Rambler's Top100

Лечит музыка

Лечит музыка

В 70-е годы автор этой статьи играл в одном из лучших студенческих вокально-инструментальных коллективов. С годами увлечение музыкой не только не прошло, а наоборот – оно вдохновило профессионального физика А.А.Табидзе проводить серьёзные исследования её целительного воздействия на организм человека. В результате им был разработал ряд эффективных психотерапевтических программ с использованием музыки.

Отрицательные эмоции – это болезни

Учёными давно доказано, что развитие 70-80% неинфекционных болезней связано с чрезмерным нервно-психическим напряжением. Сам термин «психосоматические» в переводе с древнегреческого («психо» — душа и «сома» — тело) подчеркивает преимущественное влияние внутреннего настроя человека на состояние тела.
 
Нервное напряжение и стрессы приводят к неосознаваемым мышечным спазмам, ухудшающим кровоснабжение тех или иных внутренних органов, к возникновению неблагоприятных реакций, снижающих защитные силы иммунной системы. И если отрицательные эмоции повторяются, у человека развиваются психосоматические функциональные расстройства, переходящие в заболевания.
 
Соответственно, чтобы предупредить психосоматические расстройства, каждому из нас нужно регулярно освобождаться от накопленного негатива.
 
Но как достичь этого на практике, если у большинство из нас не может освободиться от тревоги, беспокойства, уныния, раздражения и прочих отрицательных эмоций? Оснований тому находится немало – и это и материальные проблемы, и конфликты в семье, в быту.
 
Как помочь человеку отрешиться от негативных мыслей и настроиться на позитивное мышление? Я пришёл к выводу, что точкой опоры здесь должно быть переосмысление нашего отношения к жизни. Скажем, вас обидели взрослые дети, которые, как вы считаете, проявляют равнодушие к вам. Но можно рассмотреть эту ситуацию по-другому: вы сами выбрали эмоцию обиды, заняв позицию ребёнка, а не мудрого человека, ведь всякая эмоция определяется вашим внутренним выбором.
 
Наш замечательный невролог и физиолог В.М.Бехтерев говорил: надо учиться не поддаваться отрицательным эмоциям, ибо они снижают качество жизни, которое определяется не вашим материальным успехом, а вашим внутренним мироощущением. А выдающийся французский философ Монтень ещё в XVI веке написал: «Человек страдает не от того, что происходит, а от того, как он понимает, что происходит».
 
К сожалению, сегодня в нашем обществе искажены оценки смысла человеческого бытия в сторону приоритетов потребления. Телевизионная реклама, книги и тренинги модных психологов нацеливают на достижение славы, успеха, материальных благ. Но ведь пресыщение благами счастья и здоровья не приносит, и материальному потреблению тоже рано или поздно наступает предел, а с ним и депрессия, и болезни. И потому человек должен определиться, что ему важнее: стремиться достичь успеха в обществе или сохранить здоровье?
 
Уверен, что пожилые люди, знающие цену здоровью, отдают приоритет всему, что помогает укреплять организм, что способствует предупреждению психосоматических болезней.
 
Звуки безопасности в генетической памяти
Одним из самых мощных средств освобождения от отрицательных эмоций, формирования состояния счастья, покоя, благополучия (даже если вы не достигли материальных благ) является великое искусство – музыка. Она способна совершать чудеса в душе не только знатока и страстного меломана, – гармоничные, успокаивающие звуки музыки благотворно влияют на любого слушателя, ибо соответствуют инстинктам человека как биологического вида.
 
С первобытных времён в наш организм на генетическом уровне встроена жёсткая программа, согласно которой те или иные сигналы из внешней среды автоматически запускают каскад соответствующих биохимических реакций. Если реакцией на сигналы опасности служит выделение гормонов стресса для совершения человеком активных действий, то в ответ на сигналы благополучия – пение птиц, журчание ручья, шуршание волн, – так же автоматически, на подсознательном уровне – выделяются гормоны удовольствия, безопасности и спокойствия, способствующие расслаблению.
 
Такие гормоны являются теми естественными катализаторами радости, благополучия и молодости, которые вызывают у женщин блеск в глазах, особое очарование и притягательность, а мужчинам придают стать и уверенность в своих силах. Эти качества притяжения и эмпатии, это ощущение внутренней гармонии и спокойствия нельзя заменить никакой пластической операцией.
 
Сегодня немало людей пытается «расслабляться» с помощью различных допингов – алкоголя, сигарет, а то и наркотиков. Но качество вызываемых ими позитивных эмоций невысокое, а наслаждение, получаемое с их помощью, не вызывает положительного отклика у генетической памяти, потому что этих искусственных стимуляторов удовольствия в ней просто нет. Зато музыка действует подобно успокаивающим звукам природы, – она рефлекторно вызывает в организме реакцию расслабления с выделением гормонов здоровья. Красивые мелодии, прекрасное звучание инструментов, кроме того, вызывают у человека ассоциации с приятными моментами в жизни, что, опять же, благотворно сказывается на его внутреннем состоянии.
 
Музыка снимает психоэмоциональное напряжение, меняет процесс негативных переживаний на позитивные, рождает состояние внутреннего комфорта. Но подчеркну – речь идёт лишь о гармоничной, мелодичной и спокойной музыке, – такие жанры, как тяжёлый рок, рэп и марши не подходят для психотерапевтических программ, так же, как и некоторые сложные симфонические произведения.
 
Сорок минут удовольствия для здоровья
В нашем организме есть всё, что способствует исцелению, и надо только научиться включить эти механизмы в работу. Современная медицина пришла к выводу: гормоны здоровья – гормоны удовольствия и спокойствия всегда активно вырабатываются эндокринной системой на фоне позитивных эмоций. По наблюдениям исследователей, если человек каждодневно не менее 30-40 минут находится в благоприятном психоэмоциональном состоянии, сопровождающемся выделением гормонов удовольствия, то этого будет достаточно, чтобы чувствовать себя здоровым в течение всего дня.
 
Что может быть проще и приятнее, чем использование музыки в качестве средства, «включающего» выработку гормонов здоровья? Прислушивайтесь к ощущению гармонии в своей душе, старайтесь проникнуть вглубь музыки, найти в ней отклик своим приятным ощущениям и созвучие милым воспоминаниям, чтобы продлить эффект её действия на организм. Если через какое-то время мелодия надоедает, смените её, так как она уже не будет производить целительного воздействия.
 
Разумеется, прослушивать понравившуюся музыку нужно регулярно, стараясь выделять для этого время каждый день. Может, кому-то покажется это трудным, но я напомню, что поддерживать психогигиену организма так же важно, как и гигиену тела. Разница лишь в том, что ежедневная чистка зубов для любого человека стала привычной, а необходимость постоянно смывать «психическую грязь», освобождаться от эмоционального напряжения всеми пока не осознана. Я уверен, что она должна стать обязательным элементом современной культуры.
 
То, что успокаивающие звуки природы и гармоничные мелодии создают приятное, комфортное состояние психики и включают на неосознаваемом уровне нашу внутреннюю аптеку, доказывают наблюдения, проведёнными в ходе многих экспериментов, в том числе и в ходе моих исследований. Наслаждайтесь внутренним покоем – и болезни оставят вас в покое. 
 
5.06.13        Александр ТАБИДЗЕ, доктор физико-математических наук  Журнал "60 лет - не возраст"
Комментарии к статье
Добавить комментарий


Читайте также:





Здоровье


  •  

Партнеры

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом