Rambler's Top100

У вас перелом? Ходите!

У вас перелом? Ходите!

Автор статьи – коллега и помощник известного врача-реабилитолога П.А.Попова. Петр Александрович разработал эффективную методику реабилитации пациентов с травмами опорно-двигательного аппарата. Мягкие нагрузки и настрой на выздоровление, предлагаемые Поповым, прекрасно помогают восстанавливаться даже после тяжелых травм 

Перелом шейки бедра – перелом в жизни

Одна из наиболее тяжелых травм у людей пожилого возраста – перелом шейки бедра. После нее человек в течение нескольких месяцев остается прикованным к постели, испытывает боль и дискомфорт. Но я убеждена, тот, кто проявит силу духа, обязательно поднимется на ноги – здесь чрезвычайно важен психологический настрой. Если человек ставит перед собой задачу выздороветь, он найдет методику, которая ему поможет. Как гласит народная мудрость, учитель приходит, когда ученик готов. И возраст здесь не при  чем.

У меня были две пациентки с переломом шейки бедра, женщины семидесяти с небольшим лет. Обеим заботливые дочери обеспечили очень хороший уход. Парадоксально, но в данном случае комфортные условия сыграли отрицательную роль: привыкнув к тому, что за ними ухаживают, женщины не проявляли никакой настойчивости и упорства в борьбе с болезнью. Такая пассивность не позволила добиться эффекта в лечении.

А вот у другой моей пациентки, Надежды Никитичны, заботливых детей нет, как и родственников, живущих рядом. Поэтому, она, поскользнувшись в метро на лепестке лилии («"Подарок" за день до 76-летия!» – потом, шутя, скажет она мне), сразу же мобилизовала свои силы. В прошлом  преподаватель физики и математики в вузе, она сохранила четкое и ясное мышление. Кстати, я хочу подчеркнуть, что для каждого, кто хочет восстановиться после тяжелой травмы, ясный ум и хорошая память очень важны. Они помогают глубоко и всесторонне осмыслить ситуацию. Порой через травму жизнь побуждает человека приостановиться, поразмыслить, разобраться в себе, понять – в том ли направлении он идет... Порой это проверка – сможешь ли такую задачку решить... 

Родственники привели Надежду Никитичну  в наш центр «Третья медицина» через четыре месяца после перелома. Войдя в кабинет на костылях, она улыбалась, хотя состояние ее здоровья было незавидным. Операцию Надежда Никитична сделать не решилась и после перелома находилась в специальной повязке. Но хорошо понимала, что не имеет права залеживаться, и при первой же возможности начала осторожно вставать с постели. Для такого больного очень важно принимать время от времени вертикальное положение – это поддерживает нормальное кровообращение. Тренировка  сосудодвигательного центра на перераспределение крови при смене положения тела помогает предупредить головокружения, а, значит, поддерживать нормальную работу головного мозга, активность мышления пациента.

Первое условие нашей методики – позитивный психологический настрой человека, его вера в выздоровление и в правильность действий врача. Терпеливое выполнение рекомендаций специалиста просто обязательно. Если пациент начнет воспринимать свою боль как уникальную и непреодолимую, это будет отражать его внутреннюю неготовность к работе, подсознательное нежелание вылечиться.

Надежда Никитична была очень терпелива и целеустремленна  – она добросовестно занималась физическими упражнениями по 5 часов 3 раза в неделю. Такой же настойчивой оказалась и другая моя пациентка с переломом шейки бедра, Александра Федоровна. Ей оказался более удобным режим занятий по полтора часа каждый день.

 Нагружаем здоровую – тренируем травмированную

Ну а что же собой представляют наши упражнения, ускоряющие реабилитацию после травмы? Понимаю, что читатели уже давно ждут рассказа об этом.

Уникальность методики П.А.Попова заключается в том, что она оказывает целостное воздействие на весь организм. Нам важно, чтобы человек снизил напряженное, нередко даже агрессивное внимание к больному месту, которое через механизм обратной связи посредством центральной нервной системы еще больше обостряет болезненные ощущения. Готовность к выздоровлению травмированной конечности надо еще выпестовать. Она  должна созреть к движению. Поэтому мы начинаем работать со здоровых ног или рук. Это позволяет организму легко вспомнить ритм движения, настроить тело на активность и отвлечься от участка боли. Благодаря этому человек вспоминает радость движения, которая необходима больному организму не меньше, чем здоровому.

Так, «шлифуя» правильное движение в здоровых частях тела, мы потихонечку подбираемся к травмированному месту. Один из главных принципов метода Попова – ничего не делать на уровне боли, не доводить до этого ощущения. Боль блокирует движение, приводит к спазму мышц травмированного места, а ведь его необходимо разрабатывать. Очень важно, чтобы и связки в этом месте не «заснули» и были готовы к работе.

Мы начинаем работать с выполнения мельчайших колебательных движений.  Их амплитуда настолько мала, что внешне вообще незаметна. Но если вы для эксперимента попробуете сделать такие  движения, то поймете их важную суть: они позволяют ощутить все тело, его целостность. Вот это самое важное для овладения методикой.

Наиболее естественное малоамплитудное движение, которое нам дала природа, – это ходьба. Она  является основой нашей методики, которая, по сути, вырастает из ходьбы. У нас используются различные виды ходьбы: обычная ходьба в вертикальном положении, ходьба в положении сидя и лежа (эти упражнения я описывала в своей статье, опубликованной в декабрьском номере журнала за 2009 год).

 Помимо этого Петр Александрович Попов разработал и другие упражнения, «вычленив» отдельные элементы ходьбы. Как вы можете отметить, наблюдая за идущим человеком, механизм ходьбы включает скручивание, вибрацию (амортизацию), перенос веса тела с ноги на ногу – справа налево и вперед и назад. Все эти элементы были включены в методику как равноправные упражнения по принципу от простого к сложному.  Выполнение таких упражнений помогает телу восстановить координацию движений, уловить ощущение целостности и взаимосвязанности всех частей организма, ослабившееся, а то и исчезнувшее вообще на фоне «раздробленности» в результате травмы.

В этой методике используется принцип «отраженного эха». Это означает, что в ответ на движение здоровых частей тела больной его участок как бы вскользь и мягко  вовлекается в общий ритм и общее мягкое движение. Выполнение этих упражнений способствует более ускоренному образованию костной мозоли в месте перелома. Чрезвычайно важно, что движение сигнализирует мозгу о потребности организма во всасывании  кальция, чего не было бы, если бы человек постоянно лежал в постели. Тем самым лучше усваиваются принимаемые больным кальциевые препараты, необходимые при травме. 

За счет «целостного» движения человек разогревает мышечно-связочный аппарат, благодаря чему улучшается кровообращение, лимфоток и обмен веществ во всем теле, а значит, и в пораженном участке. Соответственно, там снижается отек, уменьшается воспаление. Ну а мышечная нагрузка на периферии способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы и нормализации  артериального давления. Так простая, казалось бы, имитация ходьбы делает чудеса. Но повторю: успех приходит только к тем, кто трудится.

Ирина ДРОЗДОВА, врач ЛФК

Журнал «60 лет – не возраст»

В следующей статье Ирина Дроздова расскажет о тех упражнениях, которые  помогли ее трудолюбивым пациенткам Надежде Никитичне и Александре Федоровне восстановиться после тяжелой травмы.

 

Комментарии к статье
Добавить комментарий


Читайте также:





 
ДОКТОР ВЛАД СОВЕТУЕТ

doctorvlad

Меня зовут Владимир Витальевич Ячменников. Я закончил Саратовский медицинский институт в 1979 году по специальности врач-педиатр. Повышение квалификации по военной хирургии 1983 г., УЗИ 1985 г., акупунктуре (иглоукалывание) 1991 г. В России, начиная с 1991 года, работал рефлексотерапевтом общего профиля (не только дети). Успешно лицензирован на работу в штате Иллинойс. Интернатуру проходил в Гордин Медикал Центр. В настоящее время работаю частным рефлексотерапевом. Здесь, на сайте я рассказываю об этой методике. Привожу примеры из своей более, чем 20-летней практики в области рефлексотерапии. Также стараюсь знакомить посетителей сайта с последними, интересными новостями в области медицины и здоровья со всего мира. Всего Вам доброго!

 

10 продуктов, которые убивают Хеликобактер Пилори ВИДЕО

 

 

Хеликобактер Пилори – бактерия, которая живет в желудке. Она попадает туда через грязную еду или немытые руки. Страшно представить, что почти 2/3 населения планеты инфицированы бактерией. Еще страшнее от того, что Хеликобактер провоцирует развитие язвы желудка и рака. Действенный способ лечения, о котором говорят врачи – антибиотики. Однако, их назначают …

Как стать сильным за 60 лет, что я делаю неправильно ВИДЕО

 

 

Я уже говорил, что теперь я занимаюсь не стихийно, а по программе, которую прислал мне один парень. Посмотрите, если кому-то это интересно. Каждое утро, без выходных. И обращаюсь к спецам, что я делаю не так, потому что скорее всего, ошибок у меня много.

Кому и для чего нужна утренняя зарядка, и как ее делать правильно ВИДЕО

 

 

Обо всем рассказываю в ролике. Насчет Табаты, которую я упоминаю, погуглите, есть масса материалов. В частности, даже бесплатные программы для компьютеров и телефонов. И музыка есть, специально для табаты. Действуйте, а вот и ролик.

Пальмовое масло — суперпродукт ВИДЕО

 

 

Почитайте о пользе, а потом ролик. Состав и калорийность пальмового масла Пальмовое масло содержит много насыщенных жиров, витаминов и антиоксидантов: Жирные кислоты – 50% насыщенных, 40% мононенасыщенных и 10% полиненасыщенных. Пальмитиновая кислота – основной компонент очищенного продукта. Витамин Е – 15 мг. Это жирорастворимое соединение, антиоксидант, который защищает клетки от повреждений. …

6 способов снизить артериальное давление без врача ВИДЕО

 

 

Сперва почитайте статью, а после посмотрите видео, в котором я прокомментирую каждый из перечисленных способов. Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта сердечно-сосудистая проблема ежедневно уносит жизни более тысячи человек. Что такое высокое давление и чем оно опасно Повышенное давление называют тихим убийцей, и на то …

9 действенных способов быстро уснуть, когда это действительно нужно ВИДЕО

 

 

Есть одно безупречное средство для решения почти любой проблемы. Это сон. Кроме шуток: что говорят доктора или бьюти-гуру, когда вы боретесь с лишним весом, пытаетесь справиться с осенней апатией или просто хотите жить свободной и здоровой жизнью? Они говорят: высыпайтесь. Но оказывается, что это не так просто. Если вы ложитесь вечером в кровать и не можете сомкнуть глаз, не знаете, на каком …

 

Здоровье



Партнеры

Пять признаков наступающего слабоумия Џ®¤а®Ў­ҐҐ

В объятиях старика. Почему девушки выбирают немолодых мужчин Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Свекровь в 50 нашла молодого любовника Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Одиночество губительнее болезни! Как бороться со скукой в возрасте 65+ Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Мне 70. Рассказ-фантазия Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Ни стыда, ни совести или можно ли давать волю чувствам в 50 Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Как немолодые женщины используют мужчин Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Зачем мужчины влюбляются в женщин, старше себя Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Чем опасна поздняя любовь?  Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Как замедлить старение женщин после 50 лет - 7 советов Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Исповедь одинокой женщины Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Про старческий запах Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Какие мужчины нравятся женщинам за 40? Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Расскажу, почему я в свои 60 лет не жалуюсь на здоровье и чувствую себя лет на 30 моложе Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Стоит ли менять жизнь в зрелом возрасте? Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Опасные привычки пожилых людей которые должны вас насторожить Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Предложил ей стать воскресным мужем, но она отказалас Џ®¤а®Ў­ҐҐ

10 причин, по которым влюбляются в женщин старше 50 Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Нам, 50-60-летним, посвящается. Џ®¤а®Ў­ҐҐ

ЭТО СУПЕРИНТЕРЕСНО Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом