Rambler's Top100

От болей в спине поможет избавиться массаж

От болей в спине поможет избавиться массаж

Все мы знаем, сколько неприятностей могут доставить боли в спине. Именно они зачастую и побуждают людей обращаться к массажисту. На самом деле доводить ситуацию до критической точки не стоит. Лучше всего научиться делать своему партнеру простой расслабляющий массаж уже сегодня, а затем обучить и его. Ведь такой массаж спины и станет тем, что вы с партнером в любую минуту сможете дать друг другу для поддержания хорошего самочувствия и эмоционального равновесия.

Итак, обо всем по порядку. Начните с помещения – комната должна быть чистой и опрятной, буквально способствующей полноценному расслаблению. Чтобы добиться максимального эффекта, зажгите ароматические свечи и включите приятную музыку. Удобными должны быть и массажные столы – на них нельзя экономить, даже если вы и приобретаете эти атрибуты для домашнего пользования. Примите душ, согрейте руки, поскольку как раз ваше именно такое состояние и является залогом успешного и, несомненно, эффективного массажа. Долгий и расслабляющий, только такой, он сможет воздействовать полноценно на мышцы партнера и позволит вам прочувствовать каждую клеточку его спины.

Для начала уложите партнера на живот (в идеале на массажный стол, но кровать тоже подойдет) так, чтобы ему было комфортно. Налейте в руки масло для массажа и согрейте его, а затем при помощи обеих рук от нижней части спины и до шеи начинайте наносить масло на кожу «подопытного».

Нажимайте на поясницу партнера ладонями, на каждой стороне позвоночника, перемещайте их по кругу от нижней части спины и наружу, пока не вернетесь к начальной позиции. Перемещайте руки вверх медленно до тех пор, пока не дойдете до плеч.С давлением проводите с обеих сторон позвоночника пальцами, переходя к плечам, а затем возвращайтесь в нижнюю часть спины. Лежащими одна на другой руками надавливайте на мышцы спины с противоположной стороны от себя, постепенно переходя на плечи от нижней части спины, а затем повторите и с другой стороны.


 И еще – неплохим помощником в борьбе за вечное здоровье станут массажные кресла в Москве которых продается немало. Их эффективность нельзя недооценивать, ведь тогда проходить процедуру массажа можно в любое время без помощи партнера.

Что касается особенно болезненно-чувствительных мест на спине, то на них следует надавливать пальцем (на каждое и очень осторожно) до тех пор, пока боль не исчезнет или хотя бы не уменьшится.

Комментарии к статье
Добавить комментарий


Читайте также:







Здоровье


  •  

Партнеры

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом