Еще раз о правильном питании

С каждым годом количество людей, страдающих различными недугами, связанными с неправильным образом жизни, все больше растет. Проблемы с ЖКТ, ожирение, анемия, сердечная недостаточность, диабет, выпадение волос, проблемы с кожей лица, зубами, нервной системой и т.д. Стрессы, вредные привычки, неподвижный образ жизни, неблагоприятная экология, сезонные эпидемии ОРВИ и т.д. – есть очень много причин, влияющих на самочувствие современного человека и снижающих его иммунитет.

Один из факторов, который призван помочь организму справляться с ежедневными «атаками» неблагоприятных условий – это правильное питание. Что же это такое? Некоторые умные и образованные люди легко могут отличить, например, продукцию компании Karcher от любой иной фирмы, однако, что касается вопроса о правильном рационе человека – затрудняются на него ответить. Сегодня очень модна приверженность каким-либо диетам, чаще всего, с целью похудеть. Все это, конечно, хорошо, однако, такие диеты – лишь часть правильного питания, они не могут полностью его заменить.

Для полноценной работы всех систем организма человек ежедневно должен получать определенный набор белков, жиров, углеводов, а также различных микроэлементов, витаминов, минералов. Если человек проживает в такой местности, где можно легко, например, купить шланги высокого давления или любую подобную технику, но нет условий для поддержания баланса питательных веществ в организме, тогда их нужно получать извне – недостаток тех же витаминов и микроэлементов очень сильно сказывается на здоровье: например, нехватка витаминов группы В влияет на нервную систему и обменные процессы; витамина А и Е – на зрение и красоту кожи; С – стенки сосудов, иммунитет; йод – щитовидную железа; калий – сердце; лецитин – печень и т.д.

Человек привык решать свои бытовые проблемы, например, купить пароочиститель или машину, однако, ему сложно настроить себя на правильное питание. В помощь организму разработаны специальные пищевые добавки, которые содержат различные комплексы полезных элементов. БАДы – это не лекарства, и они не лечат какое-либо заболевание, а являются вспомогательным средством, их эффект наблюдается только при регулярном применении. Однако, следует иметь в виду, что перед тем, как принимать любые питательные вещества, следует очистить организм от шлаков, иначе, он не сможет ощутить всю пользу от их приема.

Правильное питание должно стать привычной нормой каждого человека. Полноценный баланс продуктов, разнообразие рациона, режим принятия пищи, незлоупотребление «бесполезной» для организма едой, правильный расход энергии – залог хорошего иммунитета и хорошего самочувствия.