Rambler's Top100

Холестерин

Холестерин

1. Ваш врач установил у вас высокий уровень холестерина? Обратитесь срочно к диетологу. Изменение образа жизни может помочь снизить уровень холестерина.

2. Старайтесь не избавиться от холестерина в срочном порядке. Это не имеет смысла. Делайте это постепенно, мало заботит, что новые привычки укоренились перед пробовать новые вещи.

3. Образ жизни совет-прежнему не хватает? Больше фруктов и овощей, меньше вредных жиров, по крайней мере полчаса умеренной интенсивности упражнений, умеренного алкоголь, не курить.

4. За не более ограничительным, чем необходимо. Иногда что-то нездоровое пользоваться лучше, чем вы когда-то тайно заниматься вещей, которые вы, как и у себя запрещены.

5. Косвенно, стресс также может влиять на уровень холестерина: она делает его труднее оставаться здоровой жизни. Выдержка стресс поэтому.

6. Соберите людей вокруг вас, кто знает, что вы хотите изменить свой образ жизни так, что они поддерживают вас, и если вы не просите для торта киосков или "не хорошо", если вы не пьете алкоголь.

7. Не чувствуйте себя виноватым, когда собирается хорошая. Изменение образа жизни требует времени и внимания. Просто возьмите провод плавно снова через несколько дней меньше.

8. Кроме настроить ваш образ жизни, вы также можете использовать для снижения уровня холестерина пищи работы. Например, Флора Pro-Activ продукты растительные стерины, что уровень холестерина может существенно ниже.


Автор: Фредерик Гердинк 
Источник - журнал для старшего поколения "Плюс", Нидерланды
Комментарии к статье
Добавить комментарий


Читайте также:







Здоровье


  •  

Партнеры

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом