Вот что нормально, а что нет, когда вам исполняется 60, 70 и 80 лет.

Ни для кого не секрет, что ваш разум и тело меняются с возрастом. Процесс начинается где-то в 30 лет. Клетки начинают отмирать. Органы работают немного хуже. Это повышает риск некоторых заболеваний и расстройств.

Но эти изменения не одинаковы для всех. Гены, образ жизни и окружающая среда — все это играет роль в том, как вы будете себя чувствовать в свои сумеречные годы. И раннее принятие здоровых привычек может помочь вам избежать некоторых из этих ловушек.

Ваш мозг и познание — как вы думаете, учитесь и запоминаете — меняются на протяжении всей жизни. Это может быть хорошо.

Часть вашего мозга, отвечающая за хранение словарного запаса и общих знаний, имеет тенденцию оставаться неизменной или становиться сильнее с возрастом. И ваши навыки абстрактного мышления — способность думать о сложных идеях — осаются довольно острыми у большинства пожилых людей.

Но ваш мозг начинает уменьшаться в 30-40 лет. Это сокращение ускоряется примерно к 60 годам. Помимо меньшей массы, пожилой мозг, как правило, получает меньший кровоток, а связи между нервными клетками замедляются. Эти возрастные изменения могут иметь некоторые нежелательные побочные эффекты.

Когда вам исполнится 70 лет, продолжительность концентрации вашего внимания может немного сократиться, и некоторые вещи вам будет труднее вспомнить. Вы можете искать слова, что ученые называют состоянием «на кончике языка». И может быть труднее выучить новую информацию, например, иностранный язык.

Но ваш мозг может приспособиться к некоторым вещам. Например, вы можете потерять нервные клетки в одной области и вырастить их в другой. Связи в других сферах могут укрепиться. Некоторые эксперты считают, что это ключ к тому, что мы называем мудростью.

Некоторые люди доживают до 90 лет без серьезных когнитивных нарушений. С другой стороны, около трети людей в возрасте 85 лет и старше могут заболеть болезнью Альцгеймера или другой формой деменции. Некоторые лекарства или другие состояния здоровья также могут повлиять на ваше мышление.

С возрастом случаются случайные провалы в памяти. Но есть большая разница между тем, чтобы потерять ключи и забыть, какой сейчас год.

Поговорите со своим врачом, если у вас есть проблемы с мышлением или запоминанием вещей. Они дадут вам знать, является ли это нормальным признаком старения или чем-то большим.

Здоровое сердце может хорошо работать в любом возрасте. Но форма, сила и электрические сигналы вашего сердца и кровеносных сосудов со временем меняются. Кровеносные сосуды с возрастом становятся толще и жестче. Это затрудняет проталкивание крови через ваше тело. Ваше кровяное давление может подняться или не стабилизироваться так быстро. У вас может закружиться голова, когда вы встанете.

В возрасте около 60 лет количество клеток-«водителей ритма», как правило, значительно снижается. Они запускают электрические сигналы, которые заставляют ваше сердце биться. Это замедление означает, что старое сердце не может работать так же быстро, как молодое. В результате вы заметите падение пиковой частоты сердечных сокращений, когда вы активны. Брадикардия, или низкая частота сердечных сокращений, также чаще встречается у пожилых людей.

Процесс старения не у всех вызывает проблемы с сердцем и кровеносными сосудами. Высокое кровяное давление является наиболее распространенным заболеванием сердца у людей в возрасте 75 лет и старше. И сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти как мужчин, так и женщин.

Сообщите своему врачу, если у вас одышка, боли в груди или упадок сил. Дайте им знать, если ваше сердце когда-нибудь почувствует, что оно пропускает удары. Это могут быть признаки серьезных проблем со здоровьем.

Стареющая иммунная система работает медленнее и менее мощная, чем более молодая. Таким образом, с возрастом вы более уязвимы к воспалительным заболеваниям, инфекциям, раку и другим вещам. По этой причине вакцины не работают у большинства людей в возрасте 65 лет и старше. У ученых есть название для этих возрастных изменений: иммуностарение и воспалительное старение.

В то время как наша общая защита снижается с возрастом, есть некоторые свидетельства того, что наша иммунная система адаптируется таким образом, что может помочь нам жить дольше. Например, с возрастом вы сохраняете больше Т-клеток памяти. Это лейкоциты, которые могут распознавать и атаковать вирусы или бактерии, от которых вы заболели в прошлом.

По материалам инопрессы

Комментарии к статье

Добавить комментарий

Old People News.
Всемирные новости про пожилых людей.
ABC News (Австралия)
Новости о жизни пожилых австралийцев.
От редакции "Мы признаем аборигенов и жителей островов Торресова пролива первыми австралийцами и традиционными хранителями земель, на которых мы живем, учимся и работаем."
Independent (Великобритания)
Информация о жизни пожилых людей
CNA (Сингапур)
CNA была основана в марте 1999 года компанией Mediacorp и представляет собой англоязычную азиатскую новостную сеть.
HowStuffWorks (США)
Хотя старение невозможно предотвратить, существует множество методов, помогающих ограничить последствия процесса старения. Узнайте, как увеличить продолжительность жизни и молодость.
Sixty and Me (США)
Сообщество, объединяющее более 600 000 динамичных женщин поколения бэби-бумеров.
Афиша Daily (Россия)
Раздел "Третий возраст"
Best Life (США))
Ведущий сайт, посвященный образу жизни, где можно найти своевременные и полезные новости, советы и занимательные истории, которые помогут вам прожить лучшую жизнь.
YourLifeChoices (Австралия)
Hаиболее авторитетное и заслуживающее доверия цифровое издание в Австралии для аудитории старше 50 лет, основное внимание которого уделяется помощи пожилым людям в среднем возрасте и пенсионном возрасте.
WebMD (США)
Онлайн-новости и информацию о здоровье и благополучии человека
Журнал «Возраст и старение» (Великобритания)
Age and Aging — журнал BGS, впервые вышедший в 1972 году. В нем публикуются рецензируемые оригинальные статьи и заказные обзоры по гериатрической медицине и геронтологии.