Rambler's Top100

Как бесплатно узнать о себе много нового и похудеть

Как бесплатно узнать о себе много нового и похудеть
Как объявил Минздрав, всеобщую диспансеризацию у нас введут уже в этом году. Но мало кто знает, что уже сейчас можно бесплатно (!) пройти массу полезных и дорогостоящих обследований в центрах здоровья, открытых по всей стране пару лет назад. Верная правилу все проверять на себе, корреспондент "Комсомольской Правды" отправилась на такой медосмотр.

КАКИЕ БОЛЕЗНИ НА НОСУ

«В России свой уровень холестерина в крови знают не более 5% жителей, в то время как в США и Европе - почти 80%» - прямо с порога стыдит меня памятка в одном из московских центров здоровья. Эх, и это чистая правда - мне вот уже 33, а я понятия не имею, что там у меня с холестерином. И моя мама, кстати, тоже... На обследование в Центр здоровья в Юго-Западном округе Москвы мы пришли вместе с ней (маме 54 года), чтобы выяснить, чем здесь могут помочь в разном возрасте.

- Для начала мы оценим состояние здоровья в целом, - поясняет заведующая отделением Ирина Шумилкина. - Также при медосмотрах часто обнаруживаются отклонения, говорящие о том, что серьезное заболевание уже на подходе или даже началось, в то время как пациент об этом - ни сном ни духом!

То есть фактически еще только наметившуюся болезнь здесь могут «предсказать»! Ну, а кто предупрежден - тот вооружен.

- Кроме профилактических рекомендаций, мы ориентируем пациентов: к каким врачам обращаться дальше (кардиологу, неврологу, хирургу и т. д.). С другой стороны, в самом Центре здоровья можно бесплатно пройти школу профилактики сахарного диабета, бронхиальной астмы, заболеваний костно-мышечной ткани - для тех, кому приходится вести сидячий образ жизни, - рассказывает Ирина Шумилкина.

«У ВАС СКОЛЬКО САХАРА?»

В начале начал любой поликлиники был терапевт, как известно. Центры здоровья не исключение. Кто ж еще заведет нам высокотехнологичную медкарту? Затем в нее электронным способом каждый следующий специалист уже в своем компьютере внесет результаты очередного обследования...

Первым номером у нас значится экспресс-анализ уровня холестерина и глюкозы. Кровь из пальца капают на тест-полоски, и вот прибор-анализатор уже через 12 секунд выдает содержание глюкозы, а еще через 3 минуты - результат на холестерин. У меня оба показателя не превысили нормы: < 5 ммоль/л для холестерина и < 5,5 ммоль/л для глюкозы. Зато у мамы уровень глюкозы - 6,3. «На начальной стадии сахарного диабета показатель бывает 6,5 - 6,7», - успокаивает Ирина Шумилкина, но предрасположенность есть, поэтому нужно скорректировать диету (меньше сахара и сдобной выпечки - пока этого будет достаточно).

Холестерин у мамы тоже зашкалил (7,3 ммоль/л). «Избыток холестерина накапливается на стенках кровеносных сосудов, их просветы сужаются, закупорка чревата инфарктом и инсультом, а если поражаются сосуды ног, начинаются невыносимые боли, и человек не может передвигаться», - холодея, прочитала я в специальной брошюре. Но терапевт не дал нам с мамой умереть от страха: если соблюдать антихолестериновую диету, то в большинстве случаев уже через 6 - 8 недель можно снизить показатель до безопасной нормы - заверили нас (см. «Это пригодится»).

ИЗ ЧЕГО ЖЕ «СДЕЛАНЫ» ПАЦИЕНТЫ

В следующем кабинете измеряют рост, вес, силу мышц, бицепс, трицепс (для определения состояния мышечной ткани). Все приборы - с электронной «начинкой», передающей показатели сразу в компьютер. Тут же проверяется, как работают органы дыхания: нужно изо всей силы дуть в трубку для определения жизненной емкости легких и уровня углекислого газа в крови - он «сигналит» о том, насколько ваш организм страдает от курения, в том числе пассивного.

«Хорошо знакомая всем нам флюорография показывает, есть ли острые заболевания, а этот метод позволяет обнаружить в том числе признаки скрытых хронических болезней дыхательной системы», - рассказывает Ирина Шумилкина и с загадочным видом ведет нас в новый кабинет.

Фото: Евгения ГУСЕВА

«Здесь вы узнаете состав своего тела», - окончательно заинтриговывает врач. Как выяснилось, центры здоровья оборудованы любопытным аппаратом, который разработали российские физики: прибор определяет, сколько чего в каждом из нас: процент жировой ткани, мышечной массы, скелетной массы, воды и т. д. Для измерения достаточно на несколько минут присоединить электроды к ступням ног. «Показатели такого обследования важны для многих целей: эндокринологам они помогают подобрать оптимальный вид диеты, если пациенту нужно похудеть (в том числе вычисляется, сколько нужно пить конкретному человеку), а параметры скелетной массы, к примеру, могут подсказать, нет ли у вас склонности к остеопорозу», - уточняет Ирина Шумилкина.

ЧТО ДАЛЬШЕ?

Также нам проверили сердце, сосуды и показали тренажерный зал, где можно бесплатно позаниматься лечебной физкультурой и пройти курс массажа. В заключение снова встречаемся с терапевтом, который выдает рекомендации, исходя из результатов медосмотра. Мне, в частности, велели заниматься силовыми упражнениями (анализ состава тела показал нижнюю границу скелетно-мышечной массы, что в дальнейшем может привести к развитию остеопороза). Маме скорректировали диету для снижения сахара, холестерина и направили на дополнительное обследование у кардиолога.

ЭТО ПРИГОДИТСЯ

Холестерин, снижайся!

Главные принципы антихолестериновой диеты такие: не больше двух яиц в неделю (включая их в салатах и выпечке), сыр с жирностью до 10% (спрашивайте - в магазинах он есть!), молочные продукты - обезжиренные. При этом нужно есть побольше рыбы (особенно морской), продуктов с растворимой клетчаткой (овсяные хлопья, яблоки, сливы, ягоды) - все они ускоряют выведение холестерина; выбирать хлеб из муки грубого помола, цельнозерновые макароны; из мясных продуктов предпочесть курицу, индейку и телятину.

БУДЬ В КУРСЕ

Куда идти и что брать с собой

Адреса и телефоны центров здоровья во всех регионах вы найдете на официальном сайте takzdorovo.ru. В большинстве центров принимают по предварительной записи (по телефону), чтобы пациент мог пройти все обследования сразу, не ожидая в очереди. С собой нужно иметь паспорт и полис ОМС.

На медосмотр нужно приходить натощак, лучше всего - с утра.

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА

Главные факторы риска - избыточный вес и курение

- Чаще всего у посетителей центров здоровья обнаруживаются избыточный вес (среди молодежи - у каждого пятого, у людей постарше - едва ли не у каждого второго) и никотиновая зависимость, - рассказала заведующая отделением Ирина Шумилкина. - Поэтому наши специалисты помогают в первую очередь грамотно, без вреда для здоровья худеть и бросать курить. Для этого проводятся психотерапевтические консультации, курсы иглоукалывания и другие процедуры.

14.02.13

Комментарии к статье
Добавить комментарий


Читайте также:





 
ДОКТОР ВЛАД СОВЕТУЕТ

doctorvlad

Меня зовут Владимир Витальевич Ячменников. Я закончил Саратовский медицинский институт в 1979 году по специальности врач-педиатр. Повышение квалификации по военной хирургии 1983 г., УЗИ 1985 г., акупунктуре (иглоукалывание) 1991 г. В России, начиная с 1991 года, работал рефлексотерапевтом общего профиля (не только дети). Успешно лицензирован на работу в штате Иллинойс. Интернатуру проходил в Гордин Медикал Центр. В настоящее время работаю частным рефлексотерапевом. Здесь, на сайте я рассказываю об этой методике. Привожу примеры из своей более, чем 20-летней практики в области рефлексотерапии. Также стараюсь знакомить посетителей сайта с последними, интересными новостями в области медицины и здоровья со всего мира. Всего Вам доброго!

 

10 продуктов, которые убивают Хеликобактер Пилори ВИДЕО

 

 

Хеликобактер Пилори – бактерия, которая живет в желудке. Она попадает туда через грязную еду или немытые руки. Страшно представить, что почти 2/3 населения планеты инфицированы бактерией. Еще страшнее от того, что Хеликобактер провоцирует развитие язвы желудка и рака. Действенный способ лечения, о котором говорят врачи – антибиотики. Однако, их назначают …

Как стать сильным за 60 лет, что я делаю неправильно ВИДЕО

 

 

Я уже говорил, что теперь я занимаюсь не стихийно, а по программе, которую прислал мне один парень. Посмотрите, если кому-то это интересно. Каждое утро, без выходных. И обращаюсь к спецам, что я делаю не так, потому что скорее всего, ошибок у меня много.

Кому и для чего нужна утренняя зарядка, и как ее делать правильно ВИДЕО

 

 

Обо всем рассказываю в ролике. Насчет Табаты, которую я упоминаю, погуглите, есть масса материалов. В частности, даже бесплатные программы для компьютеров и телефонов. И музыка есть, специально для табаты. Действуйте, а вот и ролик.

Пальмовое масло — суперпродукт ВИДЕО

 

 

Почитайте о пользе, а потом ролик. Состав и калорийность пальмового масла Пальмовое масло содержит много насыщенных жиров, витаминов и антиоксидантов: Жирные кислоты – 50% насыщенных, 40% мононенасыщенных и 10% полиненасыщенных. Пальмитиновая кислота – основной компонент очищенного продукта. Витамин Е – 15 мг. Это жирорастворимое соединение, антиоксидант, который защищает клетки от повреждений. …

6 способов снизить артериальное давление без врача ВИДЕО

 

 

Сперва почитайте статью, а после посмотрите видео, в котором я прокомментирую каждый из перечисленных способов. Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта сердечно-сосудистая проблема ежедневно уносит жизни более тысячи человек. Что такое высокое давление и чем оно опасно Повышенное давление называют тихим убийцей, и на то …

9 действенных способов быстро уснуть, когда это действительно нужно ВИДЕО

 

 

Есть одно безупречное средство для решения почти любой проблемы. Это сон. Кроме шуток: что говорят доктора или бьюти-гуру, когда вы боретесь с лишним весом, пытаетесь справиться с осенней апатией или просто хотите жить свободной и здоровой жизнью? Они говорят: высыпайтесь. Но оказывается, что это не так просто. Если вы ложитесь вечером в кровать и не можете сомкнуть глаз, не знаете, на каком …

 

Здоровье



Партнеры

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом