Как накачать ягодицы
Слайд-шоу: Как накачать ягодицы
Отзыв от Tyler Wheeler, MD, 7 июня 2020 г.
За всем этим: встречайте свои ягодицы
2/22 _
Приседания и тонус
3/22 _
Или попробуйте приседания с мячом
4/22 _
Выпад вперед
5/22 _
Или попробуйте выпад назад
6/22 _
Или попробуйте боковой выпад
7/22 _
На мяче: подъем ног
8/22 _
На мяче: подъем бедер
9/22 _
Работа на полу: Мост
10/22 _
Работа на полу: подъемы ног в стороны
11/22 _
Работа на полу: Грязная собака
12/22 _
Работа на полу: альпинисты
13/22 _
Прогулка по холмам
14/22 _
Подтяните грудь с помощью кардио
15/22 _