Rambler's Top100

Когда витаминов слишком много

Когда витаминов слишком много

Польза витаминов неоспорима, поэтому многие уверены, что лишних витаминов не бывает – чем их больше поступит в организм, тем лучше. На самом деле это не совсем так. Большие дозы витаминов могут причинить вред здоровью

Такие разные витамины

Все группы витаминов разделяются на две большие категории – водорастворимые (С, витамины группы В, в том числе фолиевая кислота, и др.) и жирорастворимые (А, Д, Е, К). Избыточная концентрация водорастворимых витаминов наблюдается крайне редко (только в случае тяжёлой передозировки инъекционных витаминизированных препаратов) – необходимое количество витамина всасывается в кровь, а остальная часть быстро выделяется с мочой. А вот вывод из организма избытка жирорастворимых витаминов происходит значительно труднее, так как помимо всасывания в кровь данная группа витаминов накапливается в жировой ткани различных органов.

Сверхвысокие дозы одного или нескольких витаминовсодержащиеся в пище, поливитаминных препаратах, БАДах приводят к интоксикации организма, к его болезненному состоянию, называемому гипервитаминозом. Чаще всего гипервитаминозы вызывают повышенные дозы витаминов А и D.

В США и Европе гипервитаминозы встречаются часто, что связано с популярностью биологически активных витаминных добавок. К сожалению, эта проблема коснулась и нас.

Различают два типа гипервитаминоза – острый и хронический.

Острый гипервитаминоз возникает в случае единовременного приёма большого количества витаминов определённой группы или нескольких групп. По симптоматике он похож на острое отравление.

Хронический гипервитаминоз развивается при регулярном приёме в пищу определённого витамина в дозе, превышающей норму. Симптомы этой разновидности менее остры.

Какие симптомы могут возникнуть при повышенных дозах того или иного витамина?

Гипервитаминоз А

Избыток витамина А (ретинола) может проявляться остро или хронически.

При остром гипервитаминозе наблюдаются отсутствие аппетита, насморк, головная и суставная боль, тошнота, рвота, беспричинная сонливость или повышенная возбудимость, слабость, кожные высыпания, шелушение кожи, зуд, выпадение волос.

Хронический избыток витамина А может возникать при его длительном приёме даже в умеренных дозах. У человека ухудшается аппетит, начинают выпадать волосы, кожа становится сухой, появляется зуд, ночью – бессонница, днём – повышенная раздражительность и возбудимость.

Гипервитаминоз А приводит к повышению уровня холестерина в крови и увеличению риска развития атеросклероза, нарушает работу почек и мочевыделительной системы. Не случайно ретинол с осторожностью назначают беременным женщинам – его передозировка чревата пороками развития плода.

Гипервитаминоз D

Острый гипервитаминоз D возникает при превышении разовой дозы витамина. Его симптомы: слабость, жажда, тошнота, рвота, запоры и поносы, спазмы в животе, расстройство пищеварения, потеря аппетита. Передозировка витамина вызывает повышение артериального давления. Появляются боли в затылке, мышцах и суставах, могут развиться судороги. Период кратковременного возбуждения сменяется заторможенностью и депрессией.

Хроническая интоксикация витамином D приводит к поражению почек, лёгких и кровеносных сосудов вследствие отложения в них кальция, уровень которого в крови повышается. Отмечается также отложение кальция в области суставов, развивается остеопороз.

Гипервитаминоз К

Интоксикация в результате передозировки витамина К сопровождается нарушением кроветворения и развитием анемии, повышением концентрации билирубина в крови, поражением нервной системы. Она наблюдается, главным образом, у новорожденных при недостаточности некоторых ферментов.

Гипервитаминоз Е

Высокие дозы витамина Е (токоферола) затрудняют всасывание других жирорастворимых витаминов – А, D, К. Гипервитаминоз Е проявляется головными болями, повышенной утомляемостью, нарушением зрения и расстройством стула.

Избыток этого витамина создаётся в основном из-за увеличенного приёма медикаментозных средств (в том числе БАДов).

Гипервитаминоз С

Обычно избыток этого витамина выводится из организма с мочой, однако передозировка аскорбиновой кислоты (витамина С) опасна для тех, у кого есть склонность к образованию камней в почках и желчном пузыре. Гипервитаминоз сопровождается снижением проницаемости капилляров и нарушением периферического питания тканей.

В результате ухудшается зрение, нарушается работа сердца, почек, надпочечников и поджелудочной железы, появляются покраснение кожи и кожный зуд. При развитии гипервитаминоза возникает головная боль, головокружение, повышенная возбудимость и бессонница. Избыток данного витамина приводит также к повышению свёртываемости крови, повышению давления и нарушениям обмена веществ.

Избыток фолиевой кислоты

Передозировка фолиевой кислоты чревата нарушением работы почек, желудочно-кишечного тракта, поражением нервной системы и развитием анемии. Кроме того, при избыточном приёме этого витамина могут возникнуть аллергические реакции: кожная сыпь и зуд, эритема (аномальное покраснение кожи), бронхоспазм, повышение температуры.

Гипервитаминоз В12

Передозировка витамина В12 (цианокобаламина) приводит к слабости, повышенной утомляемости, но основные симптомы гипервитаминоза – тромбоз мелких сосудов, аллергическая реакция, которая может проявляться крапивницей, отёком Квинке, а при больших дозах – анафилаксией с развитием отёка лёгкого и сердечной недостаточностью.

Гипервитаминоз В6

Признаки гипервитаминоза В6 (пиридоксина) – покалывание, онемение и ползание мурашек по коже стоп и голеней, такие же ощущения возникают в кистях и предплечьях рук. В результате гипервитаминоза нарушается походка и мелкая моторика кистей рук.

Гипервитаминоз РР

Передозировка витамина РР (никотиновой кислоты) сопровождается резким покраснением кожи и слизистых, тошнотой, поносом, нарушением работы печени.

 

Как избежать гипервитаминоза?

По большому счёту, чтобы избежать гипервитаминоза достаточно сбалансированного полноценного питания, а общеукрепляющие витаминные комплексы достаточно принимать лишь на стыке сезонов – в конце осени и в начале весны. Но если врач предложил принимать витамины после болезни, стресса или в силу иных причин, постарайтесь придерживаться следующих правил.

Не увлекайтесь витаминными добавками, они рассчитаны на курсовой приём до 4 недель, далее – обязательно делайте перерыв. При назначении витаминов строго соблюдайте дозировку.

При покупке витаминов всегда обращайте внимание на содержание компонентов и норму их суточного потребления: в некоторых лечебных витаминных комплексах дозы витаминов превышают такие нормы для здоровых людей, поэтому их нельзя использовать в профилактических целях. Эти препараты назначают только при патологических состояниях. Следует иметь в виду, что биологически активные добавки порой бывают вообще не сертифицированы, дозы витаминов в них не известны, так что лучше их не покупать.

Ну и наконец, если вы заметили симптомы гипервитаминоза, необходима срочная отмена приёма витамина и обильное питьё. Желательно обратиться к врачу – во многих случаях требуется специализированная помощь.

 

Александр ГРИГОРЬЕВ, врач      Журнал «60 лет – не возраст»

Комментарии к статье
Добавить комментарий


Читайте также:





 
ДОКТОР ВЛАД СОВЕТУЕТ

doctorvlad

Меня зовут Владимир Витальевич Ячменников. Я закончил Саратовский медицинский институт в 1979 году по специальности врач-педиатр. Повышение квалификации по военной хирургии 1983 г., УЗИ 1985 г., акупунктуре (иглоукалывание) 1991 г. В России, начиная с 1991 года, работал рефлексотерапевтом общего профиля (не только дети). Успешно лицензирован на работу в штате Иллинойс. Интернатуру проходил в Гордин Медикал Центр. В настоящее время работаю частным рефлексотерапевом. Здесь, на сайте я рассказываю об этой методике. Привожу примеры из своей более, чем 20-летней практики в области рефлексотерапии. Также стараюсь знакомить посетителей сайта с последними, интересными новостями в области медицины и здоровья со всего мира. Всего Вам доброго!

 

10 продуктов, которые убивают Хеликобактер Пилори ВИДЕО

 

 

Хеликобактер Пилори – бактерия, которая живет в желудке. Она попадает туда через грязную еду или немытые руки. Страшно представить, что почти 2/3 населения планеты инфицированы бактерией. Еще страшнее от того, что Хеликобактер провоцирует развитие язвы желудка и рака. Действенный способ лечения, о котором говорят врачи – антибиотики. Однако, их назначают …

Как стать сильным за 60 лет, что я делаю неправильно ВИДЕО

 

 

Я уже говорил, что теперь я занимаюсь не стихийно, а по программе, которую прислал мне один парень. Посмотрите, если кому-то это интересно. Каждое утро, без выходных. И обращаюсь к спецам, что я делаю не так, потому что скорее всего, ошибок у меня много.

Кому и для чего нужна утренняя зарядка, и как ее делать правильно ВИДЕО

 

 

Обо всем рассказываю в ролике. Насчет Табаты, которую я упоминаю, погуглите, есть масса материалов. В частности, даже бесплатные программы для компьютеров и телефонов. И музыка есть, специально для табаты. Действуйте, а вот и ролик.

Пальмовое масло — суперпродукт ВИДЕО

 

 

Почитайте о пользе, а потом ролик. Состав и калорийность пальмового масла Пальмовое масло содержит много насыщенных жиров, витаминов и антиоксидантов: Жирные кислоты – 50% насыщенных, 40% мононенасыщенных и 10% полиненасыщенных. Пальмитиновая кислота – основной компонент очищенного продукта. Витамин Е – 15 мг. Это жирорастворимое соединение, антиоксидант, который защищает клетки от повреждений. …

6 способов снизить артериальное давление без врача ВИДЕО

 

 

Сперва почитайте статью, а после посмотрите видео, в котором я прокомментирую каждый из перечисленных способов. Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта сердечно-сосудистая проблема ежедневно уносит жизни более тысячи человек. Что такое высокое давление и чем оно опасно Повышенное давление называют тихим убийцей, и на то …

9 действенных способов быстро уснуть, когда это действительно нужно ВИДЕО

 

 

Есть одно безупречное средство для решения почти любой проблемы. Это сон. Кроме шуток: что говорят доктора или бьюти-гуру, когда вы боретесь с лишним весом, пытаетесь справиться с осенней апатией или просто хотите жить свободной и здоровой жизнью? Они говорят: высыпайтесь. Но оказывается, что это не так просто. Если вы ложитесь вечером в кровать и не можете сомкнуть глаз, не знаете, на каком …

 

Здоровье



Партнеры

Пять признаков наступающего слабоумия Џ®¤а®Ў­ҐҐ

В объятиях старика. Почему девушки выбирают немолодых мужчин Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Свекровь в 50 нашла молодого любовника Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Одиночество губительнее болезни! Как бороться со скукой в возрасте 65+ Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Мне 70. Рассказ-фантазия Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Ни стыда, ни совести или можно ли давать волю чувствам в 50 Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Как немолодые женщины используют мужчин Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Зачем мужчины влюбляются в женщин, старше себя Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Чем опасна поздняя любовь?  Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Как замедлить старение женщин после 50 лет - 7 советов Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Исповедь одинокой женщины Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Про старческий запах Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Какие мужчины нравятся женщинам за 40? Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Расскажу, почему я в свои 60 лет не жалуюсь на здоровье и чувствую себя лет на 30 моложе Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Стоит ли менять жизнь в зрелом возрасте? Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Опасные привычки пожилых людей которые должны вас насторожить Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Предложил ей стать воскресным мужем, но она отказалас Џ®¤а®Ў­ҐҐ

10 причин, по которым влюбляются в женщин старше 50 Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Нам, 50-60-летним, посвящается. Џ®¤а®Ў­ҐҐ

ЭТО СУПЕРИНТЕРЕСНО Џ®¤а®Ў­ҐҐ

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом