Rambler's Top100

    

 

     

    

Ошибки при чистке зубов, которые вы совершаете сейчас

Вы так долго чистили зубы одним и тем же способом, это ваша вторая натура. Но делаете ли вы это в нужное время? На нужное количество времени? Правильный путь? С правильным количеством зубной пасты? Более 1 из 4 взрослых в США имеют невылеченный кариес, а половина всех людей старше 30 лет имеют признаки заболевания десен. Пришло время разобраться с ошибками, которые влияют на ваш рот.
 
Недостаточно долго чистите
_
Достаньте секундомер: ваше время чистки может быть короче, чем вы думаете. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует каждый раз чистить зубы не менее 2 минут, чтобы удалить приличное количество зубного налета. Если у вас во рту есть устройства, такие как брекеты, мост или имплантаты, уделите дополнительное время аккуратной очистке областей, в которых застревает пища.
 
Недостаточно часто чистить
 
Один раз утром не поможет: важно чистить зубы два раза в день, чтобы удалить бактерии и зубной налет. Думайте о своих зубах как о тарелке. После того, как вы поели, ваша тарелка не будет чистой, если вы просто ополоснете ее. Требуется мытье мыльным раствором и губкой. Поверхности ваших зубов притягивают пищу, и только зубная щетка и зубная паста попадут в закоулки.
 
Чистка в неподходящее время
 
В течение первых 20–30 минут после еды ваш рот становится слегка кислым, а зубная эмаль немного ослабевает. Если вы чистите зубы сразу после еды, вы рискуете слишком быстро испортить эмаль. Меньше эмали означает, что бактериям легче поселиться и вызвать больше кариеса и инфекции. Подождите не менее 30 минут после еды, чтобы почистить зубы, или, если вы спешите, прополощите рот водой или используйте жидкость для полоскания рта, чтобы нейтрализовать кислоту.
 
Не правильно расчесывать
 
Поместите зубную щетку на зубы, затем немного наклоните ее, чтобы она находилась под углом 45 градусов к деснам. Затем перемещайте головку щетки от зуба к зубу небольшими круговыми движениями. Это касается внешних поверхностей ваших зубов, внутренних поверхностей, а также вершин или жевательных поверхностей. Для лучшего доступа попробуйте левой рукой почистить правую сторону рта, а правой — левую.
 
Забыв использовать зубную нить
 
Независимо от того, насколько хорошо вы чистите зубы, если вы не пользуетесь зубной нитью, вы пропускаете половину поверхности зубов и большое количество налета, который может вызвать кариес и заболевания десен. Зубной налет представляет собой липкую пленку, полную бактерий, которые питаются остатками пищи во рту. Он выделяет кислоту, которая разъедает зубы и может затвердеть в зубной камень, который может соскоблить только стоматолог.
 
Не чистить язык
 
Ваш язык – это пол вашего рта. Это помогает вам говорить и глотать, а также задерживает бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта и кариес зубов и десен. Воспользуйтесь зубной щеткой, чтобы несколько раз почистить зубы от затылка к переду после чистки, но не торопитесь: ваш язык покрыт сосочками или крошечными бугорками, которые помогают вам чувствовать вкус и текстуру.
 
Чистить слишком сильно
 
Независимо от того, используете ли вы ручную или электрическую зубную щетку, наиболее эффективным способом чистки зубов является повторение, а не применение силы. Просто приложите такое же усилие, как если бы вы позвонили в дверь. Слишком сильное давление изнашивает эмаль и вызывает рецессию или сморщивание тканей, соединяющих десны со ртом.
 
Использование слишком большого количества зубной пасты
 
В рекламе и печатной рекламе зубная паста всегда покрывает щетину щетки от начала до конца. Но взрослым нужно только количество размером с горошину или половину длины стандартной зубной щетки. Фтор в зубной пасте — это минерал, и слишком большое его количество может изменить форму и структуру ваших зубов.
 
Неправильное хранение кисти
 
Чтобы ваша зубная щетка была как можно более чистой, промойте ее, чтобы убедиться, что вся зубная паста и мусор удалены со щетинок, и храните ее в вертикальном положении, где она может высохнуть на воздухе. Если вы храните ее рядом с другими зубными щетками, убедитесь, что они не соприкасаются. Не накрывайте его и не храните в контейнере, потому что бактерии любят расти во влажной среде.
 
Держите зубную щетку слишком долго
 
Срок службы зубной щетки составляет около 3-4 месяцев. После этого щетинки перетираются и плохо чистят зубы.
 
Чистите только часть зубов
 
Вы, вероятно, больше всего мотивированы чистить переднюю часть зубов, потому что к ней проще всего добраться и ее видят другие люди. Но верхние и задние части ваших зубов — та часть, которая обращена внутрь вашего рта — столь же уязвимы для 500-700 видов бактерий, которые живут во рту.
 
Эван ФРИСБИ, (США)
Комментарии к статье
Добавить комментарий


Читайте также:





Здоровье








 


  •  

Партнеры

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом