О пользе шевеления кишками

Как-то, будучи в санатории, я пожаловалась врачу на то, что уже много лет мучаюсь запорами. Он посоветовал мне вот этот разучить комплекс, улучшающий перистальтику кишечника, и выполнять его каждый день.
1.Сесть на пол, широко развести прямые ноги. Сделать 3-4 пружинистых наклона к правой ноге (руки скользят вдоль правой ноги), затем – 3-4 наклона вперёд (руки скользят между ног по полу) и 3-4 наклона к левой ноге (руки скользят вдоль левой ноги). Повторить 4-6 раз.
2.Лечь на спину, ноги вытянуть, руки вдоль тела. Толчками выпячивать и втягивать переднюю стенку живота. Повторить 30 раз.
3.Лечь на спину, ноги вытянуть. Медленно приподнимать и опускать туловище, стараясь не поднимать ноги. Повторить 4-5 раз.
4.Встать, руки положить на талию. Делать вращательные движения туловищем в обе стороны – по 6-8 раз.
5. Лечь на спину, ноги согнуть, руками обхватить колени и прижать их к туловищу. Попеременно тянуть правое колено к правому плечу, а левое – к левому. Повторить 10 раз.
С тех пор как я начала ежедневно делать эту гимнастику, прошло много лет. Запоры давно перестали меня беспокоить. Сейчас мне уже под восемьдесят, но я по-прежнему каждое утро «шевелю кишками». Советую и вам позаботиться о здоровье кишечника. Кстати, и деньги на лекарствах сэкономите.
Есть у меня ещё заветные рецепты, помогающие оставаться бодрой.
Напиток из овса
Общеукрепляющий напиток из овса я пью уже много лет. Он замечательно укрепляет силы, повышает тонус при усталости и после перенесённой болезни. Вот как я готовлю этот напиток. Беру стакан неочищенного овса или овсяной крупы, заливаю пятью стаканами воды, ставлю на огонь и увариваю до тех пор, пока овёс не уварится до густоты жидкого киселя. Останется примерно половина первоначального объёма отвара.
Затем процеживаю и вливаю в отвар 2 стакана молока, вновь кипячу. После этого добавляю 4 ст. ложки мёда и ещё раз кипячу. Выпиваю напиток в 2-3 приёма в течение дня. Его можно пить тёплым, а можно охлаждённым. Напиток из овса не только обладает энергетическим действием, но и очень приятен на вкус.
Мёд, лимоны и чеснок
Этот рецепт особенно хорош для профилактики простудных заболеваний и для восстановления сил после болезни. В 1 л мёда я выжимаю сок 10 лимонов. Чищу и измельчаю 10 головок (не зубчиков!) чеснока и добавляю в смесь мёда с лимонами. Всё хорошенько перемешиваю и кладу в банку. Закрываю её крышкой и ставлю настаиваться в тёмное место на неделю. Принимаю, не торопясь, по 4 ч. ложки один раз в день в течение двух месяцев.
Эту смесь можно использовать и для чистки сосудов. После её употребления у меня перестала кружиться голова, и я почувствовала прилив сил.
Свёкла с мёдом
Свёкла даёт хороший очищающий эффект при токсических состояниях, заболеваниях желудочно-кишечного тракта и сосудов. Надо очистить и натереть на тёрке 250 г сырой свёклы и смешать её с таким же количеством мёда. Поставить в стеклянной ёмкости в холодильник. Принимать по 1 ст. ложке за 15 минут до еды 3 раза в день в течение неделю. Затем сделать перерыв на неделю и снова принимать неделю. Опять сделать перерыв и вновь повторить приём.
Маргарита ДОБРОВА Журнал "60 лет - не возраст"
Читайте также:
- Запах изо рта. Что делать?
- В мужском облысении виновата гравитация
- Глазные болезни
- Без ограничений по возрасту. Доказана эффективность прививок для пожилых
- О пользе шевеления кишками
Здоровье
- Матрица здоровья
- Займись собой
- Проблема крупным планом
- Мнение американских врачей
- ЖЖ "Третий возраст"
- Полезные сведения
- На заметку
- Медицинские советы
- Климакс
Партнеры
Из почты
ИНТЕРНЕТ-ЖУРНАЛ "ТРЕТИЙ ВОЗРАСТ" ПРИНИМАЮТ В КАЛИНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ
Здравствуйте, дорогие россияне. Я живу в Италии. Мне 60 лет.
Живу один в Мадриде (Испания)...
Сейчас живу в Австралии, бывшая ленинградка.
Мне - 78, инженер. Живу в Канаде.
Я живу в Израиле, и у нас та же проблема
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
-
Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
-
Моё советское детство. Часть 1.
-
Моё советское детство. Часть 2.
-
Моя советская юность. Часть 1.
-
Моя советская юность. Часть 2.
-
15 лучших сайтов для пожилых людей в 2022 году
-
Симптомы коронавируса по дням
-
Как понять, что у пожилого человека началась инфекция
-
А ведь это мы помним... Навсегда!
-
Под эти песни мы влюблялись...
-
Песни молодого "третьего возраста"
-
Кинотеатр "Третьего возраста"
-
Так мы жили...
-
Встречи неюных граждан и гражданок
-
Что такое хорошо, и что такое - плохо...
-
Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
-
Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье