На борьбу с плоскостопием и «косточками»
Плоскостопие – дефект стопы, при котором ее продольный и поперечный своды опущены. Оно хорошо диагностируется с помощью обычного теста: отпечаток обеих стоп, на которые нанесено красящее вещество или жирный крем, на белом листе бумаги. Далее анализируется ширина отпечатка в самом узком месте стопы.
Проблемы, которые являются следствием этого диагноза, – это усталость ног за счет неправильного распределения нагрузки, варикозное расширение вен, боли в спине, искривление голени, грузная, "тяжелая" походка, деформация большого пальца и образование некрасивых выступающих «косточек» и т.д. С возрастом эти проблемы могут настолько усугубляться, что ходьба превращается почти в пытку, и человека уже больше интересует, например, продажа зимних шин для автомобиля – чтобы передвигаться не пешком, нежели покупка красивой обуви для себя.
Плоскостопие может быть врожденным, а может – приобретенным. Слабые мышцы голени и стопы, большой вес, неудобная и некачественная обувь, частое хождение на высоком каблуке – вот причины, которые провоцируют развитие плоскостопия. Особенно большую неприятность (как физиологическую, так и эстетическую) вызывают растущие «косточки» – костные наросты у основания большого пальца ноги вследствие расплющивания стопы. При этом большой палец искривляется и находит на соседние. «Косточки» становятся болезненными, долгая ходьба причиняет большой дискомфорт, и мысль, например, купить легкосплавные диски для машины кажется важной как никогда – лишь бы поменьше ходить, а побольше ездить.
Однако новая обувка для автомобиля, скажем, зимние шины пирелли, – это, конечно, хорошо, но решить проблему своего здоровья просто избеганием ходьбы нельзя. Тем более что предотвратить развитие плоскостопия или облегчить состояние уже при его наличии можно. Во-первых, следует отказаться от некачественной обуви, которая не просто неудобна (узкий носок, неудобная колодка, высокий неустойчивый каблук), но еще и портит красоту и здоровье ваших ног. Кстати, полностью плоская подошва обуви тоже нежелательна (как и постоянное ношение кроссовок), самый оптимальный каблук – 3-4 см. Мужчины, конечно, каблуки не носят, но плоскостопие и «косточки» встречаются также и у них (хотя реже, чем у женщин). Нужно укреплять мышцы голени и стопы различными упражнениями (гимнастикой), делать самомассаж стопы, стараться держать вес тела в норме.
Очень эффектна ортопедическая продукция – ортопедическая обувь или специальные стельки, поддерживающие свод стопы, а против «косточек» – силиконовые межпальцевые вставки. Эти корректоры, правда, нужно носить постоянно.
Читайте также:
- Псориаз: Понимание и Управление
- Как помочь предотвратить приступ мерцательной аритмии
- О сердечной недостаточности: важно
- Визуальное руководство по сердечной недостаточности.
- Как старение влияет на ваше сердце
Здоровье
- Матрица здоровья
- Займись собой
- Проблема крупным планом
- Мнение американских врачей
- ЖЖ "Третий возраст"
- Полезные сведения
- На заметку
- Климакс
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- ЕВАНГЕЛИЕ ОТ МАТФЕЯ. Аудиокнига.
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье