Лучшие продукты для ваших зубов

Даже газированная вода может нанести серьезный ущерб недавним исследованием, которое показало, что газированные напитки могут быть такими же вредными для ваших зубов, как использование метамфетамина и крэк-кокаина.

Есть несколько других продуктов, от которых мы должны держаться подальше, чтобы держать наши зубы в идеальном состоянии, но есть ли продукты, которые полезны для наших зубов?

Как оказалось, их немало. Ее пять из лучших, которые помогут сделать ваши жемчужно-белые блестящими и готовыми к тяжелому пению.

1. Яблоки

Хотя яблоки технически содержат сахар, они не совсем в той же категории, как, скажем, присоска или моноблок. Яблоки богаты клетчаткой и водой, которые являются ключевыми ингредиентами для удаления остатков пищи с ваших зубов. Однако самое большое преимущество - это текстура яблока и тот факт, что вам нужно жевать так много, чтобы сломать его достаточно, чтобы глотать. И этот акт жевания производит слюну, которая необходима для защиты ваших зубов от сахара, кислоты и бактерий, которые часто вызывают разрушение зубов.

2. Сыр

«Скажи, сыр!» - это то, что вы, скорее всего, услышите, когда кто-то пытается заставить вас улыбнуться для картины. Но, если вы не ели настоящий сыр, о котором вас просят улыбаться, вы можете захотеть гудеть, пока снимается ваша фотография.

Сыр, наряду с другими молочными продуктами, такими как йогурт, содержит бактерии, продуцирующие слюну, которые, как было установлено, повышают уровень pH во рту и, в свою очередь, снижают риск разрушения зубов. Сыр также содержит кальций и белок, которые помогают укрепить зубную эмаль.

 3. Листовая зелень

Это правда, что листовая зелень, такая как салат, шпинат, листовая капуста, капуста и многие другие, вероятно, найдет свое применение на крышках здоровой пищи для чего угодно. Это потому, что они полны полезных для здоровья витаминов и минералов, но с низким содержанием калорий. Тем не менее, специально для зубов, эти зеленые овощи богаты кальцием, чтобы помочь построить эмаль, и у них есть фолиевая кислота, которая была связана с лечением болезни задницы у беременных женщин.

4. Миндаль

Оу, орехи! Мы имеем в виду ... трепет, орехи (смайлик).

Миндаль отлично подходит для ваших зубов, потому что он содержит кальций, белок и, как листовая зелень, содержит мало сахара. Его также нужно немного жевать, чтобы сломать, добавив к производству крайне важной слюны.

Однако, если вы на самом деле не орех люди, вы можете пить миндальное молоко, как это тоже было найдено , чтобы быть хорошим источником белка, и при укреплено, может содержать здоровое количество кальция и витамин D. Имей в виде, однако, держаться подальше от подслащенного вида, так как содержание сахара может быть нелогичным для ваших усилий в области стоматологического здоровья.

5. Вода

Вы хотите чистить зубы? Вы хотите крепкие зубы? Вы хотите здоровый рот и десны? Если вы ответили «да» на все эти вопросы, вам действительно нужно пить воду.

Вода содержит фторид, который является минералом, который известен как боец ​​природы из-за его способности укреплять зубы. И когда в вашей питьевой воде присутствуют здоровые количества , это делает великолепную работу именно так.

Вода также ополаскивает вещи из наших ртов и с наших зубов. А слюна? Ну без воды она перестает существовать.

Итак, возьмите немного листовой зелени, залейте их нарезанными яблоками, орехами и залейте любимым сыром. Затем вымойте все это - или, скорее, ополосните все это с высоким стаканом воды.