему можно решить простым проветриванием, особенно если офис находится в центре города. Гораздо эффективнее использовать современный очиститель воздуха. Такие приборы, параллельно с очищением воздуха от пыли и табачного дыма, ионизируют очищаемый воздух, уничтожая в нем вирусы и бактерии. Установленный в офисном помещении очиститель воздуха поможет бороться с легочными заболеваниями у сотрудников, предотвратит развитие астмы и сезонных аллергий на пыльцу цветущих растений.

Если фирма не имеет своей столовой, многим сотрудникам приходится в течение дня обходиться бутербродами и кофе. Это приводит к появлению проблем с пищеварением. В таких случаях необходимо из дому брать полноценный обед, который, при необходимости, легко разогреть в микроволновке. Если в кабинете нет своего холодильника, защитить продукты от порчи поможет компактная сумка холодильник или термоконтейнер. Они сохраняют продукты свежими в течение 12 часов, помогая избежать отравления некачественными продуктами. Помимо того, сумка холодильник поможет охладить напитки в жаркую погоду.

Комментарии к статье
Добавить комментарий


Читайте также:





 
ДОКТОР ВЛАД СОВЕТУЕТ

doctorvlad

Меня зовут Владимир Витальевич Ячменников. Я закончил Саратовский медицинский институт в 1979 году по специальности врач-педиатр. Повышение квалификации по военной хирургии 1983 г., УЗИ 1985 г., акупунктуре (иглоукалывание) 1991 г. В России, начиная с 1991 года, работал рефлексотерапевтом общего профиля (не только дети). Успешно лицензирован на работу в штате Иллинойс. Интернатуру проходил в Гордин Медикал Центр. В настоящее время работаю частным рефлексотерапевом. Здесь, на сайте я рассказываю об этой методике. Привожу примеры из своей более, чем 20-летней практики в области рефлексотерапии. Также стараюсь знакомить посетителей сайта с последними, интересными новостями в области медицины и здоровья со всего мира. Всего Вам доброго!

 

10 продуктов, которые убивают Хеликобактер Пилори ВИДЕО

 

 

Хеликобактер Пилори – бактерия, которая живет в желудке. Она попадает туда через грязную еду или немытые руки. Страшно представить, что почти 2/3 населения планеты инфицированы бактерией. Еще страшнее от того, что Хеликобактер провоцирует развитие язвы желудка и рака. Действенный способ лечения, о котором говорят врачи – антибиотики. Однако, их назначают …

Как стать сильным за 60 лет, что я делаю неправильно ВИДЕО

 

 

Я уже говорил, что теперь я занимаюсь не стихийно, а по программе, которую прислал мне один парень. Посмотрите, если кому-то это интересно. Каждое утро, без выходных. И обращаюсь к спецам, что я делаю не так, потому что скорее всего, ошибок у меня много.

Кому и для чего нужна утренняя зарядка, и как ее делать правильно ВИДЕО

 

 

Обо всем рассказываю в ролике. Насчет Табаты, которую я упоминаю, погуглите, есть масса материалов. В частности, даже бесплатные программы для компьютеров и телефонов. И музыка есть, специально для табаты. Действуйте, а вот и ролик.

Пальмовое масло — суперпродукт ВИДЕО

 

 

Почитайте о пользе, а потом ролик. Состав и калорийность пальмового масла Пальмовое масло содержит много насыщенных жиров, витаминов и антиоксидантов: Жирные кислоты – 50% насыщенных, 40% мононенасыщенных и 10% полиненасыщенных. Пальмитиновая кислота – основной компонент очищенного продукта. Витамин Е – 15 мг. Это жирорастворимое соединение, антиоксидант, который защищает клетки от повреждений. …

6 способов снизить артериальное давление без врача ВИДЕО

 

 

Сперва почитайте статью, а после посмотрите видео, в котором я прокомментирую каждый из перечисленных способов. Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта сердечно-сосудистая проблема ежедневно уносит жизни более тысячи человек. Что такое высокое давление и чем оно опасно Повышенное давление называют тихим убийцей, и на то …

9 действенных способов быстро уснуть, когда это действительно нужно ВИДЕО

 

 

Есть одно безупречное средство для решения почти любой проблемы. Это сон. Кроме шуток: что говорят доктора или бьюти-гуру, когда вы боретесь с лишним весом, пытаетесь справиться с осенней апатией или просто хотите жить свободной и здоровой жизнью? Они говорят: высыпайтесь. Но оказывается, что это не так просто. Если вы ложитесь вечером в кровать и не можете сомкнуть глаз, не знаете, на каком …

 

Здоровье



Партнеры

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом