Как бесплатно узнать о себе много нового и похудеть

КАКИЕ БОЛЕЗНИ НА НОСУ

«В России свой уровень холестерина в крови знают не более 5% жителей, в то время как в США и Европе - почти 80%» - прямо с порога стыдит меня памятка в одном из московских центров здоровья. Эх, и это чистая правда - мне вот уже 33, а я понятия не имею, что там у меня с холестерином. И моя мама, кстати, тоже... На обследование в Центр здоровья в Юго-Западном округе Москвы мы пришли вместе с ней (маме 54 года), чтобы выяснить, чем здесь могут помочь в разном возрасте.

- Для начала мы оценим состояние здоровья в целом, - поясняет заведующая отделением Ирина Шумилкина. - Также при медосмотрах часто обнаруживаются отклонения, говорящие о том, что серьезное заболевание уже на подходе или даже началось, в то время как пациент об этом - ни сном ни духом!

То есть фактически еще только наметившуюся болезнь здесь могут «предсказать»! Ну, а кто предупрежден - тот вооружен.

- Кроме профилактических рекомендаций, мы ориентируем пациентов: к каким врачам обращаться дальше (кардиологу, неврологу, хирургу и т. д.). С другой стороны, в самом Центре здоровья можно бесплатно пройти школу профилактики сахарного диабета, бронхиальной астмы, заболеваний костно-мышечной ткани - для тех, кому приходится вести сидячий образ жизни, - рассказывает Ирина Шумилкина.

«У ВАС СКОЛЬКО САХАРА?»

В начале начал любой поликлиники был терапевт, как известно. Центры здоровья не исключение. Кто ж еще заведет нам высокотехнологичную медкарту? Затем в нее электронным способом каждый следующий специалист уже в своем компьютере внесет результаты очередного обследования...

Первым номером у нас значится экспресс-анализ уровня холестерина и глюкозы. Кровь из пальца капают на тест-полоски, и вот прибор-анализатор уже через 12 секунд выдает содержание глюкозы, а еще через 3 минуты - результат на холестерин. У меня оба показателя не превысили нормы: < 5 ммоль/л для холестерина и < 5,5 ммоль/л для глюкозы. Зато у мамы уровень глюкозы - 6,3. «На начальной стадии сахарного диабета показатель бывает 6,5 - 6,7», - успокаивает Ирина Шумилкина, но предрасположенность есть, поэтому нужно скорректировать диету (меньше сахара и сдобной выпечки - пока этого будет достаточно).

Холестерин у мамы тоже зашкалил (7,3 ммоль/л). «Избыток холестерина накапливается на стенках кровеносных сосудов, их просветы сужаются, закупорка чревата инфарктом и инсультом, а если поражаются сосуды ног, начинаются невыносимые боли, и человек не может передвигаться», - холодея, прочитала я в специальной брошюре. Но терапевт не дал нам с мамой умереть от страха: если соблюдать антихолестериновую диету, то в большинстве случаев уже через 6 - 8 недель можно снизить показатель до безопасной нормы - заверили нас (см. «Это пригодится»).

ИЗ ЧЕГО ЖЕ «СДЕЛАНЫ» ПАЦИЕНТЫ

В следующем кабинете измеряют рост, вес, силу мышц, бицепс, трицепс (для определения состояния мышечной ткани). Все приборы - с электронной «начинкой», передающей показатели сразу в компьютер. Тут же проверяется, как работают органы дыхания: нужно изо всей силы дуть в трубку для определения жизненной емкости легких и уровня углекислого газа в крови - он «сигналит» о том, насколько ваш организм страдает от курения, в том числе пассивного.

«Хорошо знакомая всем нам флюорография показывает, есть ли острые заболевания, а этот метод позволяет обнаружить в том числе признаки скрытых хронических болезней дыхательной системы», - рассказывает Ирина Шумилкина и с загадочным видом ведет нас в новый кабинет.

Фото: Евгения ГУСЕВА

«Здесь вы узнаете состав своего тела», - окончательно заинтриговывает врач. Как выяснилось, центры здоровья оборудованы любопытным аппаратом, который разработали российские физики: прибор определяет, сколько чего в каждом из нас: процент жировой ткани, мышечной массы, скелетной массы, воды и т. д. Для измерения достаточно на несколько минут присоединить электроды к ступням ног. «Показатели такого обследования важны для многих целей: эндокринологам они помогают подобрать оптимальный вид диеты, если пациенту нужно похудеть (в том числе вычисляется, сколько нужно пить конкретному человеку), а параметры скелетной массы, к примеру, могут подсказать, нет ли у вас склонности к остеопорозу», - уточняет Ирина Шумилкина.

ЧТО ДАЛЬШЕ?

Также нам проверили сердце, сосуды и показали тренажерный зал, где можно бесплатно позаниматься лечебной физкультурой и пройти курс массажа. В заключение снова встречаемся с терапевтом, который выдает рекомендации, исходя из результатов медосмотра. Мне, в частности, велели заниматься силовыми упражнениями (анализ состава тела показал нижнюю границу скелетно-мышечной массы, что в дальнейшем может привести к развитию остеопороза). Маме скорректировали диету для снижения сахара, холестерина и направили на дополнительное обследование у кардиолога.

ЭТО ПРИГОДИТСЯ

Холестерин, снижайся!

Главные принципы антихолестериновой диеты такие: не больше двух яиц в неделю (включая их в салатах и выпечке), сыр с жирностью до 10% (спрашивайте - в магазинах он есть!), молочные продукты - обезжиренные. При этом нужно есть побольше рыбы (особенно морской), продуктов с растворимой клетчаткой (овсяные хлопья, яблоки, сливы, ягоды) - все они ускоряют выведение холестерина; выбирать хлеб из муки грубого помола, цельнозерновые макароны; из мясных продуктов предпочесть курицу, индейку и телятину.

БУДЬ В КУРСЕ

Куда идти и что брать с собой

Адреса и телефоны центров здоровья во всех регионах вы найдете на официальном сайте takzdorovo.ru. В большинстве центров принимают по предварительной записи (по телефону), чтобы пациент мог пройти все обследования сразу, не ожидая в очереди. С собой нужно иметь паспорт и полис ОМС.

На медосмотр нужно приходить натощак, лучше всего - с утра.

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА

Главные факторы риска - избыточный вес и курение

- Чаще всего у посетителей центров здоровья обнаруживаются избыточный вес (среди молодежи - у каждого пятого, у людей постарше - едва ли не у каждого второго) и никотиновая зависимость, - рассказала заведующая отделением Ирина Шумилкина. - Поэтому наши специалисты помогают в первую очередь грамотно, без вреда для здоровья худеть и бросать курить. Для этого проводятся психотерапевтические консультации, курсы иглоукалывания и другие процедуры.

14.02.13