Как пережить жару, не получить тепловой удар. Советуют американские врачи

В летнюю жаркую пору большинство людей пытаются больше проводить времени на улице, так как в квартирах становиться невыносимо жарко.

Составлен список рекомендаций по защите своего здоровья в жаркую летнюю пору, американскими врачами.

Следует учитывать следующее: высокая влажность в сочетании с жарой может пагубно сказаться на вашем здоровье, особенно это касается людей преклонного возраста, детей, а так же всех работающих на открытом воздухе.

Если повышенная влажность и температура воздуха на улице сохраняется один-два дня, на организме здорового человека, это практически никак не сказывается.

А вот когда жара продолжается более четырех дней, посещаемость отделений скорой помощи людьми, пострадавшими от солнечных ударов и с другими проблемами, резко возрастает.

Чаще всего солнечный удар наблюдается у детей, поэтому рекомендуется в период с 13.00 до 17.00 чем-то их занимать.

При высокой температуре воздуха, наиболее подвержены риску такие группы людей: астматики, пожилые люди и люди, работающие на открытом воздухе.

Во избежание ухудшения самочувствия в жаркую погоду американские врачи советуют не допускать обезвоживания организма, употреблять большее количество жидкости, рекомендуется простая минеральная вода, причем употреблять желательно перед выходом на свежий воздух, а так же вовремя и после. В такие деньки лучше всего носить одежду из легких натуральных материалов, позволяющих телу дышать, к примеру, хлопок. Помимо этого, не стоит подвергать свой организм в обеденную жару, физическим нагрузкам – пользы будет мало, а вот вреда…

Так же, медики настоятельно рекомендуют не употреблять алкогольные напитки в пик жары, даже самые на первый взгляд безвредные, освежающие слабоалкогольные напитки. Они значительно ухудшают способность организма контролировать температуру.

Астматикам рекомендуется в период жары, постоянно держать под рукой ингалятор, а в случаи ухудшения состояния, незамедлительно обращаться в скорую помощь.

Источник: zdorovih.net

Комментарии к статье

Добавить комментарий

Old People News.
Всемирные новости про пожилых людей.
ABC News (Австралия)
Новости о жизни пожилых австралийцев.
От редакции "Мы признаем аборигенов и жителей островов Торресова пролива первыми австралийцами и традиционными хранителями земель, на которых мы живем, учимся и работаем."
Independent (Великобритания)
Информация о жизни пожилых людей
CNA (Сингапур)
CNA была основана в марте 1999 года компанией Mediacorp и представляет собой англоязычную азиатскую новостную сеть.
HowStuffWorks (США)
Хотя старение невозможно предотвратить, существует множество методов, помогающих ограничить последствия процесса старения. Узнайте, как увеличить продолжительность жизни и молодость.
Sixty and Me (США)
Сообщество, объединяющее более 600 000 динамичных женщин поколения бэби-бумеров.
Афиша Daily (Россия)
Раздел "Третий возраст"
Best Life (США))
Ведущий сайт, посвященный образу жизни, где можно найти своевременные и полезные новости, советы и занимательные истории, которые помогут вам прожить лучшую жизнь.
YourLifeChoices (Австралия)
Hаиболее авторитетное и заслуживающее доверия цифровое издание в Австралии для аудитории старше 50 лет, основное внимание которого уделяется помощи пожилым людям в среднем возрасте и пенсионном возрасте.
WebMD (США)
Онлайн-новости и информацию о здоровье и благополучии человека
Журнал «Возраст и старение» (Великобритания)
Age and Aging — журнал BGS, впервые вышедший в 1972 году. В нем публикуются рецензируемые оригинальные статьи и заказные обзоры по гериатрической медицине и геронтологии.