Rambler's Top100

"Сел на таблетки, тут тебе и хана!"

Автору этих строк 75 лет. Он продолжает работать в трудных морских и тропических условиях, активно поддерживает свое здоровье, добился отличных результатов и полон решимости поделиться полезными рекомендациями с посетителями нашего сайта.
Предлагаем вашему вниманию вторую статью.

                               Мишустин  -  “Выход из тупика».

Итак, в 60-х я оказался на распутье – «Налево пойдешь...»,   «Направо пойдешь...».  И таким придорожным камнем, путеуказателем, оказалась для меня книга Амосова, и я пошел в направлении стрелки, которая указывала на путь к долгой и здоровой жизни через физические нагрузки.  Все оказалось предельно простым и ясным – при гиподинамии артерии засоряются холестерином, отсюда и инфаркты\инсульты.  А чистить артерии надо только физическими нагрузками.

Шли десятилетия, я тренировался, правда, не очень усердно и регулярно, но физические нагрузки, даже такие, явно шли мне на пользу.  Потом оказалось, что не все так просто.  В печати стали появляться статьи, в которых сообщалось, что все чаще от инфаркта мрут молодые, у которых сосуды чистые,  без признаков холестериновых бляшек.  Я насторожился.

И вот в 2009-м, когда мне было уже 72 и работал я капитаном судна в тропической зоне, вдруг, при резкой и интенсивной физической нагрузке (был жаркий тропический день, и я быстро взбежал вверх по трапу), я испытал головокружение и кратковременный обморок.  К счастью, не упал, и никто ничего не заметил.  Но я уже знал, что такие явления бывают у гипертоников незадолго до смерти.  А мне, ну никак не хотелось на тот свет!

Побежал я в аптеку, купил тонометр, и тут выяснилось, что у меня АД  в положении сидя поднимается до 200\110, при смертельном, как мне тогда уже было известно, 200\120.  Кроме того, обнаружилась отчетливая аритмия.  «За вами приехали на черной «Волге» - сказал я себе – первый зваонок, а третьего ты, пижон, уже не услышишь!».  Однако, надежда, как известно, умирает последней.  А моя надежда еще оставалась живой.

Прошел платное обследование в местной больнице.  Такой диалог с врачом: – вы здоровы, у вас болезней нет – а давление? – не ешьте соленое, вот рецепты, принимайте таблетки, как тут написано.  Ну, я вспомнил знакомое с детства: - «Пишов на ликы, пропав навикы!»  В переводе на русский – сел на таблетки, тут тебе и хана!  Дело в том, что я всю жизнь принципиально не глотал таблеток.  Ну, может, штук десять за всю жизнь.  Рецепты я выбросил в ближайшую мусорную урну и улетел в Россию, искать выход.  Но выход что-то не просматривается.  Густой туман, и не похоже на улучшение видимости.  Радар не работает...  Неужели надо собираться в последний рейс?

И вдруг!...  Надо сказать, что я по жизни, вообще-то, везунчик;  бывало не раз, что, вот, вроде все!..  На мели!..  В тупике!.. И вдруг!...  Так и на этот раз.  Дочь случайно встретила статью в «Комсомолке».  Автор статьи  Мишустин Ю. Н. подсказывает таким, как я, как выкрутиться из подобной тупиковой ситуации.  Вообще-то, подобной литературы - море,  читать эту макулатуру мне не интересно и некогда – диеты, браслеты, амулеты... таблетки и стволовые клетки... антиоксиданты и антидепрессанты...  Хоть поэму сочиняй, посвященную человеческой глупости, тысячи готовых рифм.   Хоть одному это помогло!?  Но на этот раз в статье что-то меня зацепило.  Смутно-смутно что-то проявилось в тумане.  И тут же ссылка на брошюру, в которой более подробно освещается тема.

Нашел я эту брошюру, называется...  А так и называется - «Выход из тупика».  Даже название говорящее, звучит обнадеживающе.  А на обложке – крупным планом здоровое, мускулистое человеческое сердце, во всей красе, сочные многоцветные краски, вены и артерии, и коронарные сосуды...  глаз не оторвать.  А содержание!...  Проглотил на одном вдохе!  Сел, вдохнул, еще раз перечитал.  И поверить боюсь, чтобы не вспугнуть удачу.  Там всего-то 82 странички текста.  Но какого текста!

И, вот так, передо мной опять возник тот придорожный камень, тот путевой указатель, на котором написано, куда все-таки надо идти, чтобы дойти куда надо, и с наименьшими потерями.  Ситуация полувековой давности, когда в впервые прочел книгу Амосова, повторилась один к одному.  И на этот раз туман рассеялся, и оказалось, что в мире продолжает светить яркое солнышко, и синеет безбрежное море, и птицы все так-же поют свой бесконечный гимн жизни, и сама жизнь эта остается такой же прекрасной и бесконечной.

Представьте себе дорогой читатель, что перед вами вывалили мешок каких-то мелких разноцветных картонок, «пазлы» называются, и поставили задачу создать из них картину, и обязательно к сроку, иначе...  И вот вы лихорадочно ищете, прикладываете одно к другому, что-то получается, что-то нет, но, хоть и медленно, работа продвигается, и к самому концу отведенного срока, когда казалось, что все!.. не успеть!..  Нет, кажется, успею!..  И вот вы вставляете на место последний пазл, и перед вашими глазами прекрасная картина, и теперь вы можете облегченно  откинуться на спинку дивана, вдохнуть, и спокойно и бесконечно любоваться ею, и все вам ясно, и впереди у вас сплошные радости...  И вы восклицаете: - Ах, черт возьми!  А жизнь-то  -  неплохая штука!  А ведь совсем недавно...  А нынче – погляди в окно...

Вот, примерно, в таком душевном состоянии и пребывал я после того, как раз десять перечитал брошюру Мишустина, и до меня начало доходить то, что он хотел мне втолковать.  Оказалось, что все предельно легко и просто, и что  все эти  «народные мудрости» о судьбе, о «неисповедимых путях господних» - все это самые элементарные народные глупости, недостойные внимания.  Никакой мудрости в этом нет.  А что есть?  А есть прекрасное человеческое тело, гениально спроектированное Всевышним, качественно построенное нашими предками за миллионы лет эволюции, с огромным запасом прочности и надежности, с прилагаемой простой и понятной инструкцией по эксплуатации, и если вы будете выполнять эту инструкцию, то ваше тело прослужит вам до конца гарантийного срока, т.е.,  до 125-летнего возраста.

Вот все это я и узнал из этой тоненькой брошюрки, которая по важности содержания, по простоте и убедительности изложения перевесит тысячи томов, написанных по данной теме.
Мне всю жизнь не хватало подробностей  о том, как устроено и как работает наше тело, и, главное, как работает наша сердечно-сосудистая система (ССС) и мозг, как они  взаимодействиют, от чего случаются инфаркты\инсульты, и параличи, и рак, и тысячи других болезней.  Нет, я еще полвека назад узнал от Амосова, что все болезни начинаются от  гиподинамии.  И я за полвека много читал по теме, и книг, и статей, и на разных языках.  Все повторяют одно и то же, но вот никто не сказал мне самого важного – от чего мы, все-таки, умираем.

Чтобы было ясно, что я хочу сказать, приведу пример.  Я тысячу раз читал, что убивает нас гипертония, что это «тихий убийца», убивает без предупреждения, без контрольного выстрела, но с гарантией.  Но никто и никогда не ответил мне на вопрос: -«А от чего появляется гипертония?»  Ведь что интересно – еще Гиппократ сказал: -«Убери причину – уйдет болезнь!»  Коротко и ясно!  Тогда я прошу специалистов – скажите мне, от чего появляется гипертония, и когда я буду знать причину, я удалю эту причину, а заодно, и болезнь.  В ответ неясное мычание и блеяние, что-то насчет того, что причина гипертонии, дескать, неизвестна, и что она неизлечима.

Читатель, вы мне не верите?  И правильно делаете!  Потому, что с позиций здравого смысла поверить в это невозможно.  Это же – настоящий дурдом!  Тогда почитайте книгу Майкла Дебейки под названием «Новая жизнь сердца».   Майкл Дебейки, как все знают, это – кардиохирург мирового класса, он оперировал Ельцина в 1996-м году.  В общем, это самый-самый суперпуперспециалист в теме, а другие авторы у него просто списывают его... «мысли».

Так вот, Дебейки десятки раз повторяет в своей книге, что причина гипертонии неизвестна, и что гипертония неизлечима.  А если причина неизвестна, тогда здравый смысл подсказывает мне второй вопрос к специалистам – «А как же вы лечите!?»  Сразу скажу, это я повторяю вопрос Мишустина к кардиологам, но я на 100 % согласен с Мишустиным.  «А как же вы лечите!?» - в отчаянии ору я благим матом.  За них ответил опять же мне Мишустин: - «Лекарствами, которые не лечат, мы пытаемся лечить болезнь, которая неизлечима и причина которой неизвестна».  И это – ужасная правда! 

Все!  Приехали!  Значит те миллионы гипертоников, которые свято верили в «советское здравоохранение, самое лучшее здравоохранение в мире»,  которые надеялись, что их вылечат, и которые умерли или продолжают вымирать преждевременно  по миллиону в год, так ничего и не поняв...  Значит, им просто врали?..  И на чьей совести все эти смерти в 40-60?  Думаю, никто ничего не врал. Но и правду никто не говорит.  Такая вот, ложь умолчанием.  Да, их лечили.  Но никого и не излечили.  Еще в СССР гарантировали лечение, но не гарантировали излечение.  Просто гипертонику поддерживают существование на таблетках.  И это они называют лечением! Даже ни одного Генсека не излечили.  Ни одного

А ценность брошюры Мишустина в том, что он первый крикнул: - «А король – то гол!».   Мишустин первый заявил, что причина гипертонии известна.  И причина эта – гиподинамия.  Из его брошюры я понял, что причина гипертонии – сужение сосудов. Вот это и есть важнейшая истина, которую я впервые услышал от Мишустина.  А теперь следуюет логический  вывод – надо просто расширять сосуды!  И гипертония исчезнет, а жизнь останется.

Напомню, в 60-х Амосов писал, что сосуды засоряются холестерином от гиподинамии.  Оказывается, ничего подобного!  От гиподинамии сосуды сужаются!  А это – «две огромных разницы!»  На первый, непросвещенный, взгляд – что в лоб, что по лбу!  Но если вдуматься, то это далеко не так.  И для меня это было настоящим откровением.  С решительными практическими дальнейшими действиями.
              
А коль скоро я это понял, то дальше уже я принял брошюру Мишустина, как инструкцию по эксплуатации моего прекрасного тела.  Прошу читателя отметить, что я ни слова не сказал о приборе «Самоздрав», который выпускает фирма того же Мишустина.  Я все время говорю только о первой половине брошюры, где изложены эти важнейшие и неизвестные мне до того сведения об устройстве нашего тела и о том как там, внутри, все работает.

Ну, а когда, мне все стало ясно, то дальше все зависело только от меня.  Силы воли у меня всегда было достаточно, нехватало только знаний.  А теперь появились и знания.  Тут же я и начал движение по пути, указанном Мишустиным.  Я начал усиленные физические тренировки.  Вы удивлены?  Вы думали, что я вам расскажу о чем-то новеньком, интересном, экзотическом, что-нибудь из восточной медицины, что-нибудь о чудесных диетах.  Вынужден вас разочаровать.  Все новое – хорошо забытое старое. 

Кроме физических нагрузок ничего не существует.  Такими нас спроектировал Всевышний, такие программы в нас загрузил, так и сказал в Нагорной Проповеди: - «Добывать хлеб свой в поте лица своего!»  И  ничего другого никогда не было, нет, и никогда не будет.  А весь «прогресс медицины», все усилия «целителей» направлены только на то, чтобы нас дурить, чтобы нас «разводить на бабки». Когда я говорю о медицине, надо понимать, что речь здесь идет только о кардиологии, по чьей вине мы и умираем в 50 – 60.
                   
Итак, последние два с лишним года я ежедневно тренируюсь физически.  А тренировка заключается в том, что я просто хожу по судну с рюкзаком на спине, а в рюкзаке песок, и я его постоянно подсыпаю.  Весь 2011 год я тренировался с грузом в 40 кг.  Постоянно замеряю АД и пульс прекрасным электронным тонометром, веду дневник, составляю графики, словом, веду научную работу, которую в советское время вел бы целый НИИ с сотней сотрудников.
                    
С самого начала посыпались и научные открытия.  Конечно, на Нобелевскую это, скорее всего, не потянет, но я уже получил отличную награду – здоровую и счастливую жизнь сейчас, и с неплохими перспективами на будущее.  Вот интересные совпадения.  Амосов до 80 –ти лет  тренировался в «режиме нагрузок и ограничений», а после 80 лет – в режиме «больших физических нагрузок».  А я до 72 лет тренировался в режиме недостаточных и нерегулярных нагрузок и без всяких ограничений, а после 72 – в режиме «больших и регулярных нагрузок» и тоже без всяких ограничений.  Но, теперь уже, с учетом ошибок Академика и своих собственных.  И пришел я к большим нагрузкам независимо от Амосова.
                 
Вас интересуют мои научные открытия?  Пожалуйста.  Это – «закон об экономии энергии».  Я понял, что все живое живет по всеобщему закону об экономии энергии, и соответствующую программу в нас загрузил Всевышний, когда нас лепил из глины или другого похожего материала.  Вы уже знаете, что сосуды наши сначала находятся в расширенном состоянии, а потом, с возрастом, в результате гиподинамии, они сужаются, что и приводит к смерти.  
                  
Ничего подобного!  На основе всеобщего  закона об экономии энергии я пришел к выводу, что, совсем наоборот, сосуды человека изначально суженны, а потом расширяются от физических нагрузок до диаметра, который всегда пропорционален этим нагрузкам.  Ведь невозможно представить, что плод в утробе матери изначально появляется с расширенными сосудами.  А коль это ясно, то становится абсолютно ясным и логичным план дальнейших практических действий по поддержанию здоровья на желательном уровне. . 
       
Надо просто поддерживать нужный диаметр сосудов физическими упражнениями, как это делает велосипедист, подкачивая ручным насосом камеру до нужного давления.  Насосом он наполняет камеру потенциальной энергией, а мы физическими упражнениями наполняем наши сосуды той же потенциальной энергией.  Элементарная физика за среднюю школу – закон о сохранении и превращении энергии.  И наши сосуды действуют точно так же, как и оболочка велосипедной камеры.  То есть, они сузятся без физических нагрузок точно так же, как камера спустит, если ее не подкачивать.  Давление в камере вы проверяете манометром, а давление в сосудах вы проверяете тонометром.  Абсолютно ясная и красивая картина. Не надо только затемнять ее искусственно!
                         
Вас интересуют практические результаты?  Тонометр показывает, что здоровье мое сейчас на хорошем уровне, давление мое 130\70 в положении лежа, и 150\80 в положении сидя, пульс  60, но бывает и реже, иногда даже 50.  Все это - в состоянии покоя.  С начала 2012 года я тренируюсь с грузом 30 кг., ежедневно, в течение часа.  Вот последняя тренировка, 16.02.2012.  Во время тренировки 209\103\78=390. (Систолическое\диастолическое\пульс и сумма трех показателей). Это, повторяю, после часа ходьбы с грузом 30 кг.  А уже через два часа  160\80\65=305 – в положении сидя.  А еще через 20 минут  137\76\62=275 в положении лежа. 
                           
На мой взгляд, показатели восстанавливаются достаточно быстро.  Это чуть выше заявленных ранее 130\70  и  150\80, но надо учитывать, что у меня в данном случае еще не прошла усталость после тренировки.  А через сутки и будет 130\70  и  150\80, и, вероятнее всего, даже ниже.  И надо учитывать, что мне, все-таки, 75, и я работаю в тропиках.    
                            

Что тут добавить?  Спасение утопающих – дело рук самих утопающих.  У человека есть только два средства, чтобы быть здоровым – его правая нога и его левая нога.  Кто сказал – не знаю, но лучше не скажешь.  Тренируйтесь, и вы тоже будете здоровы.
                             

Всем всего доброго.


11.03.12       ТКАЧЕНКО Николай Адамович      г. Джорджтаун

Комментарии к статье
Добавить комментарий


Читайте также:












        


Мы и общество...






«ТРЕТИЙ ВОЗРАСТ» 
 

У нас третий возраст, ни много, ни мало.

А жизнь нередко других баловала…

И годы свои, мы, как видно, не спрячем:

При всех - веселимся, а внутренне – плачем…

 

Мы взрослые дяди, и взрослые тети.

И с детства, как видно, нас так воспитали,

Что все свои силы отдали работе,

Но вот о себе мы порой забывали…

 

А жизнь наступает, представьте, такая,

Которую, если серьезно, не ждали,

Когда-то мы бегали, не уставая,

Теперь меньше ходим, но больше устали...

 

Не замужем кто-то, не все и женаты,

Есть те, у кого подрастают внучата.

Так выпьем, ребята, так выпьем, девчата,

За возраст четвертый, а, может быть, пятый…

 

Нередко нам в жизни пришлось ошибаться,

Порою не в тех доводилось влюбляться.

Но сами себе мы боимся признаться,

Что жаждем любви, словно нам восемнадцать…

 
Феликс ГИНЗБУРГ    
 


Партнеры

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом





Рейтинг@Mail.ru