Текущее время: 10 дек 2022, 04:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 16 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Если вам грустно...
СообщениеДобавлено: 13 фев 2015, 20:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2008, 21:28
Сообщения: 3264
Откуда: г.С-Петербург
...и на душе нелегко?!

Кто из нас не впадал в уныние?

Когда мир становился серым и безжизненным, друзья скучными, работа опостылевшей, и даже любимые дела не радовали.

Когда хотелось свернуться клубочком под пледом, отключить все телефоны и исчезнуть из «эфира».

Время от времени всех подстерегал этот коварный недуг.

И в такие моменты, кажется, что нет конца и края «серой полосе», и нет выхода из тоски и апатии, а окружающие только раздражают своим оптимизмом и бессмысленными советами. И мало кто знает, что Грусть можно направить во вполне позитивное и конструктивное русло. Давайте попробуем в этом разобраться.

О чем мне шепчет Грусть?

Всезнающая Википедия трактует Грусть, как отрицательно окрашенную эмоцию, которая возникает, когда мы не удовлетворены в какой-то сфере нашей жизни. Вроде бы все понятно, хотя зачастую мы понятия не имеем, по какой именно причине она вдруг прокралась в нашу жизнь и захватила все наше многомерное существо, однако есть и продолжение определению этого слова: оказывается грусть направлена на то, чтобы заставить человека действовать, изменять неудовлетворяющею его ситуацию, идти и достигать свои целей.

И чувство это именно потому является неприятным, чтобы мотивировать нас, избавляясь от эмоционального дискомфорта, не закрывать глаза на реалии, а развиваться, менять и менять свою жизнь так, как мы того желаем. Она словно указатели на нашем Пути сигнализирует о неверно выбранном направлении.

«Кто бы мог подумать!»- воскликните вы и будете абсолютно правы. Мало кто задумывается о природе Грусти и не пытается прислушаться к ее едва заметному шепоту. А ведь если б знать, то какие свершения мы могли бы подарить этому миру! Но о каких свершениях можно говорить, когда лень даже руку поднять?

Борьба или сотрудничество?

Так что же лучше делать: бороться с Грустью или договориться? Конечно, каждый сам для себя это решит, однако попробуйте выбрать второй вариант. Ведь как мы знаем из школьных уроков – «сила действия равна силе противодействия» и, бросаясь на амбразуру своей печали, мы вместо того чтобы решать те задачи, которые она нам намекает выполнить, боремся с «ветряными мельницами», усугубляя Грусть и превращая ее в депрессию.

Разбираться в том, что именно вызвало Грусть, практически не имеет смысла, потому что обычно, когда нам грустно, то плохо во всем — в каждой сфере жизни сразу находятся неприятные моменты: «на работе нагрубили, кошелек потеряла и, вообще, у меня парня до сих пор нет». Знакомо? Тогда следующие разделы для вас.

Светлая грусть…твори!

Слышали такое определение, как светлая грусть? Это когда вроде бы и кошки на душе скребут, но в то же время хочется это облечь во что-то прекрасное и вечное. Например, сочинить трагическое стихотворение, выплескивая на бумагу всю вселенскую боль, что холодит сердце, излить слезы, которые комом стоят в горле, прокричать всему миру о несправедливости, случившейся с вами.

Так что же? Вперед!

Не умеете писать? Ну и что? Все великие поэты с чего-то начинали. Писали, рвали бумагу на клочки, жгли и снова писали. Вы только начните и, возможно, вы сами себе удивитесь. Потом, при желании, можете разместить свое произведение в интернете, и получать восхищенные отклики. Возможно, в вас дремлет талант, о котором вы и не подозреваете. Не забывайте, что любые переживания — это неиссякаемый источник для творчества.

Или вы можете написать потрясающую картину. И даже не важно в каком стиле, пусть будет импрессионизм или постмодерн, главное, чтобы она выражала ваше состояние — цветовой гаммой, направлением линий, расположением и «сюжетом». И может быть, через много лет — именно эта картина станет гордостью нашей страны.

Музыка тоже прекрасно воссоздает настроение и эмоции, без слов передавая их другим людям.

И уже не надо никому ничего объяснять — она все скажет за вас.

Мелодия, вызывающая слезы, рисующая красочные картины в воображении, заставляющая переосмыслить свою жизнь и свои поступки.

А может, вы любите фотографировать?

Когда в сердце живет Грусть, то объектив обычно запечатлевает несовершенства этого мира, обратную сторону красоты и порядка, некую мрачность жизни.
Такие фотографии могут оказаться очень даже востребованными журналами, различными сайтами и даже тематическими выставками молодых талантов.

Вы можете творить в любой области, что придет вам на ум: лепить из глины, создавать картины из песка, композиции из осенних листьев и прочее, прочее. Главное здесь, облечь свои переживания в физическую форму, которую можно увидеть, потрогать, ощутить. И тогда именно вы становитесь их хозяином.

Листая памяти страницы.

Отличный способ трансформировать грусть в теплую ностальгию – перебирать старые фотографии, письма, милые сердцу безделушки, всего того, что напоминает о чудесных днях юности или детства.

Воспоминания всегда бывают с привкусом горечи, порой сладкой, но с сожалениями о минувших днях.

Так почему бы не использовать свою Грусть конструктивно?

Сначала будет тоскливо, потом приятные воспоминания сделают грусть прозрачной и едва ощутимой, как дуновение осеннего ветра — еще теплого, но с запахом опавшей листвы.

И вот ваша печаль уже становится легкой меланхолией, незаметно для вас она уходит в прошлое, как отпечаток черно-белой фотографии, как пожелтевший от времени конверт, спрятанный в коробке.

А когда вы закроете крышку, то более ясным взглядом посмотрите на окружающую обстановку.

И здесь важно не пропустить момент – не допуская возврата негативных эмоций, занять себя любимым делом, хобби или тем, чего в данный момент потребует душа. Один из таких вариантов предлагается в следующем разделе.

Прочти вдохновляющую книгу.

По большому счету, спроси любого человека и он, после недолгого раздумья, вспомнит любимую книгу.

Возможно, и несколько книг. Произведение, которое вас вдохновляло, пробуждало внутри вашего существа восторг и радость, которое дарило непередаваемые минуты блаженства для ума и души. Может, это сказки, или фэнтези, а может и духовная литература. В любом случае, она должна мотивировать и вдохновлять на позитивные действия, приподнимать над Грустью и мчать навстречу ветру перемен.

«Но я могу посмотреть и любимый фильм»,- скажете вы.

Конечно, это вариант не исключен, однако, именно книга заставляет работать такой волшебный механизм как – воображение.

При просмотре фильма за вас уже подумали, за вас нарисовали героев, их повадки, привычки, а читая напечатанные строки, вы сами создаете мир книги и возможно, именно вы и будете там самым главным героем, побеждающим дракона.

И вот когда задействовано ваше воображение и начинает работать фантазия, тогда все ваше существо вовлекается в удивительный процесс приведения всего организма в норму, включая все планы вашего бытия.

Созидающее творение.

Лучший способ безболезненно трансформировать Грусть в хорошее настроение – это вспомнить о своих крестьянских корнях.

Вы аристократ в сотом колене? Ничего страшного – аристократы тоже занимались своими садами и цветниками.

Если на улице лето, то вам повезло – перед вами большое поле для реализации ваших идей.

На даче у себя, или у подруги.

Нет дачи?

Тогда творите на участке перед вашим домом – соседи будут вам только благодарны.

Сперва отправляйтесь в цветочный магазин.
Одно пребывание там уже значительно улучшит ваше самочувствие.
Возьмите те цветы, которые вам приглянутся, стараясь выбрать многолетники, чтобы и на следующий год ваше творение радовало вам глаз.

Очистите участок, выложите красиво камни, либо сделайте отсыпку из щебня, разместите красиво цветы. Если вы не уверены в своих силах, то для начала можно заглянуть в журнал по ландшафтному дизайну и выбрать понравившуюся композицию для образца.

Так же вы можете посадить деревца или кустарники, которые будут обильно цвести весной и плодоносить осенью.
Поверьте, когда ваши руки будут соприкасаться с землей и живыми растениями – вся ваша печаль уйдет без следа.
А вы, возможно, откроете в себе неожиданный талант.

В случае же, если на улице холодно и белое покрывало зимы прячет плодородную почву с глаз, то ничто не мешает вам создать маленький садик у себя на подоконнике: посадить комнатные цветы, сделать миниальпинарий в аквариуме или в плоском кашпо с миниатюрными камнями и декором.

И не забывайте…

И не забывайте о разных мелочах, которые ускорят процесс вашего «выздоровления» и украсят даже не столь мрачные дни, а именно:

Надевайте яркую одежду.

Долой серые кофты и черные водолазки, выбросьте на помойку одежду невнятных цветов и оттенков.

Помните, что оранжевый зажигает вас оптимизмом, а красный избавляет от депрессии, желтый вселяет уверенность в собственных силах.

И напротив, синий, фиолетовый – успокаивают и охлаждают и так холодное сердце.


Балуйте свое тело.

Примите горячую ванну с аромамаслами, зажгите свечи, включите красивую музыку.

Умаслите тело нежными кремами, сделайте новую прическу или поменяйте цвет волос, попробуйте новый макияж и маникюр.
Смените имидж.
Только одно предостережение – не пытайтесь заесть свою грусть.
Поглощая с восторгом тортики, вы вырабатываете в себе привычку при любом душевном расстройстве мчаться к холодильнику и поглощать милые желудку продукты, а такая нездоровая зависимость легко приведет к расплывшейся фигуре и неминуемой затяжной депрессии по этому поводу.

Насладитесь одиночеством.

Когда испытываешь грусть, никого не хочется не видеть, ни слышать.

Что ж, используйте это временное одиночество, посвятив время себе любимой.
Отключитесь от раздражающего окружение и наведите порядок в своей душе и сердце.
Не так часто удается побыть с самим собой наедине, чтобы услышать голос своего сердца, голоса своих истоков, которые в обычной суете мы давно разучились понимать.

Самое главное.

И вот когда тучи ушли с вашего горизонта, а душа освободилась от придавившей ее тоски, стоит вспомнить, а для чего собственно посещала меня Грусть.

Ведь если с этим не разобраться сейчас, то она вернется и к тому же не одна.

Грусть была вызвана неудовлетворением, которое росло и крепло, капля за каплей, набираясь в сосуд сознания и однажды излившегося на ваше мироощущение, отравляя мысли и раня сердце.
Но она отчаянно сигнализировала о том, что, возможно, вы сошли со своей дороги, или отказались от того, чего желали, или изменили своей мечте, ну а возможно она говорила о том, что вы можете добиться гораздо большего в той сфере, в которой сейчас функционируете. Может вам ноги связывает страх? Или вам лень взваливать на себя большую ответственность, или просто не охота выходить из зоны комфорта?

В любом случае, раз это произошло, стоит задуматься, «что именно меня не удовлетворяет», и, конечно, «как я могу это изменить?».

Ответив всего на два этих вопроса и сделав первые шаги, вы удивитесь, каким удивительным образом мир вокруг переменился, а в вашей душе поселился покой и удовлетворение.

И напоследок,

Прочитайте эту статью, когда у вас будет хорошее настроение, распечатайте предложенные методы и повесьте в заметном месте.
И когда вдруг серый туман замаячит на горизонте, или вдруг неожиданно Грусть накроет вас своей тоскливой рукой, то проходя мимо прикрепленного листочка, вы волей неволей натолкнетесь на написанные строки потухшим взглядом, и в какой-то момент в сознании всплывет: «А почему бы и нет?».

И помните — главное сделать первый шаг, пусть даже очень маленький, но он приведет в движение весь механизм, под названием – «Движение к гармонии».

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Если вам грустно...
СообщениеДобавлено: 13 фев 2015, 20:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2008, 21:28
Сообщения: 3264
Откуда: г.С-Петербург
Нервный срыв: признаки и преодоление.

Изображение

В наше время слова «стресс», «депрессия» знает каждый школьник.

И не удивительно: темп жизни растет, вместе с ним и растет нервное напряжение внутри человека.

Если его не «разряжать», то это напряжение будет расти до тех пор, когда уже организм не сможет хранить его внутри.

Тогда и наступает нервный срыв.

Как дать выход накопившемуся напряжению и без проблем пережить нервный срыв?


Истерика бывает далеко не у каждого человека. Этот взрыв эмоций свойственен, как правило, творческим и легковозбудимым людям.
Истерика возникает, чтобы дать выход напряжению.
Обычно оно накапливается достаточно длительное время. Человек в течение долгого времени сохраняет внешнее спокойствие, адекватно себя ведет. А потом однажды происходит срыв, и начинается истерика.

Причиной истерики может стать противоречие между желанием чего-либо и невозможностью его удовлетворить.
Особенно ярко это проявляется у маленьких детей.
Иной раз истерика может быть вызвана неожиданным сильным переживанием, что случается в тяжелых жизненных обстоятельствах. Часто от собственного бессилия и невозможности что-то изменить.

Когда случается истерика, лучший выход для «сорвавшегося» – пройти ситуацию насквозь.

Иными словами, не следует загонять свою истерику внутрь и подавлять в себе эмоции. Лучше выплеснуть их и насладиться своей истерикой.
То есть необходимо разрядиться до конца.

Другое дело, если истерика близка, но ее пока еще нет.
В таком случае нужно на что-нибудь переключиться, постараться отвлечься.
Правило здесь таково – чем сильнее внутреннее напряжение, тем более мощным должен быть способ отвлечения.

Что делать если оказался рядом с таким человеком?

Главное – действовать правильно.

Нужно переключить его внимание.

Эффективный способ – с помощью пощечины.

Однако здесь нужно быть очень осторожным и действовать исходя из конкретной ситуации и личности человека.
К ситуации следует относиться спокойно и не сердиться. Это действует на впавшего в истерику успокаивающе.

В некоторых случаях кому-то может помочь метод «ответной агрессии».

При этом наблюдающий истерику должен постараться изобразить приступ.

Такая лжеистерика отвлекает внимание, и человек быстро успокаивается.

Бывает, что ситуация слишком неприятна и вы уже сами еле сдерживаете себя.

В таком случае можно применить способ «китайского зеркала».

Повторяйте за кричащим все его действия.

Ваша задача – показать ему, как он выглядит со стороны, когда так себя ведет.

Особенно это помогает с детьми. Ребенок быстро успокаивается и с любопытством смотрит на вас.

Во время эмоционального взрыва постарайтесь не дать человеку навредить себе и остальным. Если вы видите, что он близок к неадекватным действиям, нужно вмешаться: обезопасить себя и самого «истерика». Уберите из его поля зрения опасные и тяжелые предметы – ножи, вилки, отвертки, статуэтки.

Если взбунтовавшийся небольшого веса, можно отнести его в ванную и поставить под душ. Либо приложить к его вискам холод – лед, замороженные ягоды или фрукты. Плеснуть в лицо холодной воды. Охлаждение не только дает возможность отвлечь от происходящего. Оно замедляет реакции, а следовательно, сдерживает эмоции.

Придя в сознание после эмоционального всплеска, большинство людей ощущают себя опустошенными и растерянными, зачастую с трудом понимают, что они натворили. Поэтому, когда истерика закончится, не возмущайтесь поведением человека, не напоминайте ему о происшедшем. При необходимости дайте ему успокоительное средство – настой боярышника или несколько капель настойки пустырника. Можно напоить его теплым чаем, а после этого уложить спать.

Но самый лучший способ избежать нервного срыва — улыбаться.

Положительные эмоции не только улучшают настроение, они еще и отталкивают всю негативную энергию, как случайную, так и направленную непосредственно на Вас.

Поэтому чаще улыбайтесь искренне, и не стесняйтесь проявлять свои эмоции.

Как же определить, грозит ли вам или кому-то из ваших близких нервный срыв?

Психологи выделяют 10 основных признаков надвигающегося нервного срыва:

1. Человек испытывает хроническую усталость, слабость.

2. Просьбы со стороны других вызывают у него злость.

3. Люди, находящиеся на грани нервного срыва, склонны к самокритике. Чаще всего они винят себя за то, что им приходится мириться с обстоятельствами.

4. Чрезмерная раздражительность также присуща людям, находящимся на гране срыва.

5. Если вы ощущаете, что вас окружают одни враги и вам некуда деться, то скорее всего у вас скоро произойдет нервный срыв.

6. Слова и поступки, которые раньше не вызывали у вас никаких эмоций, задевают вас. Вам кажется, что вас хотят задеть, оскорбить.

7. Предвестниками нервного срыва часто бывают острые головные боли и нарушения пищеварения.

8. Перед нервным срывом люди обычно страдают бессонницей и депрессией.

9. Чувство беспомощности у тех, кому предстоит испытать нервный срыв, обычно сопровождается излишней подозрительностью, а иногда и манией преследования.

10. Из-за проблем с пищеварением перед нервным срывом часто происходят изменения в весе.

Для того чтобы избежать нервного срыва, необходимо точно знать причины, которые к нему ведут, а точнее, причины стресса.
У всех людей они разные, однако психологи чаще других выделяют две: семья и работа.

Если у человека проблемы в семье или на работе, то он скорее всего будет испытывать по поводу этого стресс.
Если самостоятельно не получается решить свои проблемы, то лучше обратится за помощью к профессиональному психологу, который поможет найти выход из сложившейся ситуации.

Будьте здоровы!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Если вам грустно...
СообщениеДобавлено: 13 фев 2015, 20:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2008, 21:28
Сообщения: 3264
Откуда: г.С-Петербург
Как преодолеть душевную боль?

Изображение

Причинить человеку самую страшную боль сможет лишь тот,
кто подарил ему больше всего счастья.

Вместо предисловия….

Осенний сад.

Промокшая скамейка.
И листья подметает, не спеша,
усталый дворник в ветхой телогрейке.
А под скамейкой съёжилась душа.
Да,да,душа.

Обычная,вот только
промокла и от холода дрожит,
и вспоминает, как хозяин колко
сказал:»Душа,ты мне мешаешь жить.

Болишь по каждой убиенной мошке.
Сжимаешься от плача малыша.
Мой завтрак отдаёшь бездомной кошке-
Я больше не смогу с тобой, душа.

Мои глаза давно устали плакать.
Прошу тебя, как друга, уходи.
«Она ушла в сеньтябрьскую слякоть,
и с нею вместе плакали дожди.

Блуждала долго мокрыми дворами,
заглядывала в окна и глаза.
Над нею осень хлопала ветрами,
и вслух с судьбою спорила гроза...

О боли, собственно…


Когда мы сталкиваемся в жизни, с чем-либо, что не сходится с нашей обусловленностью, нашими идеями и представлениями о жизни, дружбе, любви, взаимоотношениях с близкими или не близкими людьми и так далее — мы задеваемся, и это отзывается в нас болью.

Если эта боль не переживается нами, то она подавляется в подсознание посредством сопротивления или избегания, в зависимости от нашей обусловленности. Если мы демонстративны, то начинается борьба с происходящим, а если ум обусловлен на тревожную мнительность — то возникает утешение, убаюкивание. И борьба и утешение служат избеганию душевной боли, подавляя её в подсознание.

Причины душевной боли

Если у вас гвоздь в подошве ботинка, то нужно не снимать боль, а убрать гвоздь. Если душевная боль вызывается актуальными событиями (чьими-то действиями, разногласиями, трудными разговорами или конфликтами), то главное внимание должно быть на устранение реальных причин, а не психологическую или психотерапевтическую работу с болью.

Если же ситуация уже произошла, ушла, а душевная боль осталась и сильно мешает, то с нею можно поработать. Как правило, душевная боль снимается переосмыслением происшедшей ситуации либо снятием мышечной напряженности и зажимов.

Обратите внимание — главным носителем душевной боли является именно тело: мышечные напряжения и зажимы.

Душевная боль иногда вовсе и не душевная боль

Нередко то, что называется душевной болью, оказывается чем-то совсем иным. Например, сдержанным гневом, не прожитой обидой, глубинным страхом. А иногда — просто придумкой и фантазией от нечего делать и для привлечения внимания окружающих. Чтобы с этим разобраться, иногда нужен психолог или психотерапевт.

Если ваша душевная боль — действительно душевная боль, то можно попробовать снять ее оперативно, достаточно простыми средствами.

А именно:

■Сместить фокус внимания с себя на кого угодно рядом: начать активно о ком-то заботиться
■Спокойно продышаться, с удлиненным выдохом
■Заразить позитивом человека рядом (сказать комплимент, поздравить с чем-нибудь радостным, пожелать что-нибудь хорошее
■Занять себя активной физической деятельностью: танцы, карате, пробежка с плеером под веселую музыку.
■Выспаться. Не зря говорят: «Утро вечера мудренее». Ночью тело расслабляется, душевная боль уходит.
■Профессиональный массаж. Хороший массажист узнает, что у вас душевная боль, даже если вы ему об этом не скажете. Он почувствует ее своими руками — почувствует ваши мышечные зажимы. И с высокой вероятностью сможет их размять, устранив базу душевной боли.

Не создавайте душевную боль снова

Если за душевной болью стоит чувство обиды, месть и другие переживания, имеющие внутреннюю условную выгоду, то ситуативно сняв душевную боль, человек может обидными воспоминаниями создать себе ее снова.

Тогда требуется более серьезная психотерапия.

Душевную боль может создавать себе как сам человек (имея условные выгоды), могут окружающие люди и ситуация (при наличии существующих механизмов управления эмоциями: привязанность, удар по больным точкам в душе).
Возможно, вам стоит пересмотреть отношения с этими людьми либо просто уйти из ситуации Снятие душевной боли при потере

Как убрать боль при потере?

Сначала построить новый вариант будущего: будущего, в котором хочется жить.

Увидеть это будущее в деталях, раскрасить его разными красками, наполнить его богатыми событиями.

И только потом включить осознание, что потерянное не вернется — НИКОГДА.

Важно, чтобы позитивная часть работы состоялась раньше, чем негативная.
Так производится расселение дома под снос. Сначала строят новый, потом – сносят старый

Поэтому, всё, что с нами случается, что бы ни произошло, необходимо пережить. Не подавляя, не вступая в борьбу с происходящим, не утешая себя, необходимо пережить всё так, как есть. Если болит — болеть, если подступает слеза — плакать, но пережить от начала до конца чтобы случившееся не стало нашим подсознанием.

Полюбите себя, подарите себе Радость!

Не позволяйте боли быть сильнее Вас!!!

Успехов и Счастья Всем!!!

автор статьи SPACELilium


_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Если вам грустно...
СообщениеДобавлено: 13 фев 2015, 20:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2008, 21:28
Сообщения: 3264
Откуда: г.С-Петербург
Усталость, и как с ней бороться?

Изображение

Бывает так, что есть семья, друзья, любимая работа или учёба, привычный ритм жизни, но в какой-то момент человек начинает ощущать усталость.

Руки опускаются, пропадает желание что либо делать, радость жизни тускнеет, возникает ощущение, что бежишь по замкнутому кругу, рутинному и надоевшему.

В общем, усталость.

Что же делать человеку в этом случае?

Столько уже советов написано на тему: «Усталость и как от неё избавиться, что не хочется повторяться».

Попробую…

Пожалуй, главное всё-таки, это понять, откуда «растут ноги» у вашей усталости?

Как избавиться от хронической усталости, повысить настроение и начать ощущать радость жизни?

Вначале скажите себе СТОП!

Осознайте, что именно вас беспокоит, почему силы и радость утекают куда-то?

Есть несколько основных причин:
- физическая усталость,
- эмоциональная усталость,
- пришло время менять что-то в жизни.

Физическая усталость

Очень часто можно увидеть, что современные люди пытаются «всё успеть», «заработать все деньги», то есть берут на себя подчас больше, чем они могут сделать, осилить (или, по крайней мере, не могут длительное время находиться в выбранном ритме).

Многие люди начинают испытывать чувство вины или ощущение, что они стоят на месте, впустую тратят время, если они ежеминутно не делают что-то, если они просто присели отдохнуть! Это постоянная работа, домашние дела, какие-то заботы, куча необходимых, неотложных дел.

Всё бы замечательно, вот только человек не машина (а в машине и в той снашиваются детали, кончается заряд и топливо)!

Чтобы были силы и желание что-то делать – человеку просто необходимо откуда-то брать энергию.

Никакие допинги, сверхновые лекарства и витамины не заменят вам полноценного отдыха.

Усталость имеет тенденцию накапливаться, а ваш организм будет изнашиваться и болеть, если активность не чередовать с расслаблением, работу — с отдыхом.

Так много людей пытаются заменить полноценный отдых, вот к примеру сон, кружками кофе (или иными допингами), сигаретами, таблетками для «бодрости».

Не надо обманывать себя.

Все эти ухищрения только вредят вашему организму, особенно при длительном применении.
Организм всё равно возьмёт своё, только он может заставить вас отдохнуть, дав вам болезнь или иные жизненные обстоятельства!

Так не проще ли позволить себе отдыхать регулярно?!

Просто высыпаться или, по крайней мере, больше спать – пораньше ложиться в будние дни, а в выходные вообще вставать тогда, когда ваш организм сам скажет вам, что выспался.

Иногда отложить свои домашние дела и вечером погулять, или просто полежать/понежиться в ванне.

Если вы считаете, что гулять вам совсем некогда – открывайте настежь окна в квартире и дышите воздухом, спите в хорошо проветренной комнате!

Не можете отложить все дела вечером – не пичкайте себе допингами для бодрости, замените привычную кружку кофе тридцатиминутным отдыхом (просто полежите, расслабьтесь), а уже потом приступайте к своим делам.

Приучите себя делать по утрам небольшую зарядку (хоть на 5 минут), и небольшие разминки шеи, плеч, рук, поясницы в течение дня.

Мы частенько неудобно/неправильно сидим, ходим, лежим, или просто много сидим, исходя из нашей повседневной деятельности.
Зарядка и разминки – это компенсация этим «неправильностям», это позволяет нам чувствовать себя бодрее, избавляться от болей в спине, шее и суставах, и предотвращать их.

Было бы замечательно почаще ходить пешком – это хорошая и полезная активность.

Если у вас есть возможность регулярно заниматься спортом, йогой – то это вообще прекрасно для здоровья – человеку важна мышечная активность, особенно как смена деятельности (если ваша работа связана в основном с умственной деятельностью, тем более, если вы много времени проводите сидя!).

Эмоциональная усталость

Человек не может постоянно находиться в состояние напряжения, постоянно быть крайне собранным, очень активным.

Если прислушаться к себе, то становится ясно, что в какой-то момент мы устаём от «неотложных» дел, от обязанностей, от необходимости решать какие-то вопросы, нести ответственность, бежать, отвечать на звонки, и вообще от жизни по графику.

Я не говорю, что надо поощрять пагубное безделье и безответственность!

Я просто говорю, что человеку нужен отдых от дел, от заведённого ежедневного круга.

Даже если мы сами выбрали определённые дела и обязанности, определённый ритм жизни, если даже это интересная работа или учёба, то со временем всё равно может возникнуть ощущение, что ты не принадлежишь себе, что ты просто обязан подчиняться избранному графику, что ты не можешь сойти с этого круга.
Я не предлагаю менять в корне жизнь – уходить с работы или бросать учебу.
Я просто говорю, что не надо доводить себя до состояния усталости, когда возникает апатия и ничего не радует!

Необходимо вносить разнообразие в свою жизнь

Надо время от времени отключаться от всех дел, устраивать себе полноценные выходные.

Выключать телефон, чтобы не было необходимости звонить и принимать звонки, чтобы не надо было решать какие-то вопросы – почти все дела могут подождать до будней.
Надо чтобы обязательно на неделе были полноценные выходные, когда вы сами решаете, куда сейчас пойти и что делать, когда не надо вставать по будильнику, не надо никуда бежать, когда всё можно делать не торопясь и с удовольствием, или ничего не делать вообще.

Но не только в выходные, но и в будние дни должно быть время для отдыха, должно быть личное время – для любимых дел (полежать в ванне, почитать книгу, посмотреть фильм, пообщаться с любимым, с друзьями…).

Вообще, что касается любимых дел (помимо учёбы и работы, даже если они в радость) – обязательно находите для них время.
Лично у меня (и я думаю у многих) в потоке дел, если не находить времени на себя, саморазвитие, развлечения и отдых, может возникнуть ощущение, что я пропускаю что-то в жизни, чего-то важное и интересное не успеваю.
А это негативно влияет на моё настроение, не даёт мне полноценно ощущать радость жизни.
Поэтому найдите время, чтобы почитать книгу, которую давно купили, и всё нет времени прочесть (или купите её, если мечтали о ней).
Найдите время посмотреть интересный фильм, купите диск или найдите его в интернете.

Неплохо бы время от времени ходить в кинотеатры, в театры, на выставки (смотря, что интересно именно вам, может быть вы с удовольствием сходили бы потанцевать – это хороший выброс энергии и заряд хорошего настроения).

Просто найдите время погулять, посидеть с любимым в кафе, или просто посидеть дома вдвоём и пообщаться на интересующие вас темы, вспоминая что-то,…
На что у вас ещё обычно не хватает времени?
Может вам давно необходимо посетить салон красоты, поменять кардинально прическу, сделать дневной макияж, обновить гардероб, но всё некогда – устройте себе в выходной поход по магазинам, примеривайте на себя разные образы, преображайтесь и получайте удовольствие! А может вы давно хотели приготовить что-то вкусненькое и устроить романтический вечер – найдите время и обязательно сделайте это, придумайте что-то необычное, потратьте даже немного больше времени, но сделайте себе и близким приятное, что-то новое! Не надо превращать жизнь в рутину, в надоевшее однообразие.
Находите время на общение с друзьями! Встретиться, сходить куда-то вместе, пригласить их в гости или побывать у них в гостях, просто позвонить им или написать письмо.

Замечательный отдых – смена обстановки.

В зависимости от ваших возможностей и времени года — это может быть поездка в другой город, на курорт, в лес с палаткой, на озеро на рыбалку, на пляж, в парк на пикник.

Даже 1-2 дня проведённых вне дома заряжают эмоциями, дают новые впечатления и помогают свежим взглядом смотреть на вроде бы привычные вещи (конечно, я имею ввиду отдых на природе, время в гостях или на курорте).

Основательные перемены в жизни


В редких случаях, но всё же так бывает, что вы отдохнули морально и физически, вы стараетесь вообще регулярно отдыхать и вносить в жизнь приятное разнообразие, но что-то вас гложет, что-то не даёт ощущать радость.

Тогда стоит посмотреть внимательнее на свою жизнь и задать себе вопросы. От чего я так устаю?

Что мне не нравится в моей жизни?

В работе?

В учёбе?

В повседневных делах?

Чего мне не хватает, чтобы ощущать радость?

Или что стоит изменить, убрать из моей нынешней жизни?

Ответив на вопросы – действуйте!

Находите время для отдыха, избавляйтесь от усталости и цените свою жизнь, получайте от неё удовольствие!

Шеина Ольга

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Если вам грустно...
СообщениеДобавлено: 13 фев 2015, 21:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2008, 21:28
Сообщения: 3264
Откуда: г.С-Петербург
Психосоматика: о чем расскажет тело

Иногда наша болезнь несет нам то или иное символическое послание – нужно лишь научиться понимать язык, на котором говорит она с нами через свои симптомы.

Тем более что это не так уж и сложно…

Безуспешно лечитесь от язвы желудка?

А не слишком ли часто вы занимаетесь «самоедством», «грызете себя»?

Замучили боли в шее?

Не пора ли скинуть тех, кто на ней сидит?

Ломит спину?

Может, вы взвалили на себя непомерно тяжелую ношу?

Страдаете приступами астмы?

Подумайте, что или кто не дает вам «дышать полной грудью», «перекрывает кислород»…

«Как нельзя приступить к лечению глаза, не думая о голове, или лечить голову, не думая обо всем организме, так нельзя лечить тело, не леча душу» – говорил Сократ.

Отец медицины Гиппократ тоже выступал за то, что организм – это единая структура.

И подчеркивал, что очень важно искать и устранять причину болезни, а не только ее признаки.

А причины наших телесных недомоганий очень часто объясняются нашим психологическим неблагополучием.

Не зря же говорят: «Все болезни от нервов».

Правда, мы об этом зачастую не догадываемся и продолжаем напрасно обивать пороги врачебных кабинетов.

Но если уж какая-то проблема существует у нас в голове, то болезнь, даже если на какое-то время и утихает, вскоре возвращается вновь.
Выход в этой ситуации один – не просто устранять симптомы, а искать корни недуга.

Этим и занимается психосоматика (греч. psyche – душа, soma – тело) – наука, которая исследует влияние психологических факторов на телесные заболевания.

Врач-психотерапевт Сергей Новиков: «Психосоматика – это не просто взаимосвязь телесного и психического, это целостный подход к пациенту, который перестает быть носителем какого-то органа или симптома заболевания, а становится полноценной личностью со своими внутренними проблемами и, как следствие, телесными недугами».

Еще в 30-е годы прошлого века один из основателей психосоматики Франц Александер выделил группу из семи классических психосоматических заболеваний, так называемую «святую семерку».

В нее входили:

эссенциальная (первичная) гипертония,

язвенная болезнь желудка,

ревматоидный артрит,

гипертиреоз,

бронхиальная астма,

колит и нейродермит.

В настоящее время список психосоматических расстройств значительно расширился.

Сергей Новиков: «По данным Всемирной организации здравоохранения от 38 до 42% всех людей, посещающих соматических врачей, являются пациентами психосоматического профиля.
Хотя, на мой взгляд, эта цифра значительно выше».

Стрессы, длительное нервное напряжение, душевные травмы, подавленные обиды, страхи, конфликты…

Даже если мы стараемся их не замечать, забыть, вытеснить из своего сознания, — тело помнит обо всем. И нам напоминает.

Зигмунд Фрейд писал об этом так: «Если мы гоним проблему в дверь, то она в виде симптома лезет в окно».

Иногда она «лезет» так настойчиво, говорит с нами настолько красноречиво, что этого, казалось бы, невозможно не понять.
Тем не менее, мы умудряемся…

Бронхиальная астма возникает при попадании в дыхательные пути тех или иных аллергенов, может вызываться инфекцией, а также – эмоциональными факторами.

Если говорить о психологических подоплеках возникновения этой болезни, то ими принято считать невозможность человека «дышать полной грудью».

Зачастую астма настигает нас тогда, когда наша жизненная ситуация складывается так, что мы ищем и не находим «отдушины», живем в «тяжелой, гнетущей атмосфере», не получая и «глотка свежего воздуха»…

Спусковым механизмом развития этого заболевания может послужить и неблагоприятная обстановка на работе, где перспективному сотруднику «перекрывают кислород».

Или, к примеру, нашествие дальних родственников, прочно обосновавшихся в нашей квартире, – так, что «не продохнуть».

Проблемы с дыханием нередко возникают и у людей, близкие которых буквально «душат» их своей заботой, особенно у детей, чьи родители слишком уж крепко «сжимают их в своих объятьях»…

Известный врач, психотерапевт и писатель Валерий Синельников, автор книги «Возлюби болезнь свою», считает, что большинству астматиков сложно плакать:

«Как правило, астматики в жизни совсем не плачут.
Такие люди сдерживают слезы, рыдания.
Астма – это подавленный всхлип… попытка выразить то, что другим путем выразить невозможно…»

А доктор медицинских наук, профессор, руководитель Висбаденской академии психотерапии (Германия) Н. Пезешкиан, убежден, что многие больные астмой происходят из семей, где высоко ценились достижения, предъявлялись слишком высокие требования.

«Соберись!»; «Постарайся!»; «Возьми себя в руки!»; «Смотри, не подведи!» – эти и подобные призывы слишком часто слышали они в детстве.

Вместе с тем, проявление детьми недовольства своим положением, агрессии и прочих негативных эмоций в семьях не приветствовалось.
Не имея возможности вступить в открытую конфронтацию с родителями, такой ребенок подавляет свои чувства.
Он молчит, но его тело говорит на языке симптомов бронхиальной астмы, оно «плачет», прося о помощи.

Считается, что язву желудка может спровоцировать курение, неумеренное употребление алкоголя, неправильное питание, наследственная предрасположенность, высокая концентрация в желудке соляной кислоты, а также агрессивная бактерия с красивым названием Хеликобактер Пилори.

Между тем, далеко не у всех людей эти неблагоприятные факторы вызывают болезнь.

Почему так происходит?

Большинство ученых сходятся во мнении, что, помимо всего прочего, не последнюю роль в развитии язвы играют длительный стресс и особенности характера, присущие многим язвенным больным.

Так, психологи склонны полагать, что часто язва желудка возникает у людей тревожных, ранимых, неуверенных в себе, но, в то же время, предъявляющих к себе непомерно высокие требования, гиперответственных.

Они вечно недовольны собой, склонны к самобичеванию и «самоедству».

Это им посвящен афоризм: «Причина язвы не в том, что вы едите, а в том, что гложет вас».

Нередко язвенной болезнью заболевают и те, кто «застрял» в той или иной ситуации, неспособен принять новые обстоятельства своей жизни.

«Мне нужно время, чтобы это переварить» – объясняет такой человек свою позицию. А его желудок, тем временем, переваривает сам себя.

«Меня от всего этого уже тошнит!» – говорим мы об опостылевшей работе, с которой, впрочем, по тем или иным соображениям не увольняемся.

Или не можем удержаться от постоянных язвительных замечаний в адрес окружающих.

В итоге, в какой-то момент наше тело начинает отражать, как в зеркале, то, что происходит у нас на душе.


Боли в спине возникают по разным причинам.

Это и травмы, и физические перегрузки, и работа в неудобном положении, и переохлаждение…
Между тем, считается, что спина может заболеть у нас и вследствие сильной эмоциональной реакции. А также – из-за хронического напряжения, в котором мы находимся.

Нет ничего удивительного, что зачастую человек при «невыносимых нагрузках», устав «нести свой тяжелый крест», взвалив на себя «неподъемную ношу», реагирует на нервные перегрузки болью в спине.

Ведь именно эта часть нашего тела служит для того, чтобы носить тяжести.

Но всему есть предел.

Потому что даже самых сильных из нас можно «заездить», самые «несгибаемые» рискуют, в конце концов, «согнуться под нелегким бременем», «сгорбатиться», «сломать себе хребет»…


Сахарный диабет, с точки зрения психосоматики, появляется отнюдь не от сладкой жизни.

Совсем наоборот…

Эту болезнь, по мнению психологов, провоцируют конфликты в семье, длительные стрессы и обиды.

Но главной психологической причиной диабета считается неудовлетворенная потребность в любви и нежности.

Испытывая хронический «голод по любви», желая «вкусить» хотя бы немного радостей жизни, человек начинает удовлетворять свои эмоциональные потребности при помощи еды.

Именно пища становится для него главным источником удовольствия.

И, в первую очередь, – сладкое.

Отсюда – переедание, ожирение, повышение содержания сахара в крови и неутешительный диагноз – диабет.

В результате, и сладости – последний источник удовольствия – оказываются под запретом.

Изображение

Валерий Синельников считает, что организм диабетиков подсказывает им буквально следующее:

«Ты сможешь получать сладкое извне только в том случае, если сделаешь свою жизнь «сладкой».

Научись наслаждаться.

Выбирай в жизни только самое приятное для себя. Сделай так, чтобы все в этом мире приносило тебе радость и наслаждение».

Головокружение может быть банальным проявлением морской или транспортной болезни, а может – симптомом различных заболеваний, в том числе – довольно серьезных.

Каких именно – решать докторам.

Но если бесконечные походы по медицинским кабинетам не приносят результата, а диагноз врачей звучит однозначно: «здоров», то имеет смысл взглянуть на свое недомогание с точки зрения психосоматики.

Возможно, обстоятельства вашей жизни в последнее время складываются так, что вы вынуждены «крутиться как белка в колесе».

Или вокруг вас столько всего происходит, что «голова идет кругом».

А может, вы так резко и успешно продвинулись по служебной лестнице, что оказались буквально на «головокружительной высоте»?
Но если вы, между тем, человек спокойный, основательный, привыкший к размеренному темпу существования, то такой «круговорот» дел и событий может вас изрядно напрягать.
В этом случае стоит задуматься о том, что для вас действительно важно, сосредоточиться, прежде всего, на главном.
А там и проблемы со здоровьем сойдут на нет.
Кстати, любопытный факт: постоянными головокружениями страдал Юлий Цезарь – известный любитель делать несколько дел одновременно.

Выпадение волос тоже имеет множество причин.
Это и генетическая предрасположенность, и гормональные нарушения и, конечно же, стресс. Часто мы начинам терять волосы после тяжелых переживаний или нервного шока.
Это может быть потеря близкого человека, расставание с любимым, финансовый крах…
Если мы виним в случившемся себя, отчаянно сожалея о том, что былого уже не вернуть, мы начинаем буквально «рвать на себе волосы».
Стремительное поредение шевелюры в этом случае говорит о том, что наше тело нам подсказывает: «Пора отбросить все устаревшее и лишнее, расстаться с прошлым, отпустить его. И тогда ему на смену придет что-то новое. В том числе, и новые волосы»

Невралгия тройничного нерва вызывает боль, которая по праву считается одной из самых мучительных, которые известных человечеству.
Тройничный нерв – пятый из 12-ти пар черепно-мозговых нервов, отвечающий, в числе прочего, за чувствительность лица.
Как же объясняется эта ужасная напасть с точки зрения психосоматики?

А вот как.

Если нас не устраивает форма наших ног или объем талии, то эти недостатки легко скрыть, подобрав соответствующий гардероб, но лицо – всегда на виду. Более того – на нем отражаются все наши эмоции.
Но, что греха таить, нам не всегда хочется являть миру свое «истинное лицо», и мы нередко стремимся его скрыть.
Совсем уж последнее дело – «лицо потерять», об этом особенно хорошо известно на Востоке. Там так говорят про человека, совершившего какой-то неблаговидный поступок, утратившего репутацию.

Иногда, желая произвести хорошее впечатление, стараясь казаться лучше, чем мы есть на самом деле, мы «надеваем маски»: «приклеиваем» улыбку, изображаем серьезность или заинтересованность в работе… Одним словом, «делаем хорошую мину при плохой игре».

Такое несоответствие между нашим настоящим лицом и маской, которой мы прикрываемся, приводит к тому, что наши лицевые мускулы находятся в постоянном напряжении.
Но в какой-то момент наша извечная сдержанность и улыбчивость оборачивается против нас: воспаляется тройничный нерв, «парадное» лицо вдруг исчезает, а на его месте образуется искаженная болью гримаса. Выходит, сдерживая свои агрессивные импульсы, любезничая с теми, кому на самом деле мы с удовольствием бы врезали, мы «даем пощечину» сами себе.

Банальная боль в горле – и та иногда имеет психологические предпосылки.

Кто из нас в детстве не заболевал ангиной или ОРВИ накануне контрольной по математике, которой мы были «сыты по горло».
А кто не брал больничный из-за того, что на работе нас «брали за горло»?

Но, прежде всего, о психосоматике можно думать, если проблемы с горлом – хронические, мало поддающиеся как лечению, так и объяснению.
Они нередко мучат тех, кто хочет, но по каким-то причинам не может выразить свои чувства – «наступает на горло» себе и «собственной песне».
А еще тех, кто привык молча сносить обиду, «проглатывать» ее.
Интересно, что часто такие люди кажутся окружающим хладнокровными и бесчувственными.
Но за внешней холодностью нередко скрывается бурный темперамент, а в душе – бушуют страсти. Бушуют, но не выходят наружу – «застревают в горле».

Разумеется, не всегда болезнь является буквальным воплощением какой-то фразы. И не каждый насморк – обязательно знак судьбы, не все так однозначно.
Конечно же, при любом заболевании, прежде всего, необходимо обратиться к врачу соответствующего профиля и тщательно обследоваться.
Но если недуг плохо поддается лечению, самочувствие ухудшается на фоне стресса или конфликта, то стоит задуматься, не являются ли ваши проблемы со здоровьем следствием неотреагированных эмоций, подавленных обид, переживаний или страхов.
Не заставляют ли наши невыплаканные слезы «плакать» наше тело? Разобраться в этом может помочь психотерапевт.

Сергей Новиков: «Иногда врачи, занимающиеся проблемами тела, все-таки направляют пациентов на психотерапевтическое лечение (еще реже пациенты сами приходят к пониманию необходимости обратиться к психотерапевту) и тут мы сталкиваемся еще с одной проблемой – пациент начинает бояться, что его признают сумасшедшим.
Именно из-за этого страха многие не доходят до врача.
Это опасение абсолютно не оправдано: психотерапевт – это врач, который может работать и с абсолютно психически здоровыми людьми.
Те люди, которые все же смогли переступить через свой страх и прийти в кабинет психотерапевта, начинают работать над собой, начинают учиться видеть, анализировать и решать свои проблемы, становятся теми самыми «счастливыми пациентами», которые избавились от «неизлечимого, хронического заболевания”.

Связь между телесным и психическим неоспорима, и только гармония между этими двумя составляющими нашего здоровья может сделать человека по настоящему здоровым».

Лилия Илюшина
«Sova-Golova — самое интересное о психологии и здоровье»


_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Если вам грустно...
СообщениеДобавлено: 13 фев 2015, 21:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2008, 21:28
Сообщения: 3264
Откуда: г.С-Петербург
Полезная Психология

Можно ли заказывать негативные желания?

Изображение

Конечно нельзя.

Нельзя по двум причинам:
Во-первых, если вы кому-то заказываете недоброе, злое событие, значит, вы испытываете к этому человеку негативные эмоции.

То есть вы хотите ему отомстить, досадить, сделать что-то неприятное, потому что он поступил как-то не так, как вы ожидали – он вас обманул, не выполнил свои обещания, предал, вы ему завидуете или еще что-то.

Но любое событие, происходящее в жизни человека, чему-то учит его.

Если вы испытываете негатив, это значит, что вы не усвоили урок, вы не поняли, чему Жизнь учила вас через этого человека.
Вы не усвоили урока, а хотите доказать ему что-то или отомстить.
Скорее всего, эти события в вашей жизни должны повториться, поскольку вы не усвоили предыдущий урок. Значит, вы должны получать его еще и еще раз, до тех пор, пока вы, наконец, не сделаете правильные выводы из происходящего.

Кто-то вас снова предаст, кто-то обманет, кто-то сделает вам гадость, даже если вы сумеете отомстить этому человеку.
Ваш «сосуд кармы» будет наполняться при этом не поступками, а теми эмоциями, которые вызвали ваше желание сделать недоброе дело по отношению к другому человеку.

Это первая причина, по которой нельзя заказывать негативные события.

Вторая причина – это ваша личная безопасность.

Каждого человека ведут по жизни те или иные силы.
Это могут светлые силы, то есть ангелы, а могут быть и темные силы.
В общем, какие энергии в окружающий мир излучает человек, такие существа тонкого мира ему и покровительствуют.
Вы не знаете уровень защиты того человека, по отношению к которому вы хотите заказать негативные желания, какие эгрегоры ему покровительствуют.
Может быть, он очень злой человек, жестокий человек, может быть, он полноценный негодяй.
И вы хотите отомстить ему за те поступки, которые он совершил по отношению к вам или вашим знакомым.

Но негодяй – это адепт эгрегора темных сил.

И чем больше мерзких поступков он совершает, тем более сильна его защита со стороны низких эгрегоров, поскольку он является материализованным воплощением этих самых темных сил и они обеспечивают его соответствующую защиту.

Заказывая ему негативное событие, вы попадаете в зону внимания этих самых темных сил, поскольку только темные силы берутся за выполнением недобрых дел. Но вы для них – случайный заказчик, а ваш недруг – постоянный партнер.

Поэтому они не позволят, чтобы с этим человеком что-то случилось.

В силу того, что ваша энергетика зла может оказаться значительно слабее, чем энергетика зла того человека, которому вы хотите отомстить, то, скорее всего, с ним ничего не произойдет.

А те темные силы, которые вы сами призвали своими мыслями и негативными эмоциями, возьмут вас под свою опеку.

Логика их рассуждений будет проста: «Вот есть хороший человек, желает зла окружающим, он наш кормилец, поскольку излучает негативные энергии.
Давайте сделаем так, чтобы он излучал их побольше».
А что для этого нужно сделать?
Что угодно, лишь бы вы переживали еще больше.

Поэтому тот самый заказ, который вы направили другому человеку, с большой вероятностью вернется и приложится к вам, в результате чего у вас появится множество оснований для дальнейших нерадостных переживаний.

Вы думаете, что отомстите и получите от этого удовольствие.

Так бывает, но очень редко, поскольку вы не адепт темных сил.
Скорее всего, с вами начнут происходить какие-то события, которые будут без конца делать вашу жизнь все более и более проблемной.

В итоге вы будете находиться под покровительством темных сил, поскольку без конца будете переживать: «Почему же так происходит, почему он украл деньги, он предал, он обманул, а с ним ничего не происходит.

А я вроде бы хороший человек, но у меня постоянные неприятности, меня преследуют несчастья, болезни, со мной все время что-то происходит.

За что такая несправедливость».

Вы не будете понимать почему, все так складывается.
А на самом деле, вы сами сознательно стали под покровительство темных сил и добровольно стали кормильцем низких эгрегров, и теперь они пожинают с вас свою плату. Это был ваш добровольный выбор, и никакие светлые силы не придут вам на помощь, пока вы их не попросите.
А просить нужно будет очень убедительно, значительно эмоциональнее, чем вы желали зла своему недругу.

Как понимаете, это очень непросто.

Поэтому ни в коем случае нельзя использовать магические техники, в том числе методику, для заказа негативных событий.

Иначе результат будет совсем не таков, как вы ожидаете.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Если вам грустно...
СообщениеДобавлено: 13 фев 2015, 21:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2008, 21:28
Сообщения: 3264
Откуда: г.С-Петербург
Сила мысли. Всё есть Мысль

Изображение

Моё творение – моя жизнь.
/Сузуки/

Сила в наших мыслях, в наших желаниях и мечтах.

В вопросе о том, что вы сами хотите видеть в своей жизни и какие образы закладываете в свое подсознание?

Сила мысли — она безгранична и простирается на всё вокруг нас.

Всё есть мысль.

Первопричина – это наши мысли и образы, которые бесконечной чередой проносятся у нас в голове.

Не может такого быть, чтобы в нашей жизни произошло событие, о котором мы не помышляли, не размышляли и не предполагали.
Так же, как и не может быть тех взаимоотношения, о которых мы не думали.
Если мы постоянно концентрируемся на каком-то образе, то он и проявляется в нашей жизни.

Отслеживайте свои мысли и убеждения, ибо только они создают нашу жизнь.

Всё есть лишь определённый набор образов и мысленных представлений. Когда мы постоянно концентрируемся и размышляем о чём-то одном, то рано или поздно это событие неизбежно происходит в нашей жизни. Концентрируя мысли и размышляя о том, что наш мир заботится о нас, замечая те малейшие ситуации, которые подтверждают данное убеждение, со временем наша жизнь будет напоминать сплошную полосу везения. Всё начнёт происходить само собой, в своё время и так гармонично и плавно, что мы порой сами будем удивляться и где же раньше была вся эта лёгкость и везение?

Когда мы постоянно концентрируемся на своих успехах, размышляем о них, вспоминаем, записываем и переписываем, фиксируем рост и изменения, то со временем такие успехи становится неотъемлемой частью нашей жизни.
И всё, за что мы берёмся, начинает происходить по отлаженному сценарию. Чудеса происходят с нами на каждом шагу. При этом, концентрируясь на чудесах и успехах своих, мы словно магнит, начинаем притягивать и замечать позитивные события и в жизни других людей.
Когда наши мысли заполнены состоянием счастья и радости и каждый день мы просыпаемся с чувством благодарности и ощущения чуда — такой наша жизнь и становится. Ибо наша жизнь – это всего лишь отражения нашего внутреннего состояния.

Всё, на чём мы концентрируем свои внимание, приобретает в нашей жизни большую силу, всё, чего мы лишаем своего внимание – блекнет, разрушается и исчезает. Дипак Чопра «Семь духовных законов успеха»

Начиная понимать структуру, систему, по которой устроен и функционирует данный мир и мы в нём, как его неотъемлемая часть, мы наполняемся чувством лёгкости и внутренней свободой.
Мы понимаем, что сами творим, сами создаём и выбираем себе тот или иной опыт Земной жизни. А для того, чтобы этот выбор проходил легко и гармонично, мы изучаем и осваиваем основы формирование своей жизни, своего мира, своей Вселенной.
Для того, чтобы произошло определённое событие в нашей жизни необходимо лишь изо дня в день представлять себя в нём. Не нужно вначале бегать и пытаться предпринять какие-то огромные внешние усилия и прикладывать неимоверные трудозатраты. Для того, чтобы что-то или кто-то появилось и проявилось в нашем мире, вначале необходимо это представить внутри себя! Представить себя в том действие и процессе, который мы хотим прожить. Вначале необходимо остановиться и спросить себя:
- А что же я хочу прожить?
- Какой опыт Земной жизни испытать в ближайшее время или в течение следующих нескольких лет? — И каждый день по нескольку минут вживаться и проживать тот образ, кем бы мы хотели стать и что бы мы хотели делать.

Наша энергия проявляет и формирует лишь то, что мы постоянно представляем себе, где и кем себя видим, как ведём себя и как говорим, как держимся и как реагируем. Она проявляет лишь то, что мы постоянно, со скрупулезной настойчивостью каждый день представляем, проживаем внутри себя. Вопрос лишь времени. Если до этих пор мы жили тем или иным образом и теперь хотим всё поменять в своей жизни, то необходимо набраться терпения и настойчиво, изо дня в день прокручивать, проживать и ощущать себя в тех обстоятельствах и ситуациях, которые хотим видеть в своей жизни. И наша жизнь начнёт изменяться. Это необъяснимо, но в ней начинают происходить словно волшебные, удивительные, изумительные чудеса. — Главное — начать действовать не во внешнем мире, а действовать внутри себя, задавая себе вопросы, отвечаю, формируя и создавая новые мысли и новые образы себя и своей желаемой жизни. А потом расслабиться и каждый день радостно и в удовольствие начать внутри себя быть уже тем, кем так нам хочется быть. Жить и делать то, о чём давно мечтаем.

Упражнение:

Если есть желание танцевать, но в данный момент отсутствуют необходимые финансы и другие возможности?
Мы начинаем создавать, формировать тот образ, а что это значит – танцевать?
Вот мы видим себя в классе с огромными зеркалами и ощущаем бесконечную радость от своего присутствия там. Мы чувствуем, как наше тело готово к тренировке. А вот мы уже стоим и вытягиваем ногу, затем руку и начинаем ощущать, что даже здесь и сейчас, сидя дома за столом и представляя, как танцуем, наши ноги и руки начинаю подчиняться нашему образу. И мы отпускаем себя и с закрытыми глазами продолжаем жить там, в том классе, при этом здесь наше тело повторяет то, что вы видите внутри себя. Можем преставать, как довольные и радостные, выходим с занятий, весело общаясь с друзьями по танцам. А можем ощутить себя на сцене, ощутить, как наше тело вытягивается и делает грациозные танцевальные движение и как гром аплодисментов обрушивается на нас. Можно даже встать при этом и поклониться и впитать те чувства, какие бы мы испытывали, случись данное событие в нашей жизни.
А потом мы радостно и с благодарностью к жизни за исполнившееся желание потягиваемся и отпускаем его, полностью доверяя Вселенной его исполнение. Главное помнить, что необходимо каждый день проживать желаемое, но не цепляться, а доверять жизни, что если для нас лучше, то в своё время всё произойдёт и случиться так, как лучше для нас.

Если это встреча с определённым человеком, то не просто представлять желаемый для нас объект, а то, как мы с ним здороваемся. Ощутить, какие чувство при этом нас наполняют, почувствовать его прикосновение к нашей руке, прожить объятия или приветствия. Потом представить, словно мы сидим напротив него и наслаждаемся общением, ощущаем тепло, исходящее от чашки чая, которую мы держим в своих руках. Ощутить, как оно нежно разливается по всему телу и нас окутывает нега и радость, чувство блаженства и ощущения благодарности. Главное, почувствовать, прожить всю атмосферу и окунуться в то настроение и состояние духа, которое мы хотим пережить при встречи с ним.
Главное, увидеть себя внутри данного процесса. Ощутить, прожить и прочувствовать! Например, встать и так же радостно рассмеяться, как будто мы идём с ним по улице, а он рассказывает нам интересное и весёлое событие из своей жизни. Прожить, вжиться в ту ситуацию, в которой мы хотим оказаться.

Часто бывает, что человек чувствует себя не достаточно уверенным и смелым и всеми возможными внешними способами старается произвести желаемое впечатление на окружающих его людей. Как правило, всё это только закрепляет его неудачные попытки быть смелым и уверенным, поскольку внешними усилиями вряд ли возможно прийти к глубинному и постоянному результату. Для того, чтобы поведение стало уверенным и для ощущения внутренней свободы и смелости необходимо всё так же, каждый день, расслабившись и закрыв глаза, прокручивать и проживать внутри себя смелое и спокойное поведение. Понять:
- А что это значит, быть уверенным?
- Каким я бы хотел стать и что при этом чувствовать?
- Что значит для меня чувство уверенности и спокойствия, смелости и силы?
Порой мы чего-то долго хотим и мечтаем, потом нам надоедает думать об этом и мы практически забываем о своей мечте. И в какой-то совершенно неожиданный момент всё «вдруг» происходит самым лучшим для нас образом. У нас появляются ресурсы, возможности и необходимые для реализации нашей мечты люди. И здесь-то мы и вспоминаем, что совсем недавно не могли даже поверить в то, что такое возможно в нашей жизни и вот оно произошло.

Анастасия Гай



_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Если вам грустно...
СообщениеДобавлено: 13 фев 2015, 22:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2008, 21:28
Сообщения: 3264
Откуда: г.С-Петербург
Полезная Психология

Истины моей жизни

Изображение

Гордый человек находится в состоянии застоя.

Я горжусь тем, что год назад установил мировой рекорд.
Но смогу ли я сделать это сегодня?
Гордость всегда уводит человека в прошлое, особенно национальная гордость, когда мы гордимся по сути дела своими предками. Когда человек занят, у него нет энергии на гордость. Наличие гордости — признак безделья. Когда занят, некогда гордиться.

Счастье не в обстоятельствах, а в душевном (эмоциональном) состоянии.

Дурак в толпе чувствует себя лучше.

В мечтах часто больше реальности, чем в действительности.
Может быть, только в мечтах она и есть.

Я не мечтаю петь в опере, так как нет голоса и музыкального слуха. От мечты не следует отказываться, а попытаться осуществить.

Хочешь стать добрее — добейся успеха.

Истинный успех — это личностный и профессиональный рост.

Его и следует добиваться, т. е. заботиться следует о душе.

В общем, как говорил И. Христос, « … а остальное вам приложится».

Богатство и признание общества — это следствие, оно может наступить и несколько позже.

Отрицательные эмоции — это психологическая простуда, которая может окончиться повышением чувствительности или иммунитетом к соответствующему раздражителю.

Все зависит от того, как будешь вести себя во время болезни.

Не бойся тоски.

Депрессия — королева отрицательных эмоций — она заставляет задуматься о себе.

Все дороги ведут к ней.

Она может быть милостивой и после ее посещения у человека может начаться бурный взлет, но нередко, если ты с ней неверно обращаешься, она приговаривает к смертной казни.

Подчиненного не надо учить, ему надо дать шанс.

Подумай, мыслишь ли ты, или повторяешь чужие мысли.

Завидуют личностным достоинствам больше всего, потому что нет шанса украсть или приобрести их даже теоретически.

Их можно только наработать. (По мотивам А. Шопенгауэра)

Если научишься выносить ближних, легче становится выносить себя.

Многие боятся расти. Ведь молния попадает в самое высокое дерево. На высоте дух захватывает, не с кем посоветоваться. Не на кого преложить ответственность за себя.

Чем больше человек хочет казаться внешне хорошим, тем глубже внутри у него скапливается и желает вырваться наружу плохое.

Женитесь на одной, но плодотворной, идее. Оплодотворите ее своим вдохновением, и она родит вам массу новых идей, которые будут все разными, но в какой-то степени похожими и на маму и на папу.
Но все это будут ваши дети.

Пессимисты — это живые гробы. Не воскрешайте их.

Многие борются с чужими врагами, а надо бы со своими. Свои обычно внутри нас.

Храбрых много, но в душе своей, а не в делах.

Хочешь — значит должен.

Если хочешь хоть иногда испытывать чувство радости, никогда и ни от кого и ни от чего не жди ничего хорошего.

Страдание зависит не от глубины раны, а от того, как человек страдает.

Все, о чем много думают, становится подозрительным.

Честный не осознает, что он честен, и поэтому не хвастается этим.

Если хочешь сохранить себя, не оценивай других так, как оценивает их сосед.

Если вы хорошо думаете о себе, зачем же вам нужно, чтобы еще кто-то хорошо думал о вас?

Чужое мнение важно тогда, когда нет своего, даже если это касается самого себя.

Не советуй начальнику, он сам знает, что делает.

Не пытайся управлять начальником для того, чтобы управлять коллективом, а управляй начальником для решения своих интересов.

Мы рабы Божьи, но не рабы рабов.

Все, что ты имеешь, — это здорово.

Но приобрел ли ты себе имя?
Имя за деньги не купишь.
Некоторые ради имени спускают все свои богатства, но все равно не приобретают его, особенно славное имя. (Не помню, кто сказал).
Для человека главным является не предмет, а умение им пользоваться.

Нередко в квартире человека без использования открыто лежат несметные сокровища. Примером могут служить книги, стоящие у нас на полке.

Вот и возможности своего компьютера я использую только на 2%, а может быть и меньше.

Чтение почти бесполезно, если во время чтения у человека не возникают свои мысли.

Если не исполняешь Закона (природы), то лучше, когда ты его не знаешь. Тогда расплата для тебя наступает после, а так еще и до.

Следует бояться нарушать Законы (природы). Но только этого и следует бояться, остальное признавать.

Любовь всегда сопровождается страхом перед любимым. Но это не страх наказания, а страх не соответствовать объекту любви. Он заставляет совершенствоваться.

Люби только в силу своей возможности, но постоянно увеличивай свои возможности.

Если грешат простые люди, это не грозит общественному зданию, если руководители — то это грозит разрушением всего здания.

Относись к несчастью с благодарностью, как к получаемому добру.

Пока ты учишься, ты молод, по крайней мере, чувствуешь себя молодым.

Занимайся делами молодежи, и будешь чувствовать себя молодым.

Труд на развитие своей души — это всегда труд для себя.

Доводи дело до конца сам. Начатое одним, а законченное другим приписывается тому, кто закончил.

Человек подобен дереву.
Корни и ствол — это он сам, ветви — орудия общения. По мере роста нижние ветви со ствола сбрасываются. И духовно выросшему становится неинтересно общаться с духовно отставшим.
Он вынужден к нему наклоняться.
По мере роста приходится отказываться от общения с отставшими.
Тот, кто этого не делает, того старые знакомые могут задержать в развитии. Это отставшие должны тянуться вверх.
Кстати, наклоняться труднее, чем тянуться.

Некоторые не грешат только потому, что не имеют возможности. Не стали начальниками.

Нужно каяться и тогда, когда согрешил против самого себя.

Но помни, что частое покаяние, подобно часто употребляемому лекарству, перестает действовать. Дети у нас привыкают просить прощения и тут же нарушают данное слово.

Профессионал делает свое дело и не испытывает при этом никакого напряжения.
Ты можешь считать себя профессионалом, когда свое дело ты делаешь не испытывая никакого напряжения. А если испытываешь, значит, еще учишься.

Раз тебя запрограммировали по образу и подобию Бога, то и стань богоподобным, но только не стремись стать богом.

Михаил Литвак «Как стать счастливым»

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Если вам грустно...
СообщениеДобавлено: 13 апр 2015, 21:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2008, 21:28
Сообщения: 3264
Откуда: г.С-Петербург
Улыбнитесь

Не есть после шести" придумали мазохисты, а женщины по доброте душевной их поддержали.

Господи, сделай так, как мне надо, а не так, как я хочу!

Когда говорят: "Ты только не думай ничего такого", то именно про "такое" и думается!

"Нечего терять" бывает двух видов - уже и ещё.

В нашей стране, наивность - это когда переходя дорогу с односторонним движением, думаешь что нужно посмотреть только в одну сторону.

Настоящий лидер должен быть всегда позади. Это вам объяснит любой пастух.

Кажется, знаешь о себе все! Так нет же, находятся люди, которые знают о тебе больше.

Настоящий дипломат всегда знает, что спросить, когда не знает, что ответить.

Счастье - это когда время, в которое просыпаешься и высыпаешься, совпадает.

Кто не знает, куда направляется, очень удивится, попав не туда.

Лучшая месть твоему недругу - твое собственное благополучие.

В младших классах мальчики бьют красивых девочек портфелями по голове, а потом удивляются почему все красивые девушки - дуры.

Еще один день оказался напрасной тратой макияжа...

Кризис дополз и до меня... Сыр ем с плесенью, вино пью старое, в машине езжу без крыши...

Женщина любит, терпит, потом не выдерживает...и начинает терпеть сначала.

Если бы мне платили за каждый завистливый взгляд на меня, то Абрамович был бы моим водителем!

Безвыходное положение - когда к женщине пристает только загар.

Не говори о себе плохо, не делай за других их работу!!!

Не стоит говорить мужчине "Брысь!" - достаточно сказать "ЗАГС!"

Я не ленивая, я грамотно распределяю энергию.

Если мужчина обещает женщине неповторимый секс, то она должна быть готова к тому, что он будет только один раз.

Старость-это когда не можешь помыть пятки в раковине.

Во мне есть все, что тебе нравится!!! И это тебя бесит!!!

Наивность - это когда улитка, ползущая по рельсам, почувствовав приближающийся поезд, прячется в свою раковину.

Если проснулись утором с ощущением, что вы проспали, поспите еще часок, чтобы ощущение переросло в уверенность!

Если вы до сих пор не в сказке, значит у вас не тот волшебник!

Лучший способ отомстить за себя - стать счастливым!!!!!

У меня слишком дорогая тушь, чтобы плакать...


Чистая совесть свидетельствует о начале склероза.

Чисто не тогда, когда нет грязи, а когда всякая грязь на своем месте.

Мужчинам легче, они сразу видят какая у девушки грудь. А вот женщин всегда ждёт сюрприз.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Если вам грустно...
СообщениеДобавлено: 13 апр 2015, 21:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2008, 21:28
Сообщения: 3264
Откуда: г.С-Петербург
Улыбнитесь...

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Если вам грустно...
СообщениеДобавлено: 13 апр 2015, 22:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2008, 21:28
Сообщения: 3264
Откуда: г.С-Петербург
Изображение

Говоришь стареем????Нет , мудреем,

И морщинки есть, да это же пустяк,

Главное , чтоб в душу не забрался,

Холод, пустота или сквозняк.

То , что располнели , это в радость ,

Значит добрые сердца у нас,

Стали забывать немного, исправимо,

Станем мы стихи учить сейчас.

Что ещё тебя волнует, годы??

Годы , это времени поток,

И его остановить не в силах,

Всё , что прожито, есть наш урок.

Наш урок, где были двойки и пятерки,

Где ошибки, где подъём , где спад,

Но я думаю, что ты ведь не жалеешь??

Каждому годочку были рады.

Не живи ты в прошлом, Нет , не надо ,

В будущее тоже ты не лезь,

А живи ты в настоящем сразу,

Радуйся , что ты на свете есть!!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Если вам грустно...
СообщениеДобавлено: 13 апр 2015, 22:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2008, 21:28
Сообщения: 3264
Откуда: г.С-Петербург
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Советские мультфильмы – это колорит, русская душа, а иногда и настоящая психоделика с элементами шизофрении, но, тем не менее, мы выросли на этих мультиках и многому у них научились. Это только на первый взгляд кажется, что мультики придуманы для детей - советская мультипликация всегда была наполнена глубоким смыслом и моралью, за что их любили как дети так и взрослые.(взято в инете)

Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Если вам грустно...
СообщениеДобавлено: 13 апр 2015, 22:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2008, 21:28
Сообщения: 3264
Откуда: г.С-Петербург
К черной бухгалтерии нас приучали еще со школы, когда говорили: «Один пишем, два в уме!»*

Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут поинтересней!!! *

- Бабуль, а вы не видели, тут стадо баранов не пробегало?
- А что, милок, отстал?*

У тебя высшее образование? Или даже два? Сделай домашнее задание со школьником 2-го класса по современным учебникам – почувствуй себя идиотом!*

- Ты зачем наклеил в школьную тетрадь фотографию отца?
- Училка сказала, что хочет посмотреть на дурака, который делает мои уроки.*

Вот все говорят: «Напилась, веди себя прилично!» Ага, щас! На фига я тогда вообще пила!*

Судя по ценам на цветы, их поливают бензином и подкармливают мясом…*

Пьяный муж стучит в дверь, Жена не пускает. Муж кричит?
- Кто в доме хозяин?
Жена:
- Кто в доме, тот и хозяин!*

Муж зашел на кухню, видит жена с веником и говорит: «Любимая, ты убираешь или улетаешь?»*

Страшная штука понос при склерозе, - бежишь и не знаешь куда..*
- Мама, мама! В школе все говорят,что я ЛОХ!
- Ну какой же ты ЛОХ? Пиджачок у бручки, бручки у носочки…*

Вечно мы, мамы куда-то торопимся.»Ой, скорей бы вырос, скорей бы пошел..» Ну вот: и вырос, вот и пошел. Хорошо, если говорит куда.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Если вам грустно...
СообщениеДобавлено: 30 сен 2017, 09:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2008, 21:28
Сообщения: 3264
Откуда: г.С-Петербург
Если Вам грустно...присмотрите себе ПРАЗДНИК сегодня... и празднуйте, веселите себя!

А сегодня-

Какой сегодня праздник, 30 сентября:

День интернета в России

В России 30 сентября 2017 года отмечается День Интернета.
В этом году праздник отмечается в 20-й раз.
В 1998 году во время встречи фирм "IT Infoart Stars" (Х. Арушанов), "Совинтел" (И. Семенюк) и "УСП Компьюлинк" (Д. Алтухов) было высказано предложение о ежегодном праздновании Дня Интернета в России и проведении "переписи населения русскоязычного Интернета". Многие компании IT-сферы поддержали эту идею.
30 сентября 1998 года в ГК "Президент-отель" состоялось первое торжество с участием 200 человек.

С этого момента началось ежегодное празднование события.

Прекрасный повод для праздника! Интернет для нас , пенсионеров-это вторая жизнь, где находим времяпровождение с удовольствием!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Если вам грустно...
СообщениеДобавлено: 08 авг 2018, 08:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 сен 2014, 13:04
Сообщения: 16
с весны марфа серьёзно больна- инсульт


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Если вам грустно...
СообщениеДобавлено: 08 авг 2018, 09:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 июн 2010, 07:25
Сообщения: 5029
Откуда: Россия
Очень жаль...
Передайте ей пожелание скорейшего выздоровления

Очень жаль...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 16 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 9


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB