Rambler's Top100

Щитовидная железа нуждается в заботе

Щитовидная железа нуждается в заботе
 
Йод – «топливо» для щитовидной железы. Как восполнить его дефицит?
 
♦ Во многих странах йод добавляют в разные продукты, прежде всего в соль (15-40 мг на 1 кг). Срок хранения такой соли от 6 месяцев до 2 лет. Кроме того, при варке йод улетучивается, поэтому досаливать лучше уже готовые блюда.
 
♦ Необходимо включать в рацион продукты, богатые йодом. Это морская рыба и морепродукты – скумбрия, тунец, сельдь, сардины, устрицы, морская капуста, рыбий жир. Кроме того, йод содержат орехи, хурма, киви, фейхоа, болгарский перец, черноплодная рябина, а также специально йодированные продукты – молоко, йогурт и другие. Много йода в сыром картофеле (правда, при варке разрушается половина его количества). Очень полезен настой из перегородок грецких орехов (1 ст. ложка на стакан кипятка). Его надо пить по 1 ст. ложке 3 раза в день.
 
♦ Некоторые продукты нежелательно употреблять тем, кто страдает заболеваниями щитовидной железы. Это выпечка из сдобного теста, жирные мясные соусы, копчёности, консервы, колбасы, специи (особенно жгучий перец), горчица, крепкий кофе, чай, шоколад, крепкие спиртные напитки, сладкие кондитерские изделия и жирные сорта мяса.
 
♦ Нельзя забывать, что йод не единственный элемент, необходимый для нормальной работы щитовидной железы. В частности, необходимы в достаточном количестве и в нужном сочетании селен, цинк, железо. 
 
Журнал "60 лет - не возраст"
Комментарии к статье
Добавить комментарий


Читайте также:





 
ДОКТОР ВЛАД СОВЕТУЕТ

doctorvlad

Меня зовут Владимир Витальевич Ячменников. Я закончил Саратовский медицинский институт в 1979 году по специальности врач-педиатр. Повышение квалификации по военной хирургии 1983 г., УЗИ 1985 г., акупунктуре (иглоукалывание) 1991 г. В России, начиная с 1991 года, работал рефлексотерапевтом общего профиля (не только дети). Успешно лицензирован на работу в штате Иллинойс. Интернатуру проходил в Гордин Медикал Центр. В настоящее время работаю частным рефлексотерапевом. Здесь, на сайте я рассказываю об этой методике. Привожу примеры из своей более, чем 20-летней практики в области рефлексотерапии. Также стараюсь знакомить посетителей сайта с последними, интересными новостями в области медицины и здоровья со всего мира. Всего Вам доброго!

 

10 продуктов, которые убивают Хеликобактер Пилори ВИДЕО

 

 

Хеликобактер Пилори – бактерия, которая живет в желудке. Она попадает туда через грязную еду или немытые руки. Страшно представить, что почти 2/3 населения планеты инфицированы бактерией. Еще страшнее от того, что Хеликобактер провоцирует развитие язвы желудка и рака. Действенный способ лечения, о котором говорят врачи – антибиотики. Однако, их назначают …

Как стать сильным за 60 лет, что я делаю неправильно ВИДЕО

 

 

Я уже говорил, что теперь я занимаюсь не стихийно, а по программе, которую прислал мне один парень. Посмотрите, если кому-то это интересно. Каждое утро, без выходных. И обращаюсь к спецам, что я делаю не так, потому что скорее всего, ошибок у меня много.

Кому и для чего нужна утренняя зарядка, и как ее делать правильно ВИДЕО

 

 

Обо всем рассказываю в ролике. Насчет Табаты, которую я упоминаю, погуглите, есть масса материалов. В частности, даже бесплатные программы для компьютеров и телефонов. И музыка есть, специально для табаты. Действуйте, а вот и ролик.

Пальмовое масло — суперпродукт ВИДЕО

 

 

Почитайте о пользе, а потом ролик. Состав и калорийность пальмового масла Пальмовое масло содержит много насыщенных жиров, витаминов и антиоксидантов: Жирные кислоты – 50% насыщенных, 40% мононенасыщенных и 10% полиненасыщенных. Пальмитиновая кислота – основной компонент очищенного продукта. Витамин Е – 15 мг. Это жирорастворимое соединение, антиоксидант, который защищает клетки от повреждений. …

6 способов снизить артериальное давление без врача ВИДЕО

 

 

Сперва почитайте статью, а после посмотрите видео, в котором я прокомментирую каждый из перечисленных способов. Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта сердечно-сосудистая проблема ежедневно уносит жизни более тысячи человек. Что такое высокое давление и чем оно опасно Повышенное давление называют тихим убийцей, и на то …

9 действенных способов быстро уснуть, когда это действительно нужно ВИДЕО

 

 

Есть одно безупречное средство для решения почти любой проблемы. Это сон. Кроме шуток: что говорят доктора или бьюти-гуру, когда вы боретесь с лишним весом, пытаетесь справиться с осенней апатией или просто хотите жить свободной и здоровой жизнью? Они говорят: высыпайтесь. Но оказывается, что это не так просто. Если вы ложитесь вечером в кровать и не можете сомкнуть глаз, не знаете, на каком …

 

Здоровье



Партнеры

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом