Бактерии - на вес
Каждый из нас с момента рождения заселен изнутри и снаружи сотнями видов бактерий и простейших - так называемой здоровой микрофлорой. Они не только не вредят здоровью человека: без них наше нормальное существование было бы невозможным.
Число бактерий полезной микрофлоры в 10 раз больше количества клеток, из которых состоит наше тело. Общий вес дружественных бактерий в человеческом организме составляет 1,5 килограмма! Большинство из них обитает в пищеварительном тракте, где полезные бактерии выполняют важнейшие функции:
• Формируют здоровый кишечный барьер
• Стимулируют иммунную систему человека
• Предохраняют хозяина от чужеродных бактерий, вирусов и токсинов
• Снижают мутагенность кала, предотвращая развитие раковых заболеваний
• Способствуют пищеварению, усиливая собственную ферментативную функцию человека
• Помогают ферментировать молочные продукты, уменьшая выраженность лактазной недостаточности
• Нормализуют стул, предотвращая диарею разного генеза и запоры
• Синтезируют витамины В1, В12, фолиевую кислоту, биотин, витамин С, РР, улучшают усвоение железа, кальция, витамина D.
• Улучшают состояние при воспалительных заболеваниях кишечника и мочевыводящих путей
• Поддерживают здоровую микрофлору других систем органов, в том числе кожи и половых путей.
На баланс, существующий в кишечной микрофлоре, влияют: состав пищи, общее состояние здоровья, возраст, стрессы, инфекции, пищевые отравления, прием лекарств, в частности, антибиотиков. По данным Академии медицинских наук РФ, дисбактериозом кишечника, т.е. нарушением состава нормальной микрофлоры, страдают 92-95% населения России.
Предотвратить и решить проблему дисбактериоза можно, если регулярно употреблять в пищу кисломолочные продукты и специальные препараты, содержащие компоненты здоровой микрофлоры - так называемые пробиотики. Пробиотики - это живые микробные культуры -компоненты пищевых продуктов или БАД к пище, положительно влияющие на здоровье человека. Слово «пробиотик» происходит от греческого «для жизни».
Однако следует помнить, что полезные кишечные бактерии питаются только молочным сахаром и погибают за 5 дней, если в какой-либо форме не поступает молоко или молочный сахар (лактоза).
Рост кишечных бактерий также зависит от пищи. Морковь, капуста и другие овощи, содержащие целлюлозу, заметно усиливают и рост ценных микроорганизмов, и количества витаминов группы В, особенно пантотеновой кислоты.
Когда гнилостные бактерии по каким-либо причинам начинают усиленно размножаться, они производят гистамин, вызывающий аллергии, и значительные количества аммиака, который раздражает слизистые кишечника, попадает в кровь и вызывает тошноту, ухудшение аппетита и другие проявления токсичности. С возрастом общее загрязнение организма усиливается и за счет продуктов клеточного обмена веществ, внешних факторов, что несомненно является одной из важнейших причин преждевременного старения.
По материалам журнала "Proвитамины"
Читайте также:
- Лекарства, которые пожилым людям следует использовать с осторожностью
- Ключевые аспекты эффективного лечения рака легких
- Как правильно лечить простатит на ранней стадии, почему свечи эффективнее таблеток
- МК-редукция
- Врач рассказал, чем опасна межпозвоночная грыжа
Здоровье
- Матрица здоровья
- Займись собой
- Проблема крупным планом
- Мнение американских врачей
- ЖЖ "Третий возраст"
- Полезные сведения
- На заметку
- Климакс
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье