Саратовские пенсионерки нашли секрет молодости в скандинавской ходьбе
В Саратове среди пенсионеров распространилась мода на оздоравливающие прогулки со скандинавскими палками.
Пожилые энтузиасты уверены: так силы прибавляются, мышцы укрепляются и калорий сжигается в полтора раза больше, чем при обычной ходьбе. Мнение верное, подтвердила ИА «Регион 64» специалист по социальной работе, профессиональный медик Вера Скрипинская, которая 22 года руководит клубом здоровья для пенсионеров «Островок» при комплексном центре социального обслуживания населения. Не случайно занятия по данному направлению проходят в рамках технологии «Активное долголетие» национального проекта «Демография».
Саратовские пенсионеры в любую погоду выходят на спортивную прогулку. Утро начинают с разминки, дыхательной гимнастики, затем проходят более трех километров пешком по городскому парку со скандинавскими палками.
«Вы нас встряхнули!» - каждый раз с благодарностью отзываются бабушки и дедушки о посильной физической нагрузке. Приятным бонусом - отличное эмоциональное состояние, блеск в глазах и помолодевший вид.
«Вера Юрьевна сама давно занимается йогой, не мыслит жизни без спорта и знает, как важно в пожилом возрасте сохранять физическую активность. Не опускала рук даже во время пандемии - записала видеозарядку, которая пользовалась большой популярностью, - добавила специалист КЦСОН Светлана Григорьева. - Кстати, для пенсионеров клуб - это не только укрепление здоровья, но и дополнительное общение, которого им порой так не хватает. В теплое время они вместе ездят отдыхать в лес, а в купальный сезон - на пляж «Городские пески», где дополняют зарядку водными процедурами».
На сегодняшний день в «Островке» более ста человек, которые сдружились и считают себя одной командой.
«Неутомимая труженица, она сохраняет и добавляет здоровья подопечным. Каждое занятие - огромный заряд энергии и молодости!» - отозвалась о Вере Скрипинской серебряный волонтер Алевтина Шевченко.
«Я пришла в КСЦОН, зная, что там есть группа по оздоровительной гимнастике. Движение - это жизнь, хорошее настроение, активные мысли и планы, позитивный взгляд на происходящее и, главное, спокойствие для детей, что пожилые родители увлечены интересным делом: бабушка - активным досугом, а дед - рыбалкой. Приятная гармония в семье!» - поделилась молодая пенсионерка, медсестра с большим стажем Лидия Прокофьева.
Читайте также:
- 10 лучших советов по борьбе со старением
- Лицо и шея, грудь и руки - помощь всему!
- Почему мы стареем Как замедлить процесс старения?
- Что такое нормальное старение?
- В 75 лет - на Эльбрус
Долголетие
- Победи старение
- Идеи и открытия
- Прямая долголетия
- Цитатник
- ЖЖ "Третий возраст"
- Качество жизни
- Полезные сведения
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- ЕВАНГЕЛИЕ ОТ МАТФЕЯ. Аудиокнига.
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье