Заботимся о здоровье самостоятельно
Здоровье это, наверное, наиболее волнующий всех пожилых людей вопрос. Увы, годы не добавляют нам бодрости и хорошего самочувствия. Однако и превращаться в заложника больничных палат и сети аптек не стоит. В конце концов подчинить свою жизнь графику приема лекарств вы всегда успеете. Но если не имеете острых или хронических заболеваний, а испытываете лишь недомогания, свойственные возрасту, то стоит позаботится о собственном здоровье самостоятельно.
- Главный бич многих пожилых людей - это сосуды. Именно от их состояния зависит работа головного мозга и сердечно-сосудистой системы организма. Помимо этих главный транспортных систем организма, которые требуют к себе внимательного отношения, есть еще периферические сосуды. Например, для профилактики варикозного расширения вен стоит применять дарсонваль, хорошо себя зарекомендовавший при лечении многих заболеваний, связанных именно с сосудами.
- Питание. Мы есть то, что мы едим. И если в молодости организм прощал нам оргии чревоугодия и злоупотребление алкоголем, в зрелом возрасте жирная пища, спиртные напитки и прочие неполезности ведут к развитию цирроза печени, а также заболеваниям желудочного тракта. Старайтесь соблюдать умеренность в еде. Откажитесь от привычки плотно ужинать, замените ее на стакан кефира перед сном.
- Не секрет, что многие пожилые люди испытывают проблемы с перистальтикой кишечника. Это следствие малоподвижного образа жизни и неправильного питания. Поэтому возьмите за правило больше двигаться. Активные прогулки, лучше всего рано утром или перед сном, кроме того, способствуют борьбе с еще одним бичом старости - бессонницей.
- Если вы плохо спите, то необходимо, во-первых, чаще проветривать комнату, а лучше установить в ней увлажнитель воздухоочиститель, который поможет вам дышать чистым и свежим воздухом. Во-вторых, откажитесь от просмотра телевизора перед сном. Динамичные фильмы, блоки новостей и другие ТВ программы действуют возбуждающе на кору головного мозга, как следствие, мешают уснуть.
- И последняя рекомендация является прямо-таки панацеей, так как благотворно влияет и на сон, и на общее самочувствие, а также состояние организма. Постарайтесь не нервничать! Спокойный, удовлетворенный жизнью человек с позитивным взглядом на все происходящее вокруг тем самым лучше, чем кто бы то ни было, заботится о своем здоровье.
Читайте также:
- Условия, которые по-разному влияют на мужчин и женщин
- Поднимайтесь по лестнице, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний: исследование
- Тренировки и старение: взаимосвязь
- Неожиданные причины высокого уровня холестерина
- У каких женщин после 60 появляется "запах старости»"
Энергия жизни
- Чтобы тело и душа были молоды...
- Здоровое питание
- Витамины
- Качество жизни
- Полезные сведения
- На заметку
- ЖЖ "Третий возраст"
- Цитатник
- Антивозрастная кухня
- Жизнь продолжается
- Поздравляем с новорожденным!
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- ЕВАНГЕЛИЕ ОТ МАТФЕЯ. Аудиокнига.
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье