Rambler's Top100

11 продуктов, которые нельзя есть при артрите

Артрит - это заболевание, характеризующееся болью в суставах и воспалением.  Хотя есть несколько различных типов артрита - псориатический, ревматоидный и  остеоартрит - лечение всех видов направлено на уменьшение воспаления.
 
Некоторые продукты обычно вызывают болезненные отеки, и ваш врач, вероятно,  порекомендует вам попробовать исключительную диету, чтобы определить, какие  из них вас больше всего беспокоят. Никакая диета не может вылечить артрит,  но вы могли бы иметь меньше вспышек с вниманием к вашей диете.
 
Ниже приведены наиболее распространенные продукты, которые беспокоят людей с  артритом. И, пожалуйста, обратите особое внимание на номера 6 и 7.
 
1. Молочные продукты
Молочные продукты содержат белок, который, как считается, раздражает ткани,  окружающие ваши суставы. Это не беспокоит всех, но взрослым в любом случае  не нужно много молочных продуктов.
 
Попробуйте исключить молочные продукты, чтобы увидеть, уменьшатся ли ваши  дни плохого артрита. В молочных продуктах легко заменить белок такими  продуктами, как киноа, чечевица, ореховое масло, тофу, бобы и шпинат.
 
Артрит - это заболевание, характеризующееся болью в суставах и воспалением.  Хотя есть несколько различных типов артрита - псориатический, ревматоидный и  остеоартрит - лечение всех видов направлено на уменьшение воспаления.
 
Некоторые продукты обычно вызывают болезненные отеки, и ваш врач, вероятно,  порекомендует вам попробовать исключительную диету, чтобы определить, какие  из них вас больше всего беспокоят. Никакая диета не может вылечить артрит,  но вы могли бы иметь меньше вспышек с вниманием к вашей диете.
 
2. Добавление сахара
 
Воспаление - это болезненное состояние, которого вы хотите избежать, и  высокое ежедневное потребление сахара ведет непосредственно к нему.
Это происходит из-за резкого повышения уровня конечных продуктов  гликирования (или возрастов), которые возникают, когда белок или жир в  организме взаимодействует с сахаром. ВОЗРАСТЫ обвиняются в ускоренном  старении, повышенных факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний и  диабета и, конечно, воспаления.
 
3. Пищевые добавки
 
Пищевые добавки являются особенно неприятными для людей с артритом, и MSG  является ярким примером. Это порошок на основе соли, добавляемый ко многим  азиатским продуктам, таким как соевый соус, но не только к азиатским  продуктам.
 
Вы, вероятно, найдете MSG во многих заправках для салатов, суповых смесях,  фаст-фудах и мясных деликатесах. Вероятно, основной проблемой является  содержание натрия, которое может вызвать задержку воды и отек.
 
4. Табак
 
Технически это не пища, но табак - это то, что очень вредно для организма.
Исследования показывают, что курильщики подвержены более высокому риску  ревматоидного артрита , и это повреждает суставы, кости и соединительную  ткань. Если у вас уже нет артрита, вы можете предотвратить его, прекратив  сейчас.
 
Если вам поставили диагноз, обязательно бросьте курить! Он не только  вызывает болезненные симптомы, но и делает лечение артрита менее эффективным  и вызывает дополнительные осложнения, если вам когда-либо понадобится  операция.
 
5. Алкоголь
 
Употребление алкоголя часто делает вас более склонным к развитию подагры ,  болезни, которая может вызывать артрит, особенно в ногах.
Когда у вас подагра, мочевая кислота не метаболизируется должным образом,  создавая маленькие кристаллы, которые раздражают ваши суставы и вызывают  воспаление. Слишком много алкоголя также заставляет вашу печень работать  сверхурочно, ослабляя ее и вызывая еще большее воспаление.
 
Наконец, когда вы пьете слишком много, вы не готовы мысленно принимать  мудрые решения об основах здоровья, то есть о правильном питании, физических  упражнениях и сне.
 
6. Соль 
 
Соль - это еще одна вещь, которую ваш врач порекомендует вам свести к  минимуму из-за ее способности вызывать воспаление суставов.
 
Соль не влияет на всех одинаково, но большинство людей воспринимает слишком  много. Уменьшение натрия в вашем рационе является хорошей идеей по многим  причинам здоровья.
 
Самый простой способ сделать это - приготовить большую часть еды дома из  цельных продуктов. Упакованные продукты обычно содержат тонну соли, а также  тревожные искусственные консерванты.
 
7. Насыщенные жиры
 
Потребление в пищу продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров  усиливает воспаление при артрите, особенно в жировой (жировой) ткани.  Воспаление жировой ткани также является показателем сердечной  недостаточности.
 
Наиболее загруженными источниками насыщенных жиров являются жирные молочные  продукты, красное мясо, а также жареные и обработанные продукты.
 
Исследование, проведенное Медицинской школой Маунт-Синай в 2009 году,  показало, что значительное уменьшение количества насыщенных жиров в вашем  рационе также уменьшает воспаление и поддерживает естественную защиту  организма.
 
8. Кукурузное масло/Омега-6
 
Нам нужно омега-6 жирных кислот в нашем рационе, чтобы способствовать  здоровому росту и развитию. Однако нам не нужно почти столько же омега-6,  сколько омега-3 (содержится в рыбьем жире).
 
Омега-6 содержится в маслах, включая подсолнечное, кукурузное, растительное,  соевое, арахисовое, виноградное и сафлоровое, а также в таких продуктах, как  заправка для салата и майонез.
 
Из-за того, что слишком много омега-6 запускает воспалительные химические  вещества, которые высвобождаются в вашем организме, попробуйте добиться  лучшего соотношения омега-6 и омега-3, перейдя на оливковое масло и добавив  в свой рацион семена, такие как лен и тыква.
 
9. Аспартам
 
Еще одной химической добавкой, которую стоит избегать, является аспартам . Мы знаем, что это сложная задача, когда вы, вероятно, также пытаетесь уменьшить добавленный сахар.
 
Но аспартам содержит нулевое питание и, будучи изготовленным в лаборатории, может вызвать реакцию вашего тела, как если бы на него напал иностранный захватчик.
 
Это вызовет страшную воспалительную реакцию. Не у всех есть такая чувствительность к аспартаму, но она довольно распространена и с ней стоит экспериментировать.
 
10.Рафинированные углеводы
 
Белая мука, содержащаяся во многих продуктах, таких как хлеб, крекеры, пирожные и крупы, подвергается настолько высокой обработке, что не имеет той питательной ценности, которую предлагала оригинальная пшеница.
 
Рафинированные углеводы распадаются на сахар в вашем теле и вызывают внутреннее воспаление, которое, в свою очередь, увеличивает цитокины и другие провоспалительные соединения в крови.
 
Вместо этого переключитесь на более здоровые  варианты цельнозерновой продукции для вашего хлеба, хлопьев, макарон и риса.
 
11. Продукты, приготовленные при высокой температуре
 
Ранее мы говорили о ВОЗРАСТАХ (передовых продуктах гликирования) и о том, как они вызывают воспаление в организме. Другой способ возникновения ВОЗРАСТА - это когда пища нагревается до высокой температуры .
 
Все эти вкусные блюда на гриле, жареные или пастеризованные продукты высвобождают цитокины при приеме пищи и распространяют воспалительные сообщения по всему телу.
 
 Очевидно, что вы не можете пропустить приготовление многих блюд, но вы можете избежать мяса с жирными метками и добавить более полезные салаты и сырые или слегка приготовленные овощи.
 
 
Каждый пациент, страдающий артритом, индивидуален, и вы, скорее всего, обнаружите, что некоторые элементы в нашем списке беспокоят вас меньше, чем другие.
 
Тем не менее, важно проводить некоторые систематические эксперименты с вашей диетой, в сочетании с рекомендациями вашего врача.
Понимание вашего конкретного артрита и того, что его вызывает, может минимизировать боль и обеспечить намного более высокое качество жизни.













































 
        















А ЧТО, ЕСЛИ ОТПРАВИТЬСЯ

ЗА ВТОРОЙ ПОЛОВИНОЙ В ДРУГИЕ СТРАНЫ?





Сайт знакомств - кому за 40



Новые пожилые друзья - партнеры и компаньоны



"Гармония". Сайт знакомств для немолодых людей.



Знакомства "Кому за 50". (Великобритания)



Знакомства для людей в возрасте



"Круг знакомств пожилых людей" из разных стран



Клуб "50 плюс"



Международный сайт знакомств старшего поколения



Знакомство с немолодыми ровесниками (Австралия)



Сайт знакомств для немолодых людей










Партнеры

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом

"Третий возраст" мне не очень 

нравится. Не рекомендую всем!