Rambler's Top100

Важность сна

Важность сна

Хороший ночной сон имеет решающее значение для поддержания физической и умственной работоспособности.

Сон является активным физиологическим процессом, запрограммированным в человеческом организме с помощью цикла вращения Земли ‘день-ночь’. Цикл сна контролирует сотни функций организма на протяжении одной трети всей вашей жизни. Мы не можем жить без сна. Специальные исследования выживания человека в экстремальных условиях показывают, что при наличии достаточного количествa воды, сон является важнее, чем еда, в поддержании физической и умственной работоспособности.

Пятью важными оздоровительными функциями, которые выполняются почти полностью во время сна, являются консолидация памяти, восстановление органов, нейрогенез (образование нервных тканей), развитие мозга, восстановление и рост мышц. Именно поэтому обеспечение крепкoго снa было включено в Isagenix cистему поддержки головного мозга.

Мелатонин улучшает сон

Шишковидная железa, “третий глаз”, как говорят легенды, является маленьким комочком ткани, которая сидит глубоко в центре вашего мозга, примерно на уровне верхней части ваших глаз. В 1958 году Аарон Лернер из Йельского университета обнаружил, что шишковидная железа выделяет очень важный гормон, который он назвал мелатонин.

С 1970 года более 100 специальных исследований ясно показали, что употребление добавочного мелатонина может восстановить внутренние биологические часы и улучшить как продолжительность, так и качество сна. Мелатонин, принимаемый в правильной форме и дозах, помогает людям, страдающей бессонницей. Он также способствует более продолжительному сну, и позволяет тем, кто просыпаeться слишком рано, снова заснуть.

Мелатонин поддерживает нейрогенез

Контроль мелатонинoм специализированных часoв нейронной и эндокринной функций мозга является настолько сильным, что в настоящее время он считается основным оркестратором познавательной способности мозга. Почти весь нейрогенез (рост новых нейронов) происходит в мозге во время сна. Нейрогенез резко снижается с недостатком сна. Последние исследования показывают, что дополнительное употребление мелатонина может улучшить синхронизацию биологических часов и увеличить нейрогенез в гиппокампе взрослых людей – важной области мозга формирования памяти.

Мелатонин снижается с возрастом

Наша способность вырабатывать мелатонин быстро снижается с возрастом. На сегодняшний день у населения Северной Америки уровень мелатонина ниже оптимальной, по мнению учёных, нормы, примерно к 35 летнему возрасту. Без достаточного количества мелатонина мы постепенно теряем временную организацию нашего сна, что приводит к прогрессирующему плохому сну. Нарушение сна ускоряет старение наших органов, особенно мозга.

Продукты Isagenix системы поддержания головного мозга и сна содержат наиболее действенные формы мелатонина, комбинацию быстро- и медленнодействующей формул, в сочетании с расслабляющим L-теанином, валерианой и ромашкой. Это обеспечивает...

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

15.12.12

Комментарии к статье
Добавить комментарий


Читайте также:










 


 





        



Энергия жизни












Бери коньки подмышку,

И марш - на каток!

Партнеры

Из почты

Навигатор

Информация

За рубежом





Рейтинг@Mail.ru





С УЛЫБКОЙ...













 Рейтинг@Mail.ru NGO.RU - Каталог общественных ресурсов Рунета Яндекс цитирования  3vozrast.ru участник Трастового Каталога Рассылка 'Новости интернет-журнала для зрелых людей "Третий возраст"' Friend of WOTЦена 3vozrast.ru