Сон – основа крепкого здоровья

Треть своей жизни мы проводим во сне. Именно в это время восстанавливаются клетки нервной системы и организма в целом. С годами заснуть становится все труднее, да и после отдыха далеко не всегда приходит чувство свежести и бодрости. Это связано с тем, что с возрастом увеличивается фаза поверхностного сна (дремы), когда организм еще не начинает восстанавливаться и можно легко проснуться от малейшего шума. А заснуть потом довольно сложно.

Для того, чтобы сон приносил пользу, важно позаботиться об этом еще днем. Прогулки на свежем воздухе, небольшие разминки в течении дня – все это значительно укрепляет ночной сон. Теплое молоко с медом еще никто не отменял и это прекрасная альтернатива фармацевтическим снотворным, которые негативно отражаются на нервной системе.

Именно кровать является хранителем покоя и здорового сна. Поэтому следует обратить особое внимание на важный момент -  на чем вы спите? Ведь неудобство в постели может повлечь за собой неприятные осложнения и заболевания. Для того, чтобы поберечь опорно-двигательный аппарат, важно выбрать правильный матрас.

Безусловно, лучше всего выбирать ортопедический матрас. К сожалению, многие ошибочно полагают, что такой вид матраса лечит заболевания опорно-двигательного аппарата, на самом деле это является лишь профилактикой. Особенность конструкции и используемых материалов позволяют максимально равномерно распределить нагрузку на позвоночник и расслабить тело. Еще один известный миф – это сон на жесткой кровати. Но вряд ли здесь есть польза. Ведь на такой кровати основная нагрузка приходится на плечи и таз, где помимо них страдает еще и поясница.

Существуют несколько видов матрасов: пружинные и беспружинные. Безусловно, все они имеют различные показатели жесткости. Более модернизированные пружинные матрасы действительно делают сон настолько комфортным, что бессонница вас не побеспокоит. Если в старых моделях пружинных матрасов вслед за одной пружиной прогибались соседние, то здесь такая цепная реакция просто отсутствует. И положение тела становится максимально удобным.

Для того, чтобы не ошибиться в выборе и купить матрас, который принесет пользу, лучше всего проконсультироваться со своим врачом. Во сне мы лечимся и восстанавливаемся, так почему же не помочь организму, создав наиболее благоприятные условия? Еще одно важное условие удачного выбора – это комфорт, который, как известно, является чувством сугубо индивидуальным. Специализированный магазин матрасов всегда сможет предложить что-то подходящее именно для вас.
Для того, чтобы матрас как можно дольше прослужил, за ним нужно правильно ухаживать: переворачивать 1 раз в месяц, по возможности не сидеть долго на краю и не выбивать.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

24 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*