Антиникотиновая диета
Многие курящие девушки боятся завязать с вредной привычкой из страха набрать пару лишних килограмм. Действительно, при отказе от курения аппетит повышается, это происходит из-за того, что курение притупляет обоняние, которое начинает восстанавливаться, как только человек бросил курить; курильщику кажется, что запахи стали вкуснее, именно кулинарные ароматы увеличивают его аппетит. К тому же, при попытке расстаться с табакокурением, курильщики частенько начинают заменять привычную сигарету сладостями, леденцами и жвачками, что не совсем правильно.
Страх потолстеть сильно замедляет процесс отказа от сигарет, ведь для того, чтобы бросить курить нужно волевое усилие и определенный настрой, сомнения же подтачивают решимость курильщика отказаться от сигаретного дыма. Кстати, не только женщины подвержены подобным страхам, мужчины тоже опасаются «прибавить в весе».
Не все курильщики худы, правильная формулировка: курильщик весит чуть меньше, чем если бы он не курил. Вот только это совсем не здоровый размер, ведь калории сжигаются за счет того, что организм борется с ядом содержащимся в сигаретах. Вред курения бесспорен, начиная от риска развития рака и проблем в дыхательных путях и заканчивая проблемами с фигурой. Исследования показали, что курильщики страдают неправильным распределением массы тела, даже нормальное количество жира начинает скапливаться в верхней половине тела, делая руки толще, а талию шире. Опасающимся проблем с фигурой следует не курить в надежде на похудение, а скорее бросать эту вредную привычку, ведь неправильное соотношение обратимо, при отказе от никотиновой зависимости возвращается правильное распределение жира.
Расстаться с никотиновой зависимостью, и при этом не потолстеть, вполне возможно. Курение сжигает около 150 калорий в день и их нужно компенсировать. Лучше всего назначить дату, и в этот день полностью отказаться от табакокурения, увеличив при этом количество физических нагрузок, например, больше ходить пешком. Так же следует пересмотреть рацион, уменьшив количество крахмалистых продуктов (картошка, макароны) и увеличив потребление фруктов и овощей. Правильное питание поможет не только избежать неприятного увеличения веса, но и частично избавиться от последствий вредной привычки, таких как темные мешки под глазами и неприятный цвет лица.
Читайте также:
- Алкозельцер хорошо, но капуста лучше
- Лазерная эпиляция зоны бикини
- Мёд и травы лечат сердце
- 10 способов защитить свое сердце
- «Я прописываю вам яблоки»
Здоровье
- Матрица здоровья
- Займись собой
- Проблема крупным планом
- Мнение американских врачей
- ЖЖ "Третий возраст"
- Полезные сведения
- На заметку
- Климакс
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- ЕВАНГЕЛИЕ ОТ МАТФЕЯ. Аудиокнига.
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье