Как избежать бытовых переломов

Приближается зима и вероятность травм и переломов, увы, возрастает. Ослабление мышц, внимания, зрения, слуха, снижение реакции  у немолодых людей приводят к большой частоте падений. Особенно опасны падения на улице в гололедицу.  Но не стоит забывать и о том, что бытовой перелом можно получить, не выходя из дома. Для того, чтобы обезопасить себя от травм в обственной квартире следует соблюдать несколько простых правил.

Чтобы не подскользнуться в ванной, купите специальные коврики и постелите их на дно ванной или душевой кабины и на пол в том месте, куда вы вступаете мокрыми ногами. Работая по дому, никогда не вставайте на бортик ванной, на табурет или поверхность стола. Число падений можно значительно уменьшить, если сушить белье на специальных опускающихся сушилках или в стиральной машине, рационально расположить вещи в квартире - чтобы подниматься наверх нужно было только в самых исключительных случаях.

Полезно приобрести качественную надежную стремянку. Никогда не начинайте генеральную уборку, если неважно себя чувствуете и не старайтесь делать все работы по дому самостоятельно, вам могут помочь дети, родственники или работники специальных агентств. облюдая меры безопасности, не забывайте и о здоровье костей. Стареющему организму необходимы регулярные физические упражнения для укрепления костей и мышечного корсета. Включайте в свой рацион продукты, препятствующие развитию остеопороза.

29.10.12

Комментарии к статье

Добавить комментарий

19 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*