Нехватка витаминов в организме

К сожалению, наступление весны приносит с собой не только расцвет природы, но и не очень приятное состояние организма, которое мы называем авитаминоз. Большинство людей справляется с этим явлением при помощи производственных витаминов. Существуют и такие, кто не признает этот вид поступления полезных веществ в организм. Однако и натуральные овощи и фрукты не всегда могут дать нужный эффект, так как для обеспечения организма среднесуточного количества витаминов и микроэлементов необходимо потреблять по 2 килограмма витаминосодержащих продуктов.

Причины авитаминоза

На самом деле, авитаминоз – это серьезный диагноз, который характеризуется существенной недостаточностью витаминов в организме. Примером этого заболевания может быть цинга, которая даже приводит к смерти. Что касается недуга, которым страдает в той или иной степени подавляющее большинство взрослого населения, то название его – гиповитаминоз, когда в организм поступает недостаточное количество витаминов. Наблюдается он в начале весны и связан с тем, что зимой ограничено потребление свежих плодов, фруктов и овощей, но даже те из них, которые мы все-таки едим, не содержат необходимого количества витаминов.

Кроме витаминов, организм нуждается также и в микроэлементах. Отражается их недостаток на коже, в виде бледности и сухости, на волосах, в виде ломкости, на зубах, в виде кровоточивости, на общем снижении иммунитета, в виде затяжных и частых ОРЗ, а также в обострении хронических заболеваний (а вот тут у каждого свое – кому-то для решения вопроса достаточна пробежка на свежем воздухе, кому-то - танцы вроде хастла, а кому-то ингалятор). Основные группы витаминов, которые востребованы организмом весной: A, который придаст цветущий вид внешнему состоянию кожного покрова; B, который улучшит состояние нервной системы и обмена веществ; C, который улучшит иммунитет; D, который способствует усвоению кальция, а соответственно и состояния волос, ногтей и костей и E, который усилит сопротивляемость интоксикации и энергетический баланс.

Восполнение недостатка витаминов

В наши дни проблемы весенней нехватки витаминов решить достаточно просто, так как современная медицина предоставляет огромный спектр продукции и, как правило, это поливитамины. То есть одна единица (таблетка, капсула или какая-либо другая форма) полностью обеспечивает организм суточной нормой витаминов и микроэлементов. Современные витаминные комплексы – это великолепно сбалансированные вещества, которые не накапливаются и не вызывают побочных реакций и аллергий. Оптимальной фармакологической формой признаны капсулы, которые обеспечивают постепенное растворение, а благоприятным временным промежутком для приема считается утро.

Времена, когда ходили анекдоты про прием витаминов американцами, прошли и сейчас о необходимости помощи организму в «трудные времена» знает, пожалуй, каждый. А для определенных лиц из групп риска, таких, как курильщики, например, рекомендуется прием витаминов в течение всего года.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

26 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*