Как победить послеродовую депрессию

Любая женщина, готовясь стать матерью, на протяжении нелегких девяти месяцев ожидания преодолевает путь тревог и физических недомоганий. Наконец все волнения позади, роды прошли успешно, и на ее руках лежит милая кроха, трогательно кряхтя и посапывая. Казалось бы - все свершилось, мама и ребенок счастливы, что еще нужно для ощущения полной гармонии мироздания?

Но по наблюдениям медиков в 99 % случаев у женщин после родов наблюдаются симптомы послеродовой депрессии. Не нужно пугаться - явление это вполне естественное и объяснимое. Здесь накладываются сразу несколько факторов: эмоции и переживания накануне родов, стресс и послеродовое утомление, чувство ответственности за здоровье крошки, постоянное недосыпание. Все это способно вылиться в послеродовое депрессивное состояние, для которого характерны перепады настроения, безосновательные слезы.

Если близкие относятся с пониманием к такому состоянию женщины, то оно пройдет само по себе в течение некоторого периода, требующегося для стабилизации состояния нервной системы. Этот период может продлиться от полумесяца до полугода. Безусловно, психологическая помощь грамотного специалиста может значительно ускорить процесс послеродовой реабилитации. Многим женщинам вполне по силам справится с таким неустойчивым эмоциональным состоянием самостоятельно. Что же нужно для этого? Вот советы, с которыми нелишне ознакомиться вашей дочери, которая стала мамой. 

Во-первых, не стесняйтесь привлекать близких и родных людей к уходу за малышом. Поиграть с ребенком, погулять с ним будет не только посильной помощью со стороны папы, но и полезным опытом их общения. Не стесняйтесь попросить помочь вам с любыми домашними делами бабушек - они с удовольствием сделают это для мамы и малыша.

Во-вторых, общение мамы с окружающими очень поможет преодолеть ощущение одиночества, возникающее наедине с собственными заботами и проблемами.

В-третьих, не забывайте порадоваться первым успехам малыша и похвалить его за это - еще один источник положительных эмоций.

Такие нехитрые правила помогут превратить лечение депрессии в абсолютно несложный процесс и дадут возможность с новой силой почувствовать радость жизни и ее вкус.
А если вы все-таки чувствуете, что без помощи психолога вашей дочери не справиться, то ничего страшного - опытный специалист, внимательно выслушав, даст несколько советов и рекомендаций, которые помогут ей преодолеть  негативное психическое состояние намного быстрее.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

19 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*