Сидите прямо? Испортите спину
«Сиди прямо, иначе испортишь себе спину», – говорили нам в детстве мама и учителя. Однако, похоже, они были неправы. В результате исследований ученых из Канады было установлено, что сидение со строго прямой спиной – «как штык проглотил» (угол между бедрами и корпусом составляет 90 градусов)может привести к излишнему напряжению и возникновению болей в спине и даже к искривлению позвоночника.
Ученые наблюдали за группой из 122 здоровых взрослых людей, не имевших в прошлом проблем со спиной, сидевших в трех разных положениях:
- наклонившись несколько вперед (как обычно сидят за клавиатурой компьютера);
- с прямой спиной;
- слегка отклонившись назад (угол между бедрами и корпусом примерно 135 градусов) и опираясь на спинку кресла.
«Мы обнаружили, что положение с отклонением корпуса назад на 135 градусов вызывает наименьшую нагрузку на позвоночник и накладывает наименьший стресс на позвоночник, так как оно наиболее близко к полностью расслабленному состоянию, когда вы просто лежите», – сообщили исследователи. Сидя абсолютно прямо, вы вынуждены напрягать и выпрямлять спину, сопротивляясь силе тяжести.
Как и ожидалось, положение с наклоном корпуса вперед оказалось самым опасным для спины.
Вместе с тем если в определенных обстоятельствах вам все же приходится сидеть прямо или наклонившись вперед, то в таких случаях необходимо периодически (примерно через 10–15 минут) менять позу и откидываться на спинку кресла или стула и таким образом снимать напряжение в спине.
Читайте также:
- Алкозельцер хорошо, но капуста лучше
- Лазерная эпиляция зоны бикини
- Мёд и травы лечат сердце
- 10 способов защитить свое сердце
- «Я прописываю вам яблоки»
Здоровье
- Матрица здоровья
- Займись собой
- Проблема крупным планом
- Мнение американских врачей
- ЖЖ "Третий возраст"
- Полезные сведения
- На заметку
- Климакс
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье