Семь увлекательных фактов о женской мастурбации

Есть определенные табуированные темы, о которых открыто не говорят, и мастурбация — особенно женская мастурбация — определенно была одной из них. Но эксперты говорят, что ситуация начинает меняться.

«Было время, когда женщины не могли говорить об этом, — рассказывает Yahoo Life доктор Леа Миллхайзер , директор программы женской сексуальной медицины в Медицинском центре Стэнфордского университета. «Сейчас пациенты очень открыты, когда их спрашивают. Это делают женщины».

Хотя Миллхайзер признает, что «есть религии и культуры, в которых это неприемлемо, потому что сексуальная активность предназначена для продолжения рода» и что по-прежнему «более принято, что мужчины делают это, хотя женщины тоже», она говорит, что общество сделало «массовые успехов» в разговоре о мастурбации. «Теперь мы так открыто говорим о вибраторах, — говорит она. Об этом говорит Гвинет Пэлтроу . Мы нормализовали разговоры о вибраторах, и [делая] это, нормализовали разговоры о мастурбации, даже если мы этого не говорим».

Дебра Хербеник , директор Центра пропаганды сексуального здоровья в Университете Индианы в Блумингтоне, соглашается, рассказывая Yahoo Life, что в последние годы «все больше моих студенток открыто говорят об этом». Но некоторые женщины все еще испытывают смущение, «особенно если они выросли в более традиционных или консервативных семьях», — говорит она. «И некоторые женщины ничего не узнают о своей вульве и влагалище до совершеннолетия; сексуальность в школах редко касается мастурбации, сексуального удовольствия, сексуального исследования или оргазма».

Итак, вот что вам нужно знать о женской мастурбации.

#1: Мастурбация полезна для здоровья

Хотя удовольствие является наиболее очевидным преимуществом мастурбации, эксперты говорят, что эта практика также приносит пользу для здоровья, включая снятие стресса и лучший ночной сон. Это потому, что оргазм от мастурбации высвобождает гормоны хорошего самочувствия, называемые эндорфинами , которые создают ощущение расслабления и благополучия.

Исследование 2019 года показало , что оргазм от мастурбации был связан с более качественным сном и более легким засыпанием. «Это [также] помогает им заснуть, если они испытывают стресс или тревогу», — говорит Миллхайзер.

Оргазмы, сопровождающие мастурбацию, также «улучшают приток крови к влагалищу, — говорит Миллхайзер, — и это сохраняет его здоровье».

Но это еще не все: мастурбация с партнером также является «формой более безопасного секса», говорит Хербеник. Согласно Planned Parenthood : «На самом деле, это самый безопасный способ получить сексуальное удовольствие — нет риска беременности или ЗППП».

Аликс Агар , младший терапевт по вопросам брака и семьи в Центре SHAPE , рассказывает Yahoo Life: «Мастурбация до оргазма имеет все преимущества генитального полового акта до оргазма, но без каких-либо недостатков!»

#2: Женщины мастурбируют чаще, чем вы думаете

«Самое большое заблуждение о женской мастурбации заключается в том, что женщины ею не занимаются, — говорит Агар, — и, конечно же, это просто неправда. Женщины всегда трогали или терли свои гениталии для удовольствия, как и мужчины. Они просто меньше говорят об этом».

Хербеник соглашается, говоря: «Многие люди не осознают, насколько распространена мастурбация среди женщин. Однако примерно 3 из 4 женщин когда-либо мастурбировали».

Исследование 2017 года показало , что более 40% женщин мастурбировали за последний месяц, когда проводилось исследование, и только около 22% женщин сообщили, что никогда не мастурбировали в своей жизни. Исследование также показало, что более 50% женщин использовали вибратор или фаллоимитатор.

#3: Это хороший способ для женщин (и мужчин) узнать о своем теле

Еще одно преимущество мастурбации заключается в том, что она помогает «познать свое тело» и «узнать, что работает для вас» с точки зрения стимуляции и удовольствия, отмечает Миллхайзер.

Агар называет мастурбацию «эффективным инструментом для женщин, чтобы узнать о своих способностях к оргазму — насколько быстро или медленно, насколько интенсивно и как долго они могут испытывать оргазм». Она говорит, что это «огромное преимущество секса с партнером, потому что он учит женщину, какие типы прикосновений, ритмы и т. д. приведут ее к оргазму, и она может научить своего партнера, как делать то же самое».

Она также отмечает, что существует «опасное заблуждение» о том, что девушки и женщины, которые мастурбируют, станут «гиперсексуальными, или сексуализированными слишком рано, или захотят слишком много секса». Она говорит: «Все это устаревшие женоненавистнические мифы. Они связаны с представлениями о том, что женская сексуальность принадлежит ее мужу или партнеру-мужчине и может быть развита или исследована только им. На самом деле, чем больше любая женщина знает о своем теле и о своей способности получать сексуальное удовольствие, тем больше она сможет добиться взаимного сексуального удовлетворения со своим партнером. Мастурбация может быть неотъемлемой частью сексуальной жизни любой пары».

# 4: Мастурбация «слишком много» встречается редко

Редко кто мастурбирует «слишком много», говорит Хербеник. «Когда это происходит, человек обычно знает об этом, потому что мастурбация мешает работе, учебе, семье или романтическим/сексуальным отношениям», — говорит она. «В других редких случаях кто-то может мастурбировать так много или так сложно, что это причиняет вред его телу».

Хербеник говорит, что «людям, которые борются со своим подходом к мастурбации или их чувствами по поводу мастурбации, может помочь общение с сексологом или секс-тренером». Она предлагает посетить AASECT.org или SSTARnet.org , чтобы найти терапевта в своем районе.

# 5: Замужние женщины — и пожилые женщины — тоже делают это

Мастурбация не только для молодых и одиноких. Замужние женщины и мужчины, а также пожилые люди также принимают участие. «Мастурбация доступна людям на протяжении всей жизни, включая людей преклонного возраста», — говорит Хербеник. «Действительно, многим пожилым людям легче мастурбировать в одиночку или вдвоем, чем заниматься сексом, учитывая некоторую логистику с положением во время полового акта и/или такие проблемы, как сухость влагалища или эректильная функция».

Хербеник добавляет: «Мастурбация в одиночку и с партнером — это всего лишь две части очень полного меню способов исследовать и сексуально соединиться».

#6: Это может улучшить вашу сексуальную жизнь

Исследование 2020 года , опубликованное в Журнале сексуальной медицины , показало, что, когда женщины используют аналогичные методы и стимуляцию, которые доставляют удовольствие во время мастурбации, и применяют их во время секса со своими партнерами, они сообщают о лучшем оргазмическом ответе и меньших трудностях с достижением оргазма во время секса с партнером.

Мастурбация также может быть полезна женщинам, вступающим в менопаузу. «Когда у женщины наступает менопауза, у нее снижается кровоток», — объясняет Миллхайзер. «Поэтому женщины будут говорить: «Я больше не могу достичь оргазма» или «Он очень слаб по интенсивности». Или: «Я не могу добиться этого без использования вибратора». Это связано с падением эстрогена и нервной проводимости. Вам нужно больше этой стимуляции, чтобы достичь оргазма». И тут на помощь приходит мастурбация.

#7: Для некоторых это единственный способ достичь оргазма

«Женщины будут говорить: «Я не могу достичь оргазма», а на самом деле они говорят: «Я не могу получить оргазм при пенильно-вагинальном или игрушечно-вагинальном проникновении», — объясняет Миллхайзер. «Но вы можете спросить их: «Можете ли вы испытывать оргазм при стимуляции гениталий или клитора?» «О да, я могу это сделать». Оргазм, стимулируемый клитором, встречается чаще, чем оргазм с проникновением во влагалище».

Милхайзер говорит, что это совершенно нормально, если единственный способ достичь оргазма — это мастурбация. «Не расстраивайтесь, если этого не произойдет, — говорит она. «Наслаждайтесь оргазмами, которые у вас есть».