Продукты, которых следует избегать при высоком кровяном давлении
Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Число больных поражает, особенно в Соединенных Штатах, где около 75 миллионов взрослых были диагностированы с этой болезнью. И несмотря на то, что это в значительной степени можно контролировать с помощью изменения диеты и образа жизни, почти половина из них не контролируют состояние.
Мы дадим вам информацию о том, какие продукты следует избегать, чтобы победить гипертонию и защитить от сердечного приступа и инсульта.
Сахар и соль
Эти два самых вкусных ингредиента являются основными факторами гипертонии и должны быть ограничены. Это не значит, что вы должны есть совершенно неприправленную пищу, поскольку организму действительно необходимы некоторые из этих двух вещей.
Однако в мире быстрых и упакованных продуктов чрезвычайно легко значительно превысить рекомендованную суточную норму. Сосредоточение на еде цельных продуктов, которые готовятся в домашних условиях, может иметь большое значение в вашем стремлении ограничить количество опасного сахара и соли.
В зависимости от других факторов вы должны обсудить с вашим врачом, количество натрия. Здоровый человек должен потреблять в день не более 2300 мг .
Что касается сахара, по данным Американской ассоциации сердца, в день вы не должны есть его больше, чем 37,5 граммов (или 9 чайных ложек ) для мужчин и 25 граммов (6 чайных ложек) для женщин .
Читайте также:
- Осознайте это - пока не поздно!
- Самые быстрые рецепты хрустящих огурчиков
- Как устроен крематорий
- Усталость распространена среди пожилых людей и имеет много возможных причин
- Как старение влияет на ваш сон
Энергия жизни
- Чтобы тело и душа были молоды...
- Здоровое питание
- Витамины
- Качество жизни
- Полезные сведения
- На заметку
- ЖЖ "Третий возраст"
- Цитатник
- Антивозрастная кухня
- Жизнь продолжается
- Поздравляем с новорожденным!
Партнеры
Из почты
Навигатор
Информация
За рубежом
Рекомендуем:
- ЕВАНГЕЛИЕ ОТ МАТФЕЯ. Аудиокнига.
- Знакомимся друг с другом, "третьевозрастцы".
- Зарубежная информация
- Кто чаще изменяет: мужчины или женщины — весьма подробная статистика
- Так мы жили совсем недавно...
- Моё советское детство. Часть 1.
- Моё советское детство. Часть 2.
- Моя советская юность. Часть 1.
- Моя советская юность. Часть 2.
- Новодевичье кладбище. Экскурсия.
- 15 лучших сайтов для пожилых людей в 2024году
- Первая древнейшая...
- Под эти песни мы влюблялись...
- Песни молодого "третьего возраста"
- Кинотеатр "Третьего возраста"
- Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
- Так мы жили...
- Про это. Телевизор в годы нашей молодости
- Из нашей страны до Америки 15 минут хода на моторной лодке.
- Приглашаем в театр (без угрозы ковида)
- Врачи рассказали, как человек может проверить, доживет ли он до 80 лет
- Их уже нет с нами. Никого...
Комментарии к статье