ФАКТ: Пьянство разрушает центральную нервную систему. Он взаимодействует с химическими веществами мозга, что приводит к головной боли, головокружению и тошноте, и заставляет вас так часто бегать в ванную, что вы становитесь обезвоженными. Цена на следующее утро может включать в себя сильную головную боль, усталость, хлопок во рту, тошноту в желудке и ослабленную иммунную систему.

ФАКТ: не сходите с ума с бесплатными напитками на Ladies' Night. Если мужчина и женщина выпивают одинаковое количество, женщина с большей вероятностью почувствует последствия. Это потому, что у мужчин более высокий процент воды в организме, что помогает разбавлять алкоголь, который они пьют. Когда женщины выпивают такое же количество алкоголя, в крови накапливается больше алкоголя.

ФАКТ: Вам не нужно напиваться, чтобы заплатить цену на следующее утро. Всего пара рюмок может вызвать у некоторых людей головную боль и другие симптомы похмелья. Употребление воды или безалкогольного напитка между каждым пивом или крепким напитком может помочь вам избежать обезвоживания и сократить общее количество выпитого алкоголя.

ФАКТ: Красное вино содержит дубильные вещества, соединения, которые, как известно, вызывают у некоторых людей головную боль. Солодовые напитки, такие как виски, также вызывают более сильное похмелье. Если вы беспокоитесь о том, как вы будете себя чувствовать утром, самый мягкий выбор — это пиво и прозрачные напитки, такие как водка и джин.

ФАКТ: Диетические напитки могут помочь, если вы считаете калории, но не в том случае, если вы пытаетесь избежать похмелья. Исследования показывают, что употребление фруктов, фруктовых соков или других сахаросодержащих жидкостей может облегчить похмелье.

ФАКТ: Больше всего важно количество выпитого алкоголя (а не порядок). Стандартные напитки — стакан пива на 12 унций, бокал вина на 5 унций или порция ликера на 1,5 унции — содержат примерно одинаковое количество алкоголя. Не дайте себя одурачить размером выпитого или любой поговоркой об употреблении алкоголя, включающей фразу «никогда не бойся».

ФАКТ: Неправильно по двум пунктам. Во-первых, еда перед сном (после того, как вы уже выпили) не помогает. Еда должна быть в вашем желудке до наступления «счастливого часа», чтобы иметь какое-либо влияние. Во-вторых, хотя любая пища может замедлить скорость усвоения алкоголя организмом, жир делает это лучше всего. Так что съешьте стейк или пиццу перед своим первым мартини, и вы сможете избежать похмелья. Один совет перед сном, который действительно помогает — пейте воду, чтобы бороться с обезвоживанием.

ФАКТ: пик действия безрецептурных обезболивающих наступает примерно через четыре часа, поэтому доза перед сном уже не поможет, когда вы проснетесь. Лучший план — принять таблетки сразу после пробуждения. Не принимайте ацетаминофен (тайленол) после ночной пьянки. Комбинация может повредить вашу печень.

ФАКТ: Как раз наоборот. В то время как ночной колпак может помочь вам быстрее задремать, слишком много ухудшает качество вашего сна. Вы не тратите столько времени на все важные циклы быстрого сна и склонны просыпаться слишком рано. Если вы много пили, в последнюю часть ночи может наступить похмелье, из-за чего вам будет слишком неудобно снова заснуть.

ФАКТ: Большее количество алкоголя по утрам только отсрочивает похмелье. Худшие симптомы проявляются, когда уровень алкоголя в крови падает до нуля. Если у вас есть отвертка за завтраком, этот момент наступит позже днем. И если вы обнаружите, что не можете функционировать без коктейля для пробуждения, вам следует поговорить со своим врачом о помощи при алкогольной зависимости.

ФАКТ: Кофеин может сузить кровеносные сосуды и усилить похмелье. После пьяной ночи лучше пить воду и спортивные напитки, чтобы предотвратить обезвоживание и восполнить потерянные электролиты, особенно если вас вырвало.

ФАКТ: Британские исследователи проанализировали результаты исследований таблеток от похмелья, таких как дрожжи и экстракт артишока. Они не нашли убедительных доказательств того, что они работали. Другая британская команда обнаружила, что добавка, сделанная из кактуса опунции, может уменьшить тошноту и сухость во рту от похмелья, но не страшную головную боль. Единственное проверенное лекарство? Время.

ФАКТ: Алкогольное отравление является опасным для жизни состоянием. Симптомы включают:

• Спутанность сознания, ступор
• Рвота
• Судороги
• Медленное, нерегулярное дыхание
• Низкая температура тела, синеватая кожа

Эти симптомы легко списать на расплату за бурную вечеринку, но если вы видите, как кого-то несколько раз рвет или он теряет сознание после сильного выпивки, существует риск серьезного обезвоживания или повреждения мозга. Позвоните 911.