Rambler's Top100

Пожилой человек у компьютера

Пожилой человек у компьютера

Начнем с того, что у компьютеров засиживаются не только офисные работники. Сейчас компьютеры есть почти в каждом доме, и вся семья, начиная от внуков и заканчивая бабушками и дедушками, проводят за ними много времени. Особенно это касается пожилых людей, для которых компьютер и средство общения, и способ получения информации, и возможность скрасить досуг различными играми. 

Всем, кто проводит за компьютером больше 4 часов в день, необходима профилактика синдрома "сухого глаза". Вот что я могу порекомендовать.

Перед началом работы закапывайте в глаза по 1 капле хилокомода. Есть и другие капли, но преимущества хилокомода в том, что он не содержит консервантов и срок годности у него немалый — 3,5 месяца, так что капель хватит надолго.

В течение каждого часа минимум на 10 минут оторвитесь от монитора, встаньте и разомнитесь, чтобы снять напряжение прежде всего с мышц шеи и спины. И хотя бы раз в два часа выполняйте гимнастику для глаз:

• на 3 секунды с усилием зажмурьтесь, затем откройте глаза – 10 раз;
• с небольшими остановками вращайте глазным яблоком вверх-влево- вниз- вправо, а затем в обратном направлении – по 10 раз в каждую сторону;
• 3 секунды смотрите вдаль, затем на 3 секунды сфокусируйте взгляд на ближнем предмете – 10 раз. Закончив упражнение, похлопайте ресницами;
• приставьте к кончику носа указательный палец, посмотрите на него, переведите взгляд на более удаленный предмет, например цветок на окне, а после этого посмотрите вдаль за окно –10 раз.

Следите, чтобы центральная точка монитора находилась на 10 см ниже зорной линии. Так называют прямую, соединяющую фиксированную взглядом точку с центром глазного яблока. Монитор должен располагаться на расстоянии вытянутой руки.

Т.САФОНОВА, сотрудник Института глазных болезней РАМН,кандидат медицинских наук

16.08.11      Журнал "60 лет - не возраст"

Комментарии к статье
Добавить комментарий


Читайте также:





 
ДОКТОР ВЛАД СОВЕТУЕТ

doctorvlad

Меня зовут Владимир Витальевич Ячменников. Я закончил Саратовский медицинский институт в 1979 году по специальности врач-педиатр. Повышение квалификации по военной хирургии 1983 г., УЗИ 1985 г., акупунктуре (иглоукалывание) 1991 г. В России, начиная с 1991 года, работал рефлексотерапевтом общего профиля (не только дети). Успешно лицензирован на работу в штате Иллинойс. Интернатуру проходил в Гордин Медикал Центр. В настоящее время работаю частным рефлексотерапевом. Здесь, на сайте я рассказываю об этой методике. Привожу примеры из своей более, чем 20-летней практики в области рефлексотерапии. Также стараюсь знакомить посетителей сайта с последними, интересными новостями в области медицины и здоровья со всего мира. Всего Вам доброго!

 

10 продуктов, которые убивают Хеликобактер Пилори ВИДЕО

 

 

Хеликобактер Пилори – бактерия, которая живет в желудке. Она попадает туда через грязную еду или немытые руки. Страшно представить, что почти 2/3 населения планеты инфицированы бактерией. Еще страшнее от того, что Хеликобактер провоцирует развитие язвы желудка и рака. Действенный способ лечения, о котором говорят врачи – антибиотики. Однако, их назначают …

Как стать сильным за 60 лет, что я делаю неправильно ВИДЕО

 

 

Я уже говорил, что теперь я занимаюсь не стихийно, а по программе, которую прислал мне один парень. Посмотрите, если кому-то это интересно. Каждое утро, без выходных. И обращаюсь к спецам, что я делаю не так, потому что скорее всего, ошибок у меня много.

Кому и для чего нужна утренняя зарядка, и как ее делать правильно ВИДЕО

 

 

Обо всем рассказываю в ролике. Насчет Табаты, которую я упоминаю, погуглите, есть масса материалов. В частности, даже бесплатные программы для компьютеров и телефонов. И музыка есть, специально для табаты. Действуйте, а вот и ролик.

Пальмовое масло — суперпродукт ВИДЕО

 

 

Почитайте о пользе, а потом ролик. Состав и калорийность пальмового масла Пальмовое масло содержит много насыщенных жиров, витаминов и антиоксидантов: Жирные кислоты – 50% насыщенных, 40% мононенасыщенных и 10% полиненасыщенных. Пальмитиновая кислота – основной компонент очищенного продукта. Витамин Е – 15 мг. Это жирорастворимое соединение, антиоксидант, который защищает клетки от повреждений. …

6 способов снизить артериальное давление без врача ВИДЕО

 

 

Сперва почитайте статью, а после посмотрите видео, в котором я прокомментирую каждый из перечисленных способов. Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта сердечно-сосудистая проблема ежедневно уносит жизни более тысячи человек. Что такое высокое давление и чем оно опасно Повышенное давление называют тихим убийцей, и на то …

9 действенных способов быстро уснуть, когда это действительно нужно ВИДЕО

 

 

Есть одно безупречное средство для решения почти любой проблемы. Это сон. Кроме шуток: что говорят доктора или бьюти-гуру, когда вы боретесь с лишним весом, пытаетесь справиться с осенней апатией или просто хотите жить свободной и здоровой жизнью? Они говорят: высыпайтесь. Но оказывается, что это не так просто. Если вы ложитесь вечером в кровать и не можете сомкнуть глаз, не знаете, на каком …

 

Здоровье



Партнеры

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом