"Сел на таблетки, тут тебе и хана!"
Автору этих строк 75 лет. Он продолжает работать в трудных морских и тропических условиях, активно поддерживает свое здоровье, добился отличных результатов и полон решимости поделиться полезными рекомендациями с посетителями нашего сайта.
Предлагаем вашему вниманию вторую статью.
Мишустин - “Выход из тупика».
Итак, в 60-х я оказался на распутье – «Налево пойдешь...», «Направо пойдешь...». И таким придорожным камнем, путеуказателем, оказалась для меня книга Амосова, и я пошел в направлении стрелки, которая указывала на путь к долгой и здоровой жизни через физические нагрузки. Все оказалось предельно простым и ясным – при гиподинамии артерии засоряются холестерином, отсюда и инфаркты\инсульты. А чистить артерии надо только физическими нагрузками.
Шли десятилетия, я тренировался, правда, не очень усердно и регулярно, но физические нагрузки, даже такие, явно шли мне на пользу. Потом оказалось, что не все так просто. В печати стали появляться статьи, в которых сообщалось, что все чаще от инфаркта мрут молодые, у которых сосуды чистые, без признаков холестериновых бляшек. Я насторожился.
И вот в 2009-м, когда мне было уже 72 и работал я капитаном судна в тропической зоне, вдруг, при резкой и интенсивной физической нагрузке (был жаркий тропический день, и я быстро взбежал вверх по трапу), я испытал головокружение и кратковременный обморок. К счастью, не упал, и никто ничего не заметил. Но я уже знал, что такие явления бывают у гипертоников незадолго до смерти. А мне, ну никак не хотелось на тот свет!
Побежал я в аптеку, купил тонометр, и тут выяснилось, что у меня АД в положении сидя поднимается до 200\110, при смертельном, как мне тогда уже было известно, 200\120. Кроме того, обнаружилась отчетливая аритмия. «За вами приехали на черной «Волге» - сказал я себе – первый зваонок, а третьего ты, пижон, уже не услышишь!». Однако, надежда, как известно, умирает последней. А моя надежда еще оставалась живой.
Прошел платное обследование в местной больнице. Такой диалог с врачом: – вы здоровы, у вас болезней нет – а давление? – не ешьте соленое, вот рецепты, принимайте таблетки, как тут написано. Ну, я вспомнил знакомое с детства: - «Пишов на ликы, пропав навикы!» В переводе на русский – сел на таблетки, тут тебе и хана! Дело в том, что я всю жизнь принципиально не глотал таблеток. Ну, может, штук десять за всю жизнь. Рецепты я выбросил в ближайшую мусорную урну и улетел в Россию, искать выход. Но выход что-то не просматривается. Густой туман, и не похоже на улучшение видимости. Радар не работает... Неужели надо собираться в последний рейс?
И вдруг!... Надо сказать, что я по жизни, вообще-то, везунчик; бывало не раз, что, вот, вроде все!.. На мели!.. В тупике!.. И вдруг!... Так и на этот раз. Дочь случайно встретила статью в «Комсомолке». Автор статьи Мишустин Ю. Н. подсказывает таким, как я, как выкрутиться из подобной тупиковой ситуации. Вообще-то, подобной литературы - море, читать эту макулатуру мне не интересно и некогда – диеты, браслеты, амулеты... таблетки и стволовые клетки... антиоксиданты и антидепрессанты... Хоть поэму сочиняй, посвященную человеческой глупости, тысячи готовых рифм. Хоть одному это помогло!? Но на этот раз в статье что-то меня зацепило. Смутно-смутно что-то проявилось в тумане. И тут же ссылка на брошюру, в которой более подробно освещается тема.
Нашел я эту брошюру, называется... А так и называется - «Выход из тупика». Даже название говорящее, звучит обнадеживающе. А на обложке – крупным планом здоровое, мускулистое человеческое сердце, во всей красе, сочные многоцветные краски, вены и артерии, и коронарные сосуды... глаз не оторвать. А содержание!... Проглотил на одном вдохе! Сел, вдохнул, еще раз перечитал. И поверить боюсь, чтобы не вспугнуть удачу. Там всего-то 82 странички текста. Но какого текста!
И, вот так, передо мной опять возник тот придорожный камень, тот путевой указатель, на котором написано, куда все-таки надо идти, чтобы дойти куда надо, и с наименьшими потерями. Ситуация полувековой давности, когда в впервые прочел книгу Амосова, повторилась один к одному. И на этот раз туман рассеялся, и оказалось, что в мире продолжает светить яркое солнышко, и синеет безбрежное море, и птицы все так-же поют свой бесконечный гимн жизни, и сама жизнь эта остается такой же прекрасной и бесконечной.
Представьте себе дорогой читатель, что перед вами вывалили мешок каких-то мелких разноцветных картонок, «пазлы» называются, и поставили задачу создать из них картину, и обязательно к сроку, иначе... И вот вы лихорадочно ищете, прикладываете одно к другому, что-то получается, что-то нет, но, хоть и медленно, работа продвигается, и к самому концу отведенного срока, когда казалось, что все!.. не успеть!.. Нет, кажется, успею!.. И вот вы вставляете на место последний пазл, и перед вашими глазами прекрасная картина, и теперь вы можете облегченно откинуться на спинку дивана, вдохнуть, и спокойно и бесконечно любоваться ею, и все вам ясно, и впереди у вас сплошные радости... И вы восклицаете: - Ах, черт возьми! А жизнь-то - неплохая штука! А ведь совсем недавно... А нынче – погляди в окно...
Вот, примерно, в таком душевном состоянии и пребывал я после того, как раз десять перечитал брошюру Мишустина, и до меня начало доходить то, что он хотел мне втолковать. Оказалось, что все предельно легко и просто, и что все эти «народные мудрости» о судьбе, о «неисповедимых путях господних» - все это самые элементарные народные глупости, недостойные внимания. Никакой мудрости в этом нет. А что есть? А есть прекрасное человеческое тело, гениально спроектированное Всевышним, качественно построенное нашими предками за миллионы лет эволюции, с огромным запасом прочности и надежности, с прилагаемой простой и понятной инструкцией по эксплуатации, и если вы будете выполнять эту инструкцию, то ваше тело прослужит вам до конца гарантийного срока, т.е., до 125-летнего возраста.
Вот все это я и узнал из этой тоненькой брошюрки, которая по важности содержания, по простоте и убедительности изложения перевесит тысячи томов, написанных по данной теме.
Мне всю жизнь не хватало подробностей о том, как устроено и как работает наше тело, и, главное, как работает наша сердечно-сосудистая система (ССС) и мозг, как они взаимодействиют, от чего случаются инфаркты\инсульты, и параличи, и рак, и тысячи других болезней. Нет, я еще полвека назад узнал от Амосова, что все болезни начинаются от гиподинамии. И я за полвека много читал по теме, и книг, и статей, и на разных языках. Все повторяют одно и то же, но вот никто не сказал мне самого важного – от чего мы, все-таки, умираем.
Чтобы было ясно, что я хочу сказать, приведу пример. Я тысячу раз читал, что убивает нас гипертония, что это «тихий убийца», убивает без предупреждения, без контрольного выстрела, но с гарантией. Но никто и никогда не ответил мне на вопрос: -«А от чего появляется гипертония?» Ведь что интересно – еще Гиппократ сказал: -«Убери причину – уйдет болезнь!» Коротко и ясно! Тогда я прошу специалистов – скажите мне, от чего появляется гипертония, и когда я буду знать причину, я удалю эту причину, а заодно, и болезнь. В ответ неясное мычание и блеяние, что-то насчет того, что причина гипертонии, дескать, неизвестна, и что она неизлечима.
Читатель, вы мне не верите? И правильно делаете! Потому, что с позиций здравого смысла поверить в это невозможно. Это же – настоящий дурдом! Тогда почитайте книгу Майкла Дебейки под названием «Новая жизнь сердца». Майкл Дебейки, как все знают, это – кардиохирург мирового класса, он оперировал Ельцина в 1996-м году. В общем, это самый-самый суперпуперспециалист в теме, а другие авторы у него просто списывают его... «мысли».
Так вот, Дебейки десятки раз повторяет в своей книге, что причина гипертонии неизвестна, и что гипертония неизлечима. А если причина неизвестна, тогда здравый смысл подсказывает мне второй вопрос к специалистам – «А как же вы лечите!?» Сразу скажу, это я повторяю вопрос Мишустина к кардиологам, но я на 100 % согласен с Мишустиным. «А как же вы лечите!?» - в отчаянии ору я благим матом. За них ответил опять же мне Мишустин: - «Лекарствами, которые не лечат, мы пытаемся лечить болезнь, которая неизлечима и причина которой неизвестна». И это – ужасная правда!
Все! Приехали! Значит те миллионы гипертоников, которые свято верили в «советское здравоохранение, самое лучшее здравоохранение в мире», которые надеялись, что их вылечат, и которые умерли или продолжают вымирать преждевременно по миллиону в год, так ничего и не поняв... Значит, им просто врали?.. И на чьей совести все эти смерти в 40-60? Думаю, никто ничего не врал. Но и правду никто не говорит. Такая вот, ложь умолчанием. Да, их лечили. Но никого и не излечили. Еще в СССР гарантировали лечение, но не гарантировали излечение. Просто гипертонику поддерживают существование на таблетках. И это они называют лечением! Даже ни одного Генсека не излечили. Ни одного
А ценность брошюры Мишустина в том, что он первый крикнул: - «А король – то гол!». Мишустин первый заявил, что причина гипертонии известна. И причина эта – гиподинамия. Из его брошюры я понял, что причина гипертонии – сужение сосудов. Вот это и есть важнейшая истина, которую я впервые услышал от Мишустина. А теперь следуюет логический вывод – надо просто расширять сосуды! И гипертония исчезнет, а жизнь останется.
Напомню, в 60-х Амосов писал, что сосуды засоряются холестерином от гиподинамии. Оказывается, ничего подобного! От гиподинамии сосуды сужаются! А это – «две огромных разницы!» На первый, непросвещенный, взгляд – что в лоб, что по лбу! Но если вдуматься, то это далеко не так. И для меня это было настоящим откровением. С решительными практическими дальнейшими действиями.
А коль скоро я это понял, то дальше уже я принял брошюру Мишустина, как инструкцию по эксплуатации моего прекрасного тела. Прошу читателя отметить, что я ни слова не сказал о приборе «Самоздрав», который выпускает фирма того же Мишустина. Я все время говорю только о первой половине брошюры, где изложены эти важнейшие и неизвестные мне до того сведения об устройстве нашего тела и о том как там, внутри, все работает.
Ну, а когда, мне все стало ясно, то дальше все зависело только от меня. Силы воли у меня всегда было достаточно, нехватало только знаний. А теперь появились и знания. Тут же я и начал движение по пути, указанном Мишустиным. Я начал усиленные физические тренировки. Вы удивлены? Вы думали, что я вам расскажу о чем-то новеньком, интересном, экзотическом, что-нибудь из восточной медицины, что-нибудь о чудесных диетах. Вынужден вас разочаровать. Все новое – хорошо забытое старое.
Кроме физических нагрузок ничего не существует. Такими нас спроектировал Всевышний, такие программы в нас загрузил, так и сказал в Нагорной Проповеди: - «Добывать хлеб свой в поте лица своего!» И ничего другого никогда не было, нет, и никогда не будет. А весь «прогресс медицины», все усилия «целителей» направлены только на то, чтобы нас дурить, чтобы нас «разводить на бабки». Когда я говорю о медицине, надо понимать, что речь здесь идет только о кардиологии, по чьей вине мы и умираем в 50 – 60.
Итак, последние два с лишним года я ежедневно тренируюсь физически. А тренировка заключается в том, что я просто хожу по судну с рюкзаком на спине, а в рюкзаке песок, и я его постоянно подсыпаю. Весь 2011 год я тренировался с грузом в 40 кг. Постоянно замеряю АД и пульс прекрасным электронным тонометром, веду дневник, составляю графики, словом, веду научную работу, которую в советское время вел бы целый НИИ с сотней сотрудников.
С самого начала посыпались и научные открытия. Конечно, на Нобелевскую это, скорее всего, не потянет, но я уже получил отличную награду – здоровую и счастливую жизнь сейчас, и с неплохими перспективами на будущее. Вот интересные совпадения. Амосов до 80 –ти лет тренировался в «режиме нагрузок и ограничений», а после 80 лет – в режиме «больших физических нагрузок». А я до 72 лет тренировался в режиме недостаточных и нерегулярных нагрузок и без всяких ограничений, а после 72 – в режиме «больших и регулярных нагрузок» и тоже без всяких ограничений. Но, теперь уже, с учетом ошибок Академика и своих собственных. И пришел я к большим нагрузкам независимо от Амосова.
Вас интересуют мои научные открытия? Пожалуйста. Это – «закон об экономии энергии». Я понял, что все живое живет по всеобщему закону об экономии энергии, и соответствующую программу в нас загрузил Всевышний, когда нас лепил из глины или другого похожего материала. Вы уже знаете, что сосуды наши сначала находятся в расширенном состоянии, а потом, с возрастом, в результате гиподинамии, они сужаются, что и приводит к смерти.
Ничего подобного! На основе всеобщего закона об экономии энергии я пришел к выводу, что, совсем наоборот, сосуды человека изначально суженны, а потом расширяются от физических нагрузок до диаметра, который всегда пропорционален этим нагрузкам. Ведь невозможно представить, что плод в утробе матери изначально появляется с расширенными сосудами. А коль это ясно, то становится абсолютно ясным и логичным план дальнейших практических действий по поддержанию здоровья на желательном уровне. .
Надо просто поддерживать нужный диаметр сосудов физическими упражнениями, как это делает велосипедист, подкачивая ручным насосом камеру до нужного давления. Насосом он наполняет камеру потенциальной энергией, а мы физическими упражнениями наполняем наши сосуды той же потенциальной энергией. Элементарная физика за среднюю школу – закон о сохранении и превращении энергии. И наши сосуды действуют точно так же, как и оболочка велосипедной камеры. То есть, они сузятся без физических нагрузок точно так же, как камера спустит, если ее не подкачивать. Давление в камере вы проверяете манометром, а давление в сосудах вы проверяете тонометром. Абсолютно ясная и красивая картина. Не надо только затемнять ее искусственно!
Вас интересуют практические результаты? Тонометр показывает, что здоровье мое сейчас на хорошем уровне, давление мое 130\70 в положении лежа, и 150\80 в положении сидя, пульс 60, но бывает и реже, иногда даже 50. Все это - в состоянии покоя. С начала 2012 года я тренируюсь с грузом 30 кг., ежедневно, в течение часа. Вот последняя тренировка, 16.02.2012. Во время тренировки 209\103\78=390. (Систолическое\диастолическое\пульс и сумма трех показателей). Это, повторяю, после часа ходьбы с грузом 30 кг. А уже через два часа 160\80\65=305 – в положении сидя. А еще через 20 минут 137\76\62=275 в положении лежа.
На мой взгляд, показатели восстанавливаются достаточно быстро. Это чуть выше заявленных ранее 130\70 и 150\80, но надо учитывать, что у меня в данном случае еще не прошла усталость после тренировки. А через сутки и будет 130\70 и 150\80, и, вероятнее всего, даже ниже. И надо учитывать, что мне, все-таки, 75, и я работаю в тропиках.
Что тут добавить? Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. У человека есть только два средства, чтобы быть здоровым – его правая нога и его левая нога. Кто сказал – не знаю, но лучше не скажешь. Тренируйтесь, и вы тоже будете здоровы.
Всем всего доброго.
11.03.12 ТКАЧЕНКО Николай Адамович г. Джорджтаун
Читайте также:
Мы и общество...
- Проблема крупным планом
- Панорама
- Мнение
- Успешные люди
- Исторические хроники
- Религия
- Сети все возрасты покорны
- "Третий возраст" шагает по России
- Николай ТКАЧЕНКО. Размышления.
- ЖЖ "Третий возраст"
- Возрастные вести
ИНТЕРЕСНО
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- ЕВАНГЕЛИЕ ОТ МАТФЕЯ. Аудиокнига.
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье