Кефирная диета для похудения

Издавна кефир использовался людьми не только в качестве вкусного напитка, но и средства для профилактики и даже лечения некоторых заболеваний. В наше же время кефир используется в качестве профилактики запоров, для улучшения пищеварения, а также как отдельный компонент для диеты, целью которой является потеря веса.

Самой эффективной считается кефирная диета с приставкой «моно», но только выдержать такое «питание» сможет не каждый. Честно сказать, даже 1 день просидеть на одном лишь кефире весьма проблематично. Однако, в качестве разгрузочного дня кефирный будет в самый раз. Скажем, если вы много съели и выпили алкогольных напитков накануне, то на следующий день ваш организм будет требовать воздержания от пищи и напитков, и тогда на помощь приходит этот волшебный кисломолочный напиток. Количество кефира диетологи не ограничивают. Можно выпить и 1,5 и 2,5 литра, главное, чтобы жирность была не более 2,5%. «Чистая» кефирная диета для похудения длится не более 3 дней. И за это время можно легко скинуть 3-4 килограмма.

Но большей популярностью у наших женщин пользуются диеты смешанные. В таком случае, кефир является уже отнюдь не основным компонентом и внимание стоит уделить тому набору продуктов, который советуют употреблять наравне с ним. Очень популярна кефирно-фруктовая диета. В качестве фрукта обычно рекомендуют зеленое яблоко. Такая диета не сказать, что сбалансирована, однако дня 3-4 на ней можно продержаться. Но вот только есть один минус — ее не рекомендуется соблюдать людям, склонным с изжоге. Сложно себе представить какой другой фрукт, как не зеленое яблоко, способно спровоцировать приступ изжоги...

Существует очень интересный тип так называемой зимней кефирной диеты. Ее основным отличием является то, что она не строгая, при первом прочтении даже кажется, что вы столько всего и не съедите. Итак, примерный рацион на 1 день.

Завтрак
Омлет из одного яйца, либо вареное яйцо. 2-3 ложки манной каши и немного квашеной капусты.

Обед
Нежирный куриный или грибной бульон, на второе — винегрет или тушеная капуста с кусочками вареного мяса.

Полдник пропускаем

Ужин
На выбор: запеченная в духовке рыба или запеканка с черносливом
Таким образом за 3 дня можно скинуть до 3 килограммов. А для того, чтобы сохранить результат, раз в месяц проводите разгрузочный день на кефире.

Некоторые разработчики кефирных диет предлагают сочетать их с клизмами и слабительными средствами. Конечно, таким образом похудеть можно быстрее, но это может быть довольно опасно, да и результат сохранится ненадолго, не говоря уже о том, какие неприятные воспоминания останутся после этих дней... Лучше выберите из более традиционных вариантов. Довольно интересна кефирная диета от Ларисы Долиной, которая предлагает питаться небольшими порциями по 6-7 раз в день, таким образом можно избавиться себя от постоянного чувства голода.

Но какой бы вариант диеты вы не выбрали, помните о том, что это не панацея, если вы в дальнейшем не измените свой рацион питания. В противном случае все сброшенные килограммы к вам в скором времени вернутся.

Комментарии к статье

Добавить комментарий

27 Апреля 2024

Ваше имя*

E-mail

Код подтверждения

Текст комментария*